عادةً ما يبحث الكثير من الناس عن أسرع مشروب لفقدان الوزن قبل النوم للتخلص من الدهون المخزنة في الجسم، حيث توجد العديد من المشروبات وخاصة الساخنة منها والتي تساعد على تخليص الجسم من السموم والدهون المخزنة.
وفي هذا المقال سنذكر لكم مجموعة رائعة من المشروبات التي ستساعدك على خسارة الدهون.
أسرع مشروب لفقدان الوزن قبل النوم
إليك مجموعة رائعة ومميزة من المشروبات التي ستساعدك على إنقاص الوزن عند تناولها قبل النوم:
- شاي البابونج: شاي البابونج من أفضل المشروبات الخالية من الكافيين.
- يعتبر من أفضل المشروبات الساخنة التي تساعدك على إنقاص الوزن وخسارة الوزن.
- يمكن تناوله قبل النوم للاسترخاء وزيادة مستويات الجلايسين في الجسم، وهي مادة تساعدك على النوم بعمق.
- الشاي الأخضر: الشاي الأخضر هو أسرع مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم.
- يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض أثناء النوم.
- كما أنه محفز قوي للنوم، ويتميز الشاي الأخضر باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق دهون الجسم.
- شاي الزنجبيل: للزنجبيل العديد من الفوائد المهمة.
- حيث يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
- من الأفضل شرب شاي الزنجبيل قبل النوم.
- لأنه يساعد على تهدئة الأعصاب ويزيد من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الهامة.
- من فوائد شاي الزنجبيل أنه يساعد على التخلص من العديد من الأوجاع والآلام في الجهاز الهضمي.
- ويعمل على تنشيط عملية الهضم والاستفادة بشكل أفضل من شاي الزنجبيل.
- لإعطاء المشروب طعمًا وفائدة أفضل، يمكنك إضافة العسل والليمون إلى المشروب.
- يمكن تناول هذا المشروب باردًا، خاصةً في فصل الصيف.
إقرئي أيضاً: أعشاب لتنحيف المعدة والأرداف
أفضل مشروب لحرق الدهون قبل النوم
هناك العديد من المشروبات التي يمكن تناولها لإنقاص الدهون والتخلص من السموم في الجسم، وإليك أسرع مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم:
عصير الليمون
- عصير الليمون مفيد جدًا في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- يمكن تناول عصير الليمون أثناء اتباع نظام غذائي للتخسيس.
- يتم ذلك عن طريق عصر الليمون الطازج أو إضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء.
- ولجعل المشروب أكثر فائدة، يمكنك إضافة شرائح البرتقال أو الخيار إلى المشروب، وكذلك أوراق النعناع للحصول على أفضل العناصر الغذائية.
- ومشروب غني بالعناصر الأساسية ومضادات الأكسدة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم العميق.
عصير العنب
- يتميز عصير العنب باحتوائه على نسبة من السكريات البسيطة.
- مما يساعد على تحفيز إفراز الأنسولين في الجسم وخاصة في الليل أثناء النوم.
- لذلك ستحرق الدهون وتتخلص منها أثناء النوم.
حليب
- يعتبر الحليب من أهم المشروبات التي تساعد على النوم المريح.
- ينصح العديد من الأطباء بشرب كوب من الحليب البارد أو الساخن قبل النوم.
- خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم.
- وذلك لأن الحليب يحتوي على نسبة غنية من الكالسيوم مما يساعد على تنشيط الدماغ وإنتاج الميلاتونين مما يساعدك على الاسترخاء والنوم.
- لذا، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم سيساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
عصير أناناس
- عصير الأناناس غني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
- لذلك فهو أسرع مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- يعطي الإنسان شعوراً بالامتلاء والشبع ونومًا هنيئًا.
المشروبات التي تحرق الدهون وتساعدك على النوم بسلام
إليك بعض المشروبات غير المعتادة التي ستساعدك على إنقاص الدهون قبل النوم، ومنها ما يلي:
مخفوق بروتين الصويا
- يحتوي مخفوق بروتين الصويا على الأحماض الأمينية.
- مما يساعد على تقليل كمية الكورتيزون في الجسم مما يعزز حرق الدهون وفقدان الوزن.
- يساعد هذا المشروب أيضًا على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم أثناء النوم ويعزز أيضًا فقدان الوزن.
الشاي الهندباء
- يساعد شاي الهندباء على تخفيف آلام المعدة والانتفاخ.
- كما أنه يساعد على التخلص من الحموضة ومشاكل المعدة.
- من الجيد أيضًا أن شاي الهندباء هو أسرع مشروب لفقدان الوزن قبل النوم.
- يساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة في الجسم.
عصير الخيار
- يعتبر عصير الخيار من أفضل أنواع العصائر والمشروبات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة.
- من الأفضل إضافة كمية مناسبة من الماء إلى عصير الخيار لإضافة نكهات مختلفة.
- أو الأفضل، يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل وشريحة من الليمون.
- يمكنك ملاحظة الفرق بعد شرب عصير الخيار بشكل مستمر لمدة شهر على الأقل كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش.
- عصير الخيار الغني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة يساعد على تخليص الجسم من الدهون ويساعد في إنقاص الوزن.
- كما أنه يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.
إقرئي أيضاً: فوائد الحليب بالقرفة لخسارة الوزن
وصفات للمشروبات التي تساعد على إنقاص الدهون
فيما يلي بعض الوصفات المميزة للمشروبات التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن:
- مشروب الليمون والخيار: يحتوي الليمون والخيار على نسبة غنية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد على حرق الدهون، وخاصة حول البطن والخصر.
- يمكن تناوله في وقت النوم لتعزيز فقدان الوزن.
- يمكن تحضير هذا المشروب باتباع الخطوات التالية:
- ضعي ليمونة في الخلاط وأضيفي كوبًا من الماء.
- ثم أضيفي ملعقة كبيرة من عصير التفاح والخيار.
- مع إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل وكمية صغيرة من البقدونس.
- ثم تخلط المكونات جيدًا حتى يتم الحصول على العصير.
- صب العصير في زجاجة نظيفة.
- ثم يتم تناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم للتخلص من دهون البطن وتراكم دهون الجسم.
- مشروب الشعير: يتميز الشعير باحتوائه على نسبة غنية من الألياف الغذائية، مما يساعدك على الشعور بالشبع والرضا.
- إنه مفيد جدًا في إنقاص الوزن وفقدان السعرات الحرارية.
- يساعد مشروب الشعير أيضًا على إمداد الجسم بالعديد من الفوائد.
- يساعد على حماية الجسم من الأمراض.
- بعد كل شيء، فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
يمكن تحضير هذا المشروب بسهولة باتباع الخطوات التالية: وضع ملعقة كبيرة من الشعير في كوب من الماء المغلي، ويفضل ترك هذا المشروب مغطى طوال الليل، ثم شرب المشروب قبل الذهاب للنوم.
أفضل النصائح للتخلص من دهون البطن
تعتبر دهون البطن من أكثر الأشياء المزعجة التي تزعج الكثير من الناس وخاصة النساء، لذلك إليك أهم النصائح التي تساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن:
- حافظ على السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فقط.
- احصل على قسط وافر من الراحة والنوم.
- ممارسة الرياضة، وخاصة القلب.
- تناول العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
- يساعدك خفض مستويات التوتر لديك، خاصة أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، على حرق الدهون بشكل أسرع.
انظر هنا: كيفية صنع مشروب القرفة لفقدان الوزن
في ختام هذا المقال، تعرفنا على أسرع مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم والذي سيساعدك على إنقاص الوزن والنوم بسلام.
كما ذكرنا لكم أشهر وصفات العصائر التي تساعد على حرق الدهون، فقد عرفنا أيضًا في نهاية المقال أهم النصائح التي ستساعدك على إنقاص الدهون وإنقاص الوزن.