الصوديوم، أو ملح الطعام، هو شيء يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان ويسبب ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين وكبار السن على وجه الخصوص.
لكن في الواقع، الصوديوم عنصر مهم جدًا ومعدن لجسم الإنسان، فكيف يكون هذا العنصر مفيدًا للجسم وما هي أهم علامات النقص في الجسم.
هذا ما سنناقشه في موضوعنا التالي، لذا ترقبوا كل التفاصيل في مقالتنا المميزة دائمًا،.
مشكلة نقص الصوديوم في الجسم
- يلعب الصوديوم دورًا كبيرًا في تشغيل العديد من وظائف الجسم، كما يحمي عمل العضلات بحركة الإشارات العصبية.
- كما أنه يساعد في توازن السوائل في الجسم، حيث يفرز الجسم كميات كبيرة من الصوديوم عن طريق التبول والتعرق.
- يمكن أن يكون السبب الرئيسي لفقدان كميات كبيرة من الصوديوم هو التمارين الشاقة.
- مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من العرق والماء مما يؤدي إلى استنزاف الأملاح بالجسم.
- السبب الرئيسي لنقص الصوديوم في الجسم هو حدوث مشاكل في الكلى وتليف الكبد وفشل القلب وسرطان الرئة.
- سبب آخر لنقص الصوديوم في الجسم، وخاصة عند كبار السن، هو مشاكل الكلى المختلفة.
- يمكن أن يكون السبب أيضًا هو تناول أنواع مختلفة من مدرات البول، وكذلك تناول بعض أنواع مضادات الاكتئاب.
- كما أنه من أكثر الأدوية فعالية التي تعمل على فقدان الصوديوم وتقليل نسبته في الجسم.
اقرأ أيضًا: أين يوجد الصوديوم في الطعام؟
فوائد الصوديوم للجسم
- يقي الجسم من ضربة الشمس، مع التعرض الطويل لأشعة الشمس.
- خاصة عندما تحترق أشعة الشمس في الأيام الحارة جدًا.
- يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة وخاصة الشيخوخة المبكرة حيث يدعم صحة البشرة ويزيد من إشراقها وإشراقها.
- كما أنه يحسن جميع وظائف الدماغ لأنه عنصر مهم لزيادة يقظة الدماغ التي تعمل على نمو الدماغ.
- إنه يرطب الجسم بالكامل ويحمي أيضًا من تقلصات العضلات بسبب الجفاف.
- يحمي صحة القلب وينظم ضغط الدم بالمستوى الطبيعي في الجسم.
أعراض نقص الصوديوم في الجسم
- تبدأ هذه الأعراض في الظهور تدريجيًا، وتختلف من شخص لآخر.
- لكن مع العلم أن هذه الأعراض يمكن أن تظهر على الشخص المصاب فجأة.
- إذا كانت مستويات الصوديوم أقل بكثير من المعدل الطبيعي، وإذا كان الفقد السريع يمثل مشكلة.
- تحدث أعراض شديدة، خاصة الغيبوبة وفقدان الوعي.
- يحدث الارتباك والتهيج.
- الشعور بانخفاض الطاقة وعدم القدرة على أداء الأنشطة المختلفة.
- تشنجات عضلية.
- شعور بالصداع.
- استفراغ و غثيان.
- الشعور بنقص الطاقة والتعب والإرهاق.
أسباب نقص الصوديوم في الجسم
- تناول الكثير من مدرات البول.
- اشرب الكثير من الماء أثناء التمرين.
- القيء الشديد والإسهال.
- تناول مدرات البول القوية.
- فشل كلوي.
- مرض الكبد.
- نقص الغدة الدرقية.
- وجود مرض السكري.
- نقص الغدة الدرقية.
- جفاف.
- مشاكل القلب وأهمها قصور القلب الاحتقاني.
- حدوث اضطرابات في عمل الغدد الكظرية مما يؤثر بشكل كبير على توازن الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم.
قد تكون مهتمًا بـ: أين يتم تخزين الصوديوم؟
علاج مشكلة نقص الصوديوم فى الجسم
- قبل البدء في تحديد العلاج المناسب لمشكلة نقص صوديوم الدم، من الضروري أن يكتشف المتخصص الأسباب.
- ما سبب هذه المشكلة، وإذا كان سبب هذه المشكلة هو تناول مدرات البول.
- وسيقوم الطبيب بشكل كامل بمنع استهلاك كمية كبيرة من الماء من أجل تحضير العلاج المناسب بناءً على هذه التوصيات.
- إعطاء الأدوية المناسبة، حيث يصف الطبيب عددًا كبيرًا من الأدوية لتجنب هذه الأعراض والتمكن من مواجهتها.
- تشمل هذه الأعراض الغثيان والصداع ونوبات الصرع.
- الاعتماد على المحاليل التي تُعطى عن طريق الوريد وتحتوي على الكثير من الصوديوم.
- مما يساعد الجسم على تعويض نقصه، وهذه الطريقة مناسبة جدًا لزيادة بطيئة وثابتة وزيادة مستويات الصوديوم.
- لذلك يتطلب من المصاب البقاء في المستشفى للاستعداد للعلاج حتى يتم تحديد النسبة الصحيحة من الصوديوم.
- تجنب الإدخال المفاجئ للصوديوم للمريض حتى لا يسبب مضاعفات للجسم كله.
طرق الوقاية من نقص الصوديوم في الجسم
- خلق توازن بين مستوى الماء والمواد المعدنية في الجسم.
- إذا كنت تعاني من الإسهال والقيء، فعليك شرب الكثير من الماء والمشروبات التي تحتوي على الصوديوم.
- يجب أن تشرب حوالي 2.2 لتر من الماء للنساء وحوالي 3 لترات للرجال كل يوم.
- الإفراط في استهلاك الماء في حالة ظهور الأعراض التالية: الحمل، الرضاعة، الحمى أو التسلق.
- الصعود إلى الأماكن المرتفعة أو المشي عبر غابة حارة.
- العمل على تغيير العادات الصحية للمريض والتي ترتبط بزيادة كمية الملح في الأطباق المختلفة.
- في نفس الوقت، اشرب كمية أقل من الماء خلال النهار.
انظر أيضًا: أين يمكنني أن أجد البوتاسيوم والصوديوم؟
بعد كل شيء، الصوديوم معدن مهم للجسم ليصبح أكثر صحة وتجنب جميع أنواع الأمراض والمشاكل، بما في ذلك الغيبوبة والإغماء.
يمكن أن يسبب أيضًا تورمًا كبيرًا في أنسجة المخ، فأنت بخير.