هل العلاج الطبيعي مفيد لخشونة الركبة؟ اتبع الأسطر أدناه للإجابة على هذا السؤال. يعتبر مفصل الركبة من أكبر المفاصل في الجسم ويحمل أكبر وزن في جسم الإنسان. مع زيادة وزن الجسم وتقدمه في السن، يتناقص الغضروف بنسبة كبيرة.
يلعب الغضروف دورًا مهمًا في حماية مفصل الركبة من الصدمات والبلى، مما يعرض مفاصل الركبة للاحتكاك المباشر، مما ينتج عنه ألم شديد وفقدان الحركة.
هل العلاج الطبيعي مفيد لخشونة الركبة؟
- هل العلاج الطبيعي مفيد لخشونة الركبة؟ ستكون الإجابة على هذا السؤال إيجابية.
- لأن العلاج الطبيعي له دور كبير في القضاء على العديد من مشاكل الركبة.
- يزيد من إفراز السائل الزليلي والكولاجين في المفصل مما يؤدي إلى التغذية الطبيعية للغضروف.
- تؤدي تغذية أنسجة الغضاريف إلى تقوية عضلات منطقة الركبة وتخفيف آلام المفاصل وزيادة كفاءة مفصل الركبة.
- والقدرة على التحرك بشكل أفضل دون تصلب وألم يمنع الحركة.
- لكن عند بدء التربية البدنية العلاجية، يجب الانتباه إلى أسباب الخشونة ومحاولة علاجها.
- على سبيل المثال، فقدان الوزن الزائد والتخلص من الكثير من الضغط على مفصل الركبة، وهذا قد يتطلب الراحة واتباع نظام غذائي صحي.
- مع بعض التمارين والتحفيز الكهربائي للعضلات لتعمل بشكل أفضل وكل ذلك بعد المعالج الفيزيائي القادم.
أنظر أيضا: علاج خشونة مفصل الركبة بالزنجبيل
أحدث طرق العلاج الطبيعي لعلاج خشونة مفصل الركبة
فيما يلي أحدث طرق العلاج الطبيعي لمشاكل تصلب الركبة:
المعالجة المائية
- يعد هذا من أفضل العلاجات المستخدمة حاليًا لخشونة الركبة خاصةً لأن الماء يقلل من الضغط الإضافي على الركبة.
- من خلال أداء التمارين الهوائية في الماء دون تأثير الجاذبية، فإن الماء الدافئ يقلل أيضًا من تورم الركبة ويساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم.
- يمكن أيضا أن تتعرض العضلات للماء البارد وهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية في مفصل الركبة.
- تطبيق كمادات الماء الساخن أو البارد: إحدى الطرق التي ثبت أنها فعالة جدًا في عدد من المرضى.
- يتم استخدامها حسب حالة المريض ودرجة الألم الذي يشعر به.
رسالة
- كما أنه يعتبر من الأساليب الحديثة ويساعد على تسكين الآلام.
- علاوة على ذلك، يجب أن يتم التدليك لمدة ساعة في الأسبوع أو أكثر حسب تقدير المعالج.
التيارات الكهربائية والليزر
- إحدى الطرق التي تساعد أيضًا في علاج خشونة مفصل الركبة، ولكن في معظم الحالات قد لا تكون هذه الطريقة مجدية.
- يتم تطبيقه حسب وجهة نظر أخصائي العلاج الطبيعي.
اتبع أسلوب حياة صحي
- ويتم ذلك من خلال ممارسة المشي الخفيف وبعض التمارين التي تخفف من تصلب مفصل الركبة.
- بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون وغني بالخضروات، تأكد من شرب كمية كافية من الماء والحصول على نوم جيد ليلاً.
إقرأ أيضاً: ما هي وظائف العلاج الطبيعي؟
ماذا تعني خشونة الركبة؟
- خشونة مفصل الركبة، أو كما يطلق عليها أيضًا بالمعنى الطبي (هشاشة العظام) هي حالة يوجد فيها نوع من السحق.
- وتآكل الغضروف، وهو مادة مرنة تدعم ما بين العظام والمفاصل.
- كلما قل الغضروف بين المفاصل وبعضها البعض، كلما زاد الاحتكاك والتلامس بينهما.
- هذا يؤدي إلى نتوءات عظمية وتيبس العضلات وتورم ملحوظ في الركبة.
- يزداد هذا الألم المؤلم مع تقدم العمر أو زيادة الوزن.
- ما يجعل تجربة الحركة والمشي ألمًا لا يطاق لا يتوقف، ولا رغبة في التحرك، وهذا يؤثر على حالته النفسية.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أفضل علاج للركبة الخشنة
أسباب خشونة مفصل الركبة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الركب الخشنة ومن خلال النقاط التالية سنتعرف على جميع الأسباب بالتفصيل على النحو التالي:
سن
- مع تقدم الإنسان في العمر، يصبح الغضروف أكثر عرضة للتآكل، وعادة ما تبدأ هذه المشكلة في أوائل الخمسينيات.
وزن
- الوزن الزائد هو عبء ثقيل على الجسم كله، ليس فقط على الركبة، ولكن الضرر الذي يلحق بالعظام والركبة أكثر إيلامًا.
الجنس
- الجنس هو عامل مساهم في هشاشة العظام في الركبة، والنساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة بعد سن 45.
صدمة متكررة
- يرتبط هذا عادةً بوظيفة الإنسان، حيث إن أنواعًا معينة من العمل تضع الكثير من الضغط على مفصل الركبة، مثل حمل الأوزان الثقيلة والجلوس في وضع واحد لفترات طويلة من الزمن.
علم الوراثة
- بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالتهاب مفاصل الركبة أكثر من غيرهم.
- ويرجع ذلك إلى عامل وراثي أو وجود بعض التشوهات الخلقية في شكل العظام وأيضا بسبب عامل وراثي.
الألعاب الرياضية
- الرياضيون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب مفاصل الركبة، وخاصة التنس والركض وكرة القدم ورفع الأثقال.
أعراض خشونة مفصل الركبة
يمكن أن تظهر أعراض خشونة الركبة ببطء ثم تزداد بسرعة، لكن يجب الانتباه إلى هذه الأعراض مبكرًا.
كلما تم اكتشافه مبكرا كلما كان العلاج أسهل وكلما كانت النتائج مؤكدة، وفيما يلي أعراض خشونة مفصل الركبة على النحو التالي:
- عند شد الركبة أو ثنيها، يشعر المريض ببعض الألم.
- تورم في منطقة الركبة والذي ينتج عن تراكم السوائل الزائدة في المفصل.
- عند الضغط على منطقة الركبة يشعر المريض بألم شديد.
- نقرة مسموعة عند ثني الركبة.
- ظهور نتوءات عظمية في منطقة الركبة نتيجة تآكل أنسجة الغضاريف.
- الإحساس بالحرارة في المنطقة القريبة من الركبة.
- عدم القدرة على تحريك مفصل الركبة بعد فترة من الخمول، غالبًا في الصباح.
علاج خشونة مفصل الركبة
تعلمنا معًا عن العلاجات الطبيعية لخشونة الركبة، لكن هناك طرقًا أخرى لعلاج خشونة الركبة، مثل الجراحة.
والعلاج بالأدوية أو تغيير نمط الحياة واتباع نظام الرعاية الصحية تحت إشراف الطبيب، وإليكم طرق أخرى لعلاج خشونة مفصل الركبة:
استبدال مشترك
- يتم تنفيذ هذا الإجراء من خلال إجراء جراحي يستبدل السطح التالف للمفصل بمفصل جديد مصنوع من المعدن أو البلاستيك.
- لهذا الإجراء مخاطر من أهمها حدوث جلطات دموية والتهابات شديدة في المفصل.
-
اليوجا
- هذه من الطرق الطبيعية التي يقوم بها المريض ببعض التمارين مع ضرورة التنفس بعمق.
- يتم ذلك من قبل متخصص لتحديد التمارين المناسبة لحالتك.
علاج بالممارسة
- يهدف إلى تغيير الطريقة الخاطئة التي يؤدي بها المريض مهامه وأنشطته في العمل أو في المنزل.
- واستبدالها بطرق أكثر راحة وبضغط أقل على العظام والمفاصل.
حقن الكورتيزون
- هذه إحدى الطرق التي تساعد في تخفيف آلام المفاصل، ولكن لها العديد من الآثار الجانبية، مثل زيادة الوزن بشكل كبير.
- ويجب إجراء عدد معين من حقن الكورتيزون كل عام، لأن استخدامها المتكرر يدمر المفصل.
الأدوية
- يوجد أكثر من دواء يتم استخدامه حسب حالة المريض، مثل Compilta، وهو مسكن قوي للآلام لآلام المفاصل المزمنة.
- تمامًا مثل عقار الاسيتامينوفين، الذي يستخدم لتخفيف الألم المعتدل، فإن تناول الكثير منه أو تناوله دون استشارة الطبيب يمكن أن يتلف الكبد.
نصائح لمرضى خشونة مفصل الركبة
فيما يلي بعض النصائح لتخفيف آلام مفصل الركبة الخشن كما يلي:
- قم ببعض التمارين الساكنة للعضلات المتصلة، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح، ويفضل ألا يكون ذلك أثناء الحرارة الشديدة.
- المشي لمدة نصف ساعة يوميًا والمشي بانتظام، أي يوميًا.
- ارتداء أحذية طبية مريحة عند الحركة والمشي.
- اخسر الوزن وتقليل الدهون واحصل على قسط كافٍ من النوم.
لقد اخترنا لك علاجًا آخر: مؤشرات لاستخدام الأخلاق وأهم الاحتياطات
في نهاية موضوعنا اليوم هل العلاج الطبيعي مفيد لخشونة الركبة؟ تمت الإجابة على هذا السؤال في الأسطر السابقة. نأمل أن تكون متحمسًا بشأن هذا الموضوع، ونشكرك على متابعتك.