فوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم، يعتبر عصير البرتقال والجزر من أجمل العصائر الطبيعية التي لها فوائد كبيرة لجسم الإنسان، خاصة إذا تم تناولها قبل النوم مباشرة، لاحتوائها على فيتامين سي والعديد من مغذيات مهمة، لكن بعض الناس لا يعرفون فوائد هذا العصير فهناك شيء ما، لذلك سوف نقدم لكم فوائد عصير البرتقال والجزر قبل الذهاب إلى الفراش.
فوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم
هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب كوب واحد فقط من عصير البرتقال والجزر قبل النوم، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يمنع السكتة الدماغية.
- يقلل من الإصابة بأمراض القلب.
- يعالج انسداد الشرايين.
- يقوي عضلة القلب.
- ينظم ضغط الدم.
- يقوم بتفتيت الدهون المتراكمة في الجسم.
- يزيل الشعور بالأرق.
- يعمل على استرخاء العضلات.
أنصحك بقراءة مقال: فوائد الجزر وعصير البرتقال للمعدة
فوائد عصير البرتقال والجزر للبشرة قبل النوم
إن تناول كوب واحد من عصير البرتقال والجزر يوميًا أو وضعه على بشرتك كقناع له فوائد عديدة. ومن أهم هذه المزايا ما يلي:
- يزيد من نضارة البشرة.
- يجعل الجلد أكثر حيوية.
- يزيل البشرة الباهتة.
- ينظف البشرة من كل الأوساخ التي التصقت بها.
- يشفي الحروق.
- يوحد ويبيض لون البشرة.
- يعالج البقع الداكنة.
- يزيل النمش.
- يعالج علامات التجاعيد حول الفم والعينين.
- يشد الجلد
- يمنع الشيخوخة المبكرة.
- يرطب البشرة.
- يزيد من نعومة البشرة.
ما هي الفوائد العامة لعصير البرتقال والجزر؟
شرب كوب من عصير البرتقال والجزر يومياً له العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومن أهم هذه الفوائد:
- يقلل من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الجلد.
- ينظم سكر الدم.
- يمنع مرض السكري.
- ينظم مستوى الكولسترول الضار في الدم.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يقوي أنسجة الكبد.
- يعالج فقر الدم الحاد.
- يمنع فقر الدم.
- يزيل الصدمة العصبية.
- يقلل من الإجهاد.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
- يعالج التهابات العين.
- يقوي الرؤية.
- يقضي على ديدان المعدة.
- يمنع تراكم حصوات المرارة.
- يعالج جفاف العين.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- يقوي بصيلات الشعر.
- يرطب الشعر.
- يعالج هشاشة وهشاشة الشعر.
- يمنع هشاشة العظام.
- يزيل آلام المفاصل.
- يقوي الأظافر.
- يعالج الإسهال المزمن.
- يهدئ السعال والسعال.
- يعالج نزلات البرد الشديدة.
- يمنع التهابات جدار المعدة.
ها أنت ذا: كيف تصنع مربى البرتقال بدون سكر؟
فوائد عصير البرتقال والجزر للحامل
إن تناول كوب من عصير البرتقال والجزر قبل النوم له فوائد صحية عديدة للحامل، ومن أهم هذه الفوائد:
- يساعد في تحسين المزاج.
- يشحن الجسم بالطاقة.
- يحافظ على نضارة البشرة.
- يعالج الإمساك المزمن.
- ينظف الجسم من السموم.
طريقة عمل عصير البرتقال والجزر
هناك طرق عديدة لتحضير عصير البرتقال والجزر لتحصلي على كل فوائده الرائعة، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
عصير برتقال وجزر وزنجبيل
مكونات
- 2 برتقالة
- ربع كوب شرائح جزر كبيرة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
كيف تستعد
- قشر البرتقال، ثم اخلطه جيدًا مع شرائح الزنجبيل والجزر بالخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعمًا.
- صب عصير البرتقال وعصير الجزر في وعاء، ثم اشرب كوبًا واحدًا من هذا العصير مرة واحدة يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.
اقرأ هنا: ما مقدار فيتامين سي الموجود في البرتقالة؟
عصير برتقال وجزر
مكونات
- كوب صغير من شرائح الجزر.
- 250 جرام برتقال مقشر.
كيف تستعد
- اخلطي البرتقال والجزر جيدًا بالخلاط الكهربائي حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة.
- صب العصير في وعاء زجاجي ثم ضعه في الثلاجة.
- اشرب كوبًا كبيرًا من هذا العصير مرة واحدة يوميًا قبل النوم.
عصير برتقال وجزر وخيار
مكونات
- 50 جرام من الخيار المبشور.
- برتقالة متوسطة الحجم.
- نصف كوب هريس جزر.
- نصف كوب سكر.
- ½ كوب كبير من الماء.
- نصف ملعقة كبيرة عصير ليمون.
كيف تستعد
- قشر البرتقال وقطعه إلى قطع صغيرة وضعه في خلاط كهربائي.
- أضيفي الجزر وعصير الليمون وباقي المكونات إلى البرتقال، ثم اخلطيهم جيدًا لتشكيل كتلة متجانسة.
- اسكبي عصير البرتقال والجزر في وعاء زجاجي محكم الإغلاق ثم ضعيه في الثلاجة.
- اشرب كوبًا كبيرًا من هذا العصير يوميًا قبل النوم
عصير برتقال وجزر ورمان
مكونات
- تفاحة كبيرة.
- فاكهة برتقال كبيرة.
- جزرة كبيرة.
- ليمون كبير.
- لترات من الماء المثلج.
- كوب كبير من التوت.
- 2 كوب كبير من الثلج.
- نصف كوب حب رمان.
كيف تستعد
- قشر جميع الثمار واغسلها جيدًا ثم قطّعها إلى شرائح رفيعة.
- ضعي شرائح الفاكهة في وعاء زجاجي، ثم أضيفي باقي المكونات إلى الفاكهة، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة أربع ساعات.
- ثم اشرب كوبًا واحدًا من هذا المشروب مرة واحدة يوميًا قبل النوم.
إقرأ أيضاً: فوائد الجزر للمعدة
عصير برتقال وجزر وسلق
مكونات
- كوب صغير من الجزر المبشور.
- ربع كوب كبير من الخيار المبشور.
- كوب صغير من شرائح التفاح المقشرة.
- عدد 2 ورق برشمان.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- 150 جرام من عصير البرتقال.
- 2 ملاعق صغيرة من بذور الكتان.
- 20 جرام من بذور الشيا.
- نصف ملعقة كبيرة كركم.
- كوب كبير مع مكعبات ثلج.
كيف تستعد
- اخلطي الجزر مع التفاح والخيار وأوراق السلق وعصير البرتقال والمكونات المتبقية جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- اسكبي عصير البرتقال والجزر في وعاء زجاجي محكم الإغلاق ثم ضعيه في الثلاجة.
- اشرب كوبًا كبيرًا من هذا العصير مرة واحدة يوميًا قبل النوم.
القيمة الغذائية للجزر
يحتوي الجزر على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، ومن أهمها ما يلي:
- محتوى السعرات الحرارية – 94 سعرة حرارية.
- 73 جرام من الماء.
- 24 جرام من البروتين.
- 35 جرام شحم الخنزير.
- الكربوهيدرات ل 90 غرام.
- 9 غرامات من الألياف.
- 23 جرام سكر.
- البوتاسيوم – 689 مجم.
- حديد 09 مجم.
- الفوسفور – 99 مجم.
- 156 ملليغرام صوديوم.
- 57 مجم من الكالسيوم.
- 33 مجم مغنيسيوم.
- فيتامين أ لـ 45133 وحدة.
- فيتامين ك – 6 ميكروجرام.
- فيتامين ب 6 – 512 مجم.
- فيتامين سي 1 مجم.
- فيتامين ب 1 – 217 مجم.
- فيتامين ب 3 – 911 مجم.
فيما يلي فوائد استخدام الجزر للحوامل
القيمة الغذائية للبرتقال
يحتوي البرتقال على العديد من القيم الغذائية الهامة لجسم الإنسان، ومن أهمها ما يلي:
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 سعرة حرارية.
- 85 مل من الماء.
- 2 جرام من البروتين.
- إجمالي الدهون لكل 5 جرام.
- 5 جرامات من الكربوهيدرات.
- 7 غرامات من الألياف.
- 312 ملليغرام من البوتاسيوم.
- 111 ميليغرام كالسيوم.
- 113 ملليغرام من فيتامين سي.
- حمض الفوليك – 48 ميكروغرام.
من هنا يمكنك التعرف على: ما هي أنواع البرتقال؟
شرحنا لكم فوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم وفوائد عصير البرتقال والجزر للبشرة قبل النوم والفوائد العامة لعصير البرتقال والجزر كما ذكرنا ايضا فوائد عصير البرتقال والجزر وعصير الحمل. كيف يعمل عصير البرتقال والجزر، القيمة الغذائية للجزر والقيمة الغذائية للبرتقال، لذلك عليك قراءة هذه السطور الرائعة حتى تستفيد منها.