الكولاجين والايلاستين ما هو الكولاجين؟ وما هي ميزته؟ وماذا يعني الإيلاستين ؟، وفي هذا المقال سنتعرف على الكولاجين والإيلاستين ومميزاتهما وما يرتبط بهما.
ما هو الكولاجين
- الكولاجين مادة قوية ومرنة للغاية توجد في العظام والعضلات والجلد وحتى الأوتار، وتتكون من بروتين ليفي قوي وغير قابل للذوبان.
- يشكل حوالي ثلث البروتينات في جسم الإنسان، والتي ينتجها جسم الإنسان بشكل مستمر ومستمر بنسبة معينة تتناقص مع تقدم العمر.
- هناك رأي شائع بأن الكولاجين لا يؤثر فقط على صحة الجلد والشعر، ولكنه في الواقع مسؤول أيضًا عن تقوية جهاز المناعة.
- كما أنه مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل تقوية عضلة القلب وتقوية الأنسجة الضامة في العضلات وحمايتها.
- يقوي العظام والغضاريف في الجسم، وتتشكل عدسة العين والقرنية من الكولاجين.
شاهدي أيضاً: فوائد حبوب الكولاجين وكيفية استخدامها
أهمية الكولاجين للبشرة
- بسبب أهمية الكولاجين، يتجه الكثير من الناس إلى حقن الكولاجين وحبوب الكولاجين ومنتجات التجميل المحتوية على الكولاجين.
- الذي قاله الجميع يخفي التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أصغر سنا.
- هذا يساهم في إضفاء خصائصه الخاصة والتخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- حيث يستخدم الكولاجين لتجميل منطقة الوجه والتخلص من علامات الشيخوخة بالإضافة إلى بعض أنواع الندبات وحب الشباب.
- إلى جانب عكس علامات الشيخوخة، فإن أهم فائدة للكولاجين هي أنه يساعد في التئام الحروق.
- إنه قادر على جذب خلايا جلد جديدة إلى موقع الحرق، وبالتالي تعزيز عملية الشفاء وبناء أنسجة جديدة في المنطقة.
تستخدم ضمادات الكولاجين أيضًا لعلاج أنواع مختلفة من الجروح، بما في ذلك:
- الجروح المزمنة، الأنسجة الحبيبية، الجروح الناضجة، حروق الدرجة الثانية، ترقيع الجلد.
أهمية الكولاجين للشعر
- يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة الشعر وكثافته ولمعانه، كما أن نقص إنتاج الكولاجين بسبب تقدم العمر يؤدي إلى ضعف الشعر تدريجياً.
- كما أنه يساعد على دعم بصيلات الشعر التي تعطي الشعر لونه ويمنع ظهور اللون الأبيض الناجم عن الشيب.
- لذلك، هناك العديد من منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكولاجين مثل أقنعة الشعر وكريمات فك التشابك والشامبو والبلسم التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر.
الكولاجين والمفاصل
- الكولاجين هو أحد مكونات المفاصل، ونقص إنتاجه بسبب التقدم في السن يسبب هشاشة العظام وآلام المفاصل ومشاكل الغضاريف.
- هناك بعض الدراسات التي تثبت أن حقن الكولاجين تساعد في علاج مشاكل العظام.
عادات تدمر الكولاجين في الجسم
- التدخين: تحتوي منتجات التبغ على العديد من المواد الكيميائية التي تدمر كلاً من الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
- يؤدي النيكوتين أيضًا إلى تضييق الأوعية الدموية في الطبقة الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى انقباضها.
- لذلك فإن نقص الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى يؤثر على صحة الجلد.
- الإكثار من تناول السكر: إن اتباع نظام غذائي غني بالسكر يزيد من معدل إنزيم الجلايكيشن.
- مما يساعد على ربط نسبة السكر في الدم بالبروتينات من خلال تكوين جزيئات جديدة تسمى المنتجات النهائية للجليكيشن.
- تدمر هذه الجزيئات البروتينات القريبة وهي أيضًا قادرة على إضعاف الكولاجين.
- نقص المناعة: تؤدي الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية إلى استهداف الأجسام المضادة للكولاجين، مما يقلل من كميته وإنتاجه في الجسم.
- ضوء الشمس: تعمل أشعة الشمس فوق البنفسجية على تكسير الكولاجين وتكوين الإيلاستين بطريقة غير طبيعية، مما يؤدي إلى إنتاج إنزيم معين يساعد أيضًا في تكسير الكولاجين.
كيف تحافظ على الكولاجين طبيعيا؟
التغذية: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السردين والماكريل والسلمون.
تناول الخضار الخضراء مثل السبانخ والفواكه الحمراء مثل الكرز والرمان.
كل هذه المنتجات غنية إما بمضادات الأكسدة، أو الغنية بثاني أكسيد السيليكون، أو الفيتامينات التي تعزز إنتاج الكولاجين في الجلد، وترطبها، وتجعلها أكثر مرونة وتحارب التجاعيد.
كما يُنصح بالابتعاد عن الحلويات والمنتجات المشبعة بالدهون المتحولة التي تهاجم الكولاجين وتحد من إنتاجه.
عادات النوم: من الضروري الانتباه إلى ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم، وهو ما يعادل 7-8 ساعات في اليوم.
يؤدي السهر لوقت متأخر إلى إفراز جسمك للكورتيزول، أو هرمون التوتر، والذي بدوره يؤثر على إنتاج الكولاجين، وهو أمر جيد للبشرة الشابة.
العناية: من المهم استخدام واقي الشمس بشكل يومي ومنتظم، لأن أشعة الشمس تؤدي إلى إنتاج الجذور الحرة في الجلد، مما يؤدي بالتالي إلى انخفاض مستوى الكولاجين في الجلد.
كما تم الإبلاغ عن أن التلوث يؤدي إلى نقص الكولاجين في الجلد، وكذلك التقشير الأسبوعي للجلد، وستلعب هذه الخطوة دورًا مهمًا في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد.
كن حذرا! اختاري مقشر مناسب لنوع بشرتك حتى لا تواجهي مشاكل جمالية ترطيب البشرة مهم جدا ومن المهم العناية بترطيب البشرة بمساعدة منتجات الترطيب التي تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساهم في إنتاجه. من الكولاجين في الجلد والمحافظة على مرونة الجلد.
الآثار الجانبية للكولاجين
- على الرغم من الاستخدام المتكرر لأقراص الكولاجين، لا توجد حالات مسجلة في جميع أنحاء العالم يمكن أن تضر بتناول حبوب الكولاجين.
- باستثناء بعض الحالات التي شهدت زيادة واضحة في الوزن، على الرغم من أن البعض كان قلقًا بشأن زيادة الوزن.
- ومع ذلك، فإن الفئة التي عانت من النحافة فازت بهذه الزيادة في الوزن والوصول إلى الوزن المناسب، ولكن ما زال من السابق لأوانه الحديث عن ضرر تناول حبوب الكولاجين.
- لأن الانتشار الواسع لحبوب الكولاجين بين الناس لا يزال حديثًا، لأن الباحثين لم يتمكنوا من تتبع الضرر الناجم عن استخدامها لسنوات عديدة، ولا تزال القضية محل جدل.
اقرأ أيضًا: فوائد صابون الكولاجين
ماذا يعني الإيلاستين؟
- وهو بروتين يساعد في الحفاظ على مرونة بعض هياكل الجسم، مثل الجلد والأوعية الدموية والقلب والرئتين والمثانة والأمعاء والأوتار والأربطة.
- وهو يتألف من بروتين تروبوليلاستين القابل للذوبان، والذي يحتوي على الجلايسين، والفالين، والألانين المعدل والبرولين، والإيلاستين يعطي مرونة لأنسجة الجسم.
- مما يساعد على إعادته إلى شكله الأصلي بعد التمدد والانكماش اللازمين لأداء بعض وظائف الجسم.
- كما أنه يوفر مرونة كافية للجلد للظهور ولعودة الجلد إلى حالته الأصلية دون التسبب في تغيرات دائمة.
بالإضافة إلى الإيلاستين، يمكن أن تؤثر بعض العوامل على إنتاجه في الجسم، بما في ذلك:
العوامل الداخلية: مثل التقدم في السن (الشيخوخة) وعلم الوراثة.
العوامل الخارجية: التعرض لأشعة الشمس والتلوث.
ترتبط عمليات الحذف والطفرات في جينات الإيلاستين بالعديد من الأمراض الوراثية، والتي قد تشمل:
- متلازمة مارفان، والتي يمكن أن تؤثر على القلب والعينين والأوعية الدموية والهيكل العظمي، ويمكن أن تكون مهددة للحياة في حالات الشريان الأورطي.
- التنكس الليفي المفصلي المنتشر، وهو متلازمة تنطوي على نمو حميدة وغير سرطانية للإيلاستين وأحيانًا ألياف الكولاجين التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم.
- الورم الكاذب المرن هو مرض يتسم بتراكم الكالسيوم والرواسب المعدنية الأخرى (التمعدن) في الألياف المرنة، والتي تعد أحد مكونات النسيج الضام الذي يوفر القوة والمرونة للعديد من الأنسجة الحيوية في جميع أنحاء الجسم.
يمكنك الحفاظ على مستوى الإيلاستين أو زيادة إنتاجه بالطرق التالية:
- استخدم واقي الشمس للمساعدة في منع تدهور الإيلاستين.
- تناول مكملات النحاس حسب توجيهات الطبيب، والتي يمكن أن تساعد في منع تلف الإيلاستين.
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات فيتامين أ على النحو الموصى به من قبل الطبيب يزيد من إنتاج الإيلاستين بنسبة 300٪.
انظر أيضًا: ما هو الكولاجين وأين يوجد
هنا تحدثنا عن الكولاجين وأهميته في الجسم، ووظيفته هي الإيلاستين.