كيفية استخدام دراجة التمرين، ما هي أنواعها وتكلفتها؟ لا يستطيع الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بسبب ضيق الوقت أو لأسباب أخرى.
لذلك فهم يبحثون عن معدات رياضية مناسبة يمكن استخدامها في المنزل في أي وقت وفي أي مكان يريدون، ومن بين هذه الأدوات دراجة تمرين يمكن استخدامها لفقدان الوزن في كل من البطن والأرداف مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولهذا الغرض إليك كيفية اختيار الدراجة الرياضية المناسبة على موقع جديد اليومة.
كيف تستخدم عجلات القيادة الرياضية وما أنواعها وتكلفتها؟
قبل أن نشتري دراجة تمارين، علينا طرح سؤال مهم، ما الذي نبحث عنه في دراجة التمرين ؟، حيث توجد بعض النقاط الرئيسية التي تدخل في اختيار دراجة مثل: –
طريقة
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من دراجات التمرين (عمودية وداخلية وداخلية)، وكلها خيارات رائعة ومختلفة جدًا في الاستخدام، ولكل منها قاعدة مستخدمين مستهدفة فريدة.
فكر في الأسلوب الذي يناسب احتياجاتك قبل أن تتسوق، بعد كل شيء، إذا كنت ستجرب Peloton وتشتري دراجة، فسوف تشعر بالارتباك وربما تشعر بخيبة أمل.
مقاومة
تستخدم الأنماط المختلفة للدراجات آليات مختلفة لإنشاء مقاومة على الدواسات، وهي الطريقة الأساسية لزيادة أو تقليل شدة التمرين في أي وقت.
ضع في اعتبارك ما إذا كنت تريد ضبط المقاومة بمقبض، مثل الدراجة الداخلية، أو باستخدام أزرار لوحة المفاتيح، مثل الدراجة الراكدة أو في وضع مستقيم، كل هذا سيؤدي إلى تمرين جيد، لكن تجربتك ستحدد عدد مرات استخدامك الدراجة.
طول العمر
عندما تشتري أي جهاز تمرين للاستخدام المنزلي، فأنت تريد أن تشعر بقوة العناصر التي ستستخدمها في صالة الألعاب الرياضية، وتريدها أن تدوم.
تحقق من المواد الأساسية للدراجة بالإضافة إلى أسلوب التصميم وسعة التحميل ومراجعات المستخدم قبل إنفاق مبالغ كبيرة على أداة تدريب جديدة.
ينظم
إذا لم تكن الدراجة التي تختارها مناسبة لجسمك، فقد ينتهي بك الأمر بتصلب عضلي زائد وحتى إصابة غير مرغوب فيها من الإفراط في التدريب في الوضع الخطأ.
لذا تأكد من إمكانية تعديل مقعد الدراجة والمقود والدواسات وفقًا لقياسات جسمك المحددة، وبالنسبة لأي فرد آخر من عائلتك يخطط لاستخدام الدراجة، فإن التخصيص هو المفتاح.
أفضل أنواع الدراجات النارية وأسعارها
إليك أفضل دراجات التمرين في السوق: –
Sunny Health & Fitness SF-B1714 Evolution Pro دراجة هوائية
إيجابي
- حذافة شديدة التحمل.
- تخصيص النموذج بسهولة.
- سهل تجميعه.
السلبيات
- لا توجد شاشة رقمية.
- لا توجد ميزات “ذكية”.
- مكلفة.
تلبي هذه الدراجة الداخلية جميع المتطلبات في قائمتنا بطريقة رائعة.
حذافة قوية تزن 44 رطلاً تحافظ على الدراجة في مكانها أثناء التمرين المكثف، لذلك لا تشعر بأي اهتزازات أثناء الركوب.
يدعم الهيكل الفولاذي عالي القوة أيضًا سعة تحميل قصوى تبلغ 330 رطلاً.
تستخدم الدراجة آلية مقاومة مغناطيسية يمكن للمستخدم ضبطها بسهولة ولا تتطلب عمليًا أي صيانة طوال عمر الدراجة.
كما أن لديها مقعدًا قابلًا للتعديل بالكامل يتحرك للأمام وللخلف ولأعلى ولأسفل ليمنحك أفضل ملاءمة ممكنة.
تأتي الدراجة مع مقود قابل للتعديل في 4 اتجاهات وقفل دواسة لركوب آمن.
دراجة داخلية YOSUDA
إيجابي
- رحلة سلسة وهادئة.
- يوفر إحصاءات القيادة الأساسية.
- حامل كمبيوتر لوحي إضافي.
السلبيات
- قدرة تحميل أقل من الخيارات الأخرى.
- مقعد مستقر للغاية.
بنصف سعر اختياراتنا العامة، يمكنك الاستمتاع بالعديد من مزايا ركوب الدراجات نفسها مع دراجة YOSUDA هذه.
يوفر دولاب الموازنة الذي يبلغ وزنه 35 رطلاً والإطار الفولاذي للخدمة الشاقة الثبات اللازم، في حين أن نظام الدفع بالحزام يجعل مناولة أكثر سلاسة وهدوءًا، مع حمولة قصوى أقل قليلاً عند 270 رطلاً.
لكن المقود القابل للتعديل في اتجاهين والمقعد المبطن رباعي الاتجاهات يضمن أنك ستجد وضعًا مريحًا لممارسة التمارين اليومية.
وفي الوقت نفسه، يمنحك مقبض المقاومة اليدوي تحكمًا كاملاً، بينما تحافظ الدواسات المثبتة على قدمك في مكانها في جميع الأوقات، بالإضافة إلى أن هذا الطراز يحتوي على شاشة LCD تتعقب الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة.
تعمل شريحة iPad الاختيارية أيضًا على تسهيل الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو مشاهدة التمارين الإرشادية المفضلة لديك.
بيلوتون بايك +
إيجابي
- تصميم أنيق وعصري وصغير الحجم.
- رحلة سلسة وهادئة.
- تكامل برنامج تدريبي من الدرجة الأولى.
السلبيات
- موعد التسليم.
- يدعم فقط أحذية Look Delta.
- مكلفة.
إذا كنت تبحث عن أفضل تجربة لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة، فلا يمكنك التغلب على Peloton Bike +، الدراجة الداخلية المثالية.
مصنوع من مواد متينة توفر قيادة سلسة وهادئة في كل مرة، ويتميز هذا الطراز الجديد بتتبع رقمي تلقائي للمقاومة بالإضافة إلى مقبض مقاومة، مما يجعل من السهل البقاء متزامنًا مع تمرينك المباشر المعروض على شاشة تعمل باللمس مقاس 24 بوصة.
الدراجة مدمجة وقابلة للتعديل، مما يجعل من السهل وضعها في المساحات الضيقة في منزلك بينما لا تزال تجد مقعدك المريح، كما أنها تدعم أقصى وزن يصل إلى 297 رطلاً.
ببساطة، تجعل Peloton Bike + غرفة المعيشة الخاصة بك تبدو وكأنها استوديو الدوران الخاص بك مع كل تمرين قد تحتاجه.
دورة استوديو NordicTrack Commercial S15i
إيجابي
- تجربة غامرة حقًا.
- تصميم مريح.
من السهل تتبع الإحصائيات الرئيسية.
السلبيات
- لا توجد تمارين مبرمجة.
- يعتمد على عضوية iFit.
هل تريد أن تحاكي رحلتك الداخلية التجربة الخارجية؟ ضع في اعتبارك هذه الدراجة من NordicTrack، تعرض الشاشة التي تعمل باللمس مقاس 15 بوصة بعضًا من أجمل الطرق للحصول على رحلة غامرة حقًا.
الدراجة التي يبلغ وزنها 350 رطلاً متينة للغاية وتتميز بسرج مريح ومقاود قابلة للتعديل للراحة، مما يجعل من السهل تتبع المسافة والسرعة والسعرات الحرارية التي تم حرقها.
تستخدم دولاب الموازنة مقاومة مغناطيسية صامتة لقيادة سلسة وهادئة، ويمكنك الاختيار من بين 22 مستوى مقاومة رقميًا على شاشة اللمس أثناء التمرين.
تتوافق الدواسات أيضًا مع دواسات الدراجة العادية على الطريق من أجل قيادة أكثر متعة.
راقد دراجة مغناطيسية NS-716R
إيجابي
- مناسب لمجموعة واسعة من المستخدمين.
- آمن لكبار السن والمبتدئين.
- تقوم شاشة LCD بتتبع الإحصائيات الرئيسية.
السلبيات
- لا توجد ميزات “ذكية”.
المقاومة تفتقر إلى الشدة.
إذا كنت تفضل دراجة تمرين بأسلوب راقد، فنحن نوصي بهذا الطراز من Marcy، الذي يحتوي على مقعد قابل للتعديل بالكامل لمجموعة واسعة من المستخدمين.
يضمن ذلك وضعًا مريحًا للقدم عند الضغط على الدواسات، بينما تمنحك المقاود الناعمة المغطاة بالفوم الدعم الإضافي الذي تحتاجه في كل تمرين.
يتم دعم العجلة المغناطيسية بمقبض لضبط الشد بثمانية إعدادات محددة مسبقًا، بحيث يمكنك بسهولة تغيير شدة التمرين في أي وقت.
تشتمل الدراجة أيضًا على شاشة LCD تتعقب السرعة والمسافة والوقت والسعرات الحرارية المحروقة. تتميز هذه الدراجة الأنيقة والمتينة بسعة تحميل قصوى تبلغ 300 رطل.
دراجة تمرين قابلة للطي Exerpeutic Heavy Duty
إيجابي
- سهل التخزين بعد التمرين.
- قوي بشكل مدهش.
- تقوم شاشة LCD بتتبع الإحصائيات الرئيسية.
السلبيات
- تكنولوجيا منخفضة.
مقاومة محدودة.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مساحة محدودة في صالة الألعاب الرياضية في المنزل، قد تكون الدراجة الرياضية القابلة للطي هي الحل الأفضل.
يدعم هذا الإطار الفولاذي للخدمة الشاقة من Exerpeutic سعة تحميل مذهلة تبلغ 400 رطل، ويمكن طيه لمضاعفة حجمه الكامل لسهولة التخزين بعد التمرين، ويتميز بعجلات نقل خفيفة الوزن للمساعدة في نقل الدراجة من غرفة إلى أخرى حسب الحاجة.
تستخدم الدراجة الراكدة نظامًا للتحكم في التوتر المغناطيسي مع ثمانية إعدادات مقاومة سلسة، مما يجعل من السهل ممارسة التمارين بكثافة مثالية.
المقعد أيضًا كبير وناعم ومريح لأي آلة تمرين تقريبًا، وتتضمن الدراجة شاشة LCD تعرض السعرات الحرارية المحروقة والمسافة والوقت والسرعة ومعدل ضربات القلب.
كانت هذه لمحة عامة عن كيفية استخدام عجلة القيادة الرياضية، وما أنواعها وأسعارها؟ حيث يمكنك التعرف على استخدامات كل منها، وأهم إيجابيات وسلبيات كل منها، وكيفية تحقيق أقصى استفادة منها.