ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟ هذا من المواضيع المهمة التي يبحث عنها الكثير من الناس على وسائل التواصل الاجتماعي، وخاصة أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين ب، فهم يريدون معرفة المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، وفي هذا المقال نتعرف على سوف نتعرف على جميع المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع، تابعونا من خلال المقال على.
ما هي أعراض نقص فيتامين ب؟
- هناك العديد من أنواع فيتامين ب، ولكل منها أعراضه الخاصة، بغض النظر عما إذا كان مرتفعًا أم منخفضًا.
- أحد أول هذه الفيتامينات هو فيتامين ب 1، حيث يسمى هذا النوع من فيتامين ب الثيامين.
- يوجد هذا النوع من فيتامين ب في أجزاء كثيرة من الجسم، بما في ذلك القلب والكبد والكلى والدماغ.
- فيتامين ب 1 يكسر الكربوهيدرات أو السكر في الجسم، ويطلق الأحماض الدهنية في الجسم، ويطلق العديد من الهرمونات المفيدة للجسم.
- يؤدي نقص هذا الهرمون إلى العديد من الإصابات والأمراض الخطيرة.
ولا تفوت قراءة مقالنا: ما هي أعراض نقص فيتامين ب
أعراض نقص فيتامين ب 1
- ومن أعراض نقص هذا النوع من فيتامين ب عدم كفاية استهلاك الكمية اللازمة للجسم.
- وبذلك يفقد المريض الكثير من الوزن وضعف العضلات.
- يعاني المريض من العديد من اضطرابات الذاكرة.
- ربما نسي بعض الأحداث.
- يشعر الشخص بخلط دائم في الوعي، وفي معظم الأحيان يشعر بخدر في الأطراف.
- ظهور العديد من أمراض القلب الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
- ومنها حدوث تضخم في عضلة القلب.
- يمكن للمريض تعويض نقص فيتامين ب 1 عن طريق تناول الأسماك والحبوب والبقوليات وبعض أنواع المكسرات.
- الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة وأمراض القلب أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 1.
- العمر هو العامل الرئيسي في الإصابة بنقص فيتامين ب 1.
- أيضًا، أولئك الذين خضعوا لجراحة السمنة معرضون لخطر الإصابة بهذا النوع من الفجيعة.
- يتعرض بعض الأشخاص أيضًا لخطر الإصابة بهذا النوع من نقص الفيتامينات.
- مرضى الإيدز ومدمني الكحول.
أعراض نقص فيتامين ب 2
- يُعرف فيتامين B2 باسم الريبوفلافين لأنه يكسر الدهون.
- كما أنه يحول الأحماض الأمينية في الجسم إلى نوع آخر من فيتامين ب، وهو فيتامين ب 3.
- كما أنه يحول فيتامين ب 6 إلى إنزيمات ذات فائدة كبيرة للجسم.
- أعراض نقص هذا النوع من فيتامين ب.
- ظهور فقاعات حول الفم وظهور مشاكل على الشفتين وتشققات.
- وتبدأ العين في الاحمرار، ويريد المريض أن يفرك عينيه باستمرار.
- يمكن أن يؤدي حتى إلى العمى، ولكن في الحالات الشديدة للغاية.
- ظهور العديد من مشاكل الشعر، ينخفض مستوى الدم في الجسم، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نقص فيتامين ب 2، فإن الجنين في خطر دائم.
- يتم تعويض نقص فيتامين ب 2 عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، مثل الحليب والزبادي، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على دقيق الشوفان.
- الأشخاص المصابون بأمراض الغدة الدرقية والأشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة التي تحتوي على البروتين هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين B2.
- تزداد العدوى عند النساء الحوامل اللواتي لا يتناولن البروتينات المفيدة للجسم.
نقص فيتامين ب 3 واعراضه
- يُعرف هذا النوع من الفيتامينات باسم النياسين لأنه يعمل على تحويل الطعام الذي يأكله الشخص إلى طاقة للجسم.
- يساهم في عملية الهضم ونمو العديد من الخلايا، ويؤدي نقصه إلى ظهور العديد من المشاكل بالمعدة، بينما يعاني المريض من القيء والغثيان.
- في حالات النقص الشديدة، يصاب الشخص بما يسمى البلاجرا ويؤدي إلى ظهور العديد من الاضطرابات.
- تشمل أعراضه احمرار وتغميق الجلد، واحمرار اللسان، والإسهال أو ما يعادله، الإمساك.
- ظهور التعب الشديد وظهور الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والهلوسة وبعض أنواع العدوانية.
- الأشخاص الأكثر عرضة لنقص هذا النوع من الفيتامينات هم الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية أو التهاب المعدة والأمعاء ومدمني المخدرات.
لا تتردد في زيارة مقالنا عن: نقص فيتامين ب في الجسم
أعراض نقص فيتامين ب 5
- يُعرف هذا الفيتامين باسم حمض البانتوثنيك وهذا النوع مهم جدًا في إفراز البروتينات والإنزيمات في الجسم.
- وتتمثل أعراضه في صداع وعدم القدرة على النوم وتناول الطعام وحرقان في الأطراف.
- يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين عن طريق تناول اللحوم والأسماك والأفوكادو.
- الأشخاص الذين هم أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من نقص الفيتامينات هم أولئك الذين يعانون من مشاكل غذائية.
أعراض نقص فيتامين ب 6
- يعمل هذا الفيتامين على تكسير الدهون والكربوهيدرات، وهو المسؤول عن تفاعل العديد من الإنزيمات في الجسم، كما يعمل على تقوية المناعة.
- ومن بين الأعراض ظهور العديد من المشاكل في الجلد وتجويف الفم، وضعف كبير في جهاز المناعة، فضلاً عن إصابة الشخص بالاكتئاب الشديد.
- يمكن للمريض تعويض هذا النقص بتناول الأطعمة الصحية مثل اللحوم والأسماك والفواكه.
- الأشخاص المصابون بأمراض الكلى وأمراض الشريان التاجي والقولون والمناعة هم أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من النقص.
نقص فيتامين ب 7 واعراضه
- يُعرف هذا النوع بالبيوتين، وهو من الفيتامينات المهمة للشعر والبشرة بشكل عام، وكذلك الأظافر.
- من أعراض نقصه تساقط الشعر وضعف الأظافر وسهولتها وظهور طفح جلدي على الوجه.
- في معظم الأحيان، يشعر الشخص بالكسل والخمول والتعب، ويمكن أن يتطور هذا التعب إلى التعب.
- ينصح الشخص المصاب بنقص هذا الفيتامين بتناول البروتينات لتعويض هذا النقص.
- من المرجح أن تعاني النساء الحوامل المرضعات ولديهن مشاكل في أعضائهن التناسلية من هذا النوع من نقص فيتامين ب.
أعراض نقص فيتامين ب 9، ب 12
- يُعرف فيتامين ب 9 بحمض الفوليك، وهو يلعب دورًا مهمًا في نمو خلايا الدم الحمراء ويساعد في تقليل فرصة حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين.
- تشمل أعراض نقص فيتامين ب 9 الشعور بالتعب في معظم الأوقات، ونقص الدم في الجسم، والصداع المستمر، وعدم انتظام ضربات القلب، ومشاكل التنفس وتشوهات الجنين.
- يمكن أيضًا تعويض نقص فيتامين ب 9 عن طريق تناول الخضار مثل البازلاء والسبانخ والفاصوليا.
- يُعرف فيتامين ب 12 باسم كوبالامين، وتشمل أعراض نقص هذا الفيتامين الضعف العام في الجسم، والإمساك المزمن، وتنميل الأطراف وفقدان توازن الجسم.
- هناك أيضًا مشاكل في الذاكرة، وغالبًا ما يشعر الشخص بالارتباك.
- يمكنك تعويض نقص فيتامين ب 12 عن طريق تناول اللحوم واستخدام الحليب بعناية.
اقرأ أيضًا: نقص فيتامين ب
في النهاية أتمنى أن أكون قد درست بدقة موضوع أعراض نقص فيتامين ب من جميع جوانبه، وأتمنى أن يكون المقال قد أجاب على جميع أسئلتك، وأتمنى أن يثير المقال الجميع.