7 أعشاب مثبتة ومضمونة لإنقاص الوزن هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بعدة طرق.
ستناقش هذه المقالة أفضل الأعشاب لفقدان الوزن وكيفية استخدام هذه الأعشاب بأمان لتحقيق أقصى استفادة منها وتجنب الآثار الجانبية.
7 أعشاب مجربة ومضمونة لإنقاص الوزن
- هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وكذلك زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
- سنناقش 10 أنواع من حبوب الحمية التي ستساعدك على تحقيق رغباتك وأهدافك للحصول على جسم رشيق ومثالي.
إقرأ أيضاً: أسرع وأسهل الطرق لخسارة الوزن بدون حمية عشبية
أهم الأعشاب التي تساعدك على إنقاص الوزن
أعشاب الكركم لفقدان الوزن
- الكركم هو أحد التوابل المستخدمة في جنوب آسيا والشرق الأوسط والعديد من الأطباق التقليدية.
- من بين 7 أعشاب مثبتة ومضمونة لإنقاص الوزن، لها فوائد عديدة: لا يقتصر الأمر على علاج حب الشباب ومرض الزهايمر ومحاربة السرطان.
- ولكن يمكنك أيضًا إنقاص الوزن بسرعة عن طريق إضافته إلى نظامك الغذائي.
- يزيد من أكسدة الدهون ويرفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
كيفية طهي الكركم لفقدان الوزن
- أضف مسحوق الكركم إلى كوب من الماء المغلي.
- غطي الكوب لمدة 3 دقائق.
- ثم يضاف الليمون إلى المشروب ويقلب جيدا قبل الشرب.
عشبة القرفة لفقدان الوزن بسرعة
- لقد أثبت عدد كبير من الدراسات العلمية أن القرفة لا تؤثر فقط على توازن السكر في الدم، بل تؤثر أيضًا بشكل مباشر على الشعور بالجوع.
- إن موازنة مستويات السكر في الدم لا تسمح فقط للجسم بحرق الدهون بكفاءة أكبر.
- لكنه يقلل أيضًا من الشهية ويجعل الشخص أكثر نشاطًا، مما يجعله لائقًا لمزيد من الطاقة والجهد.
- يتم تحضير مشروب القرفة من ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، وعيدان القرفة، وكوب من الماء.
كيفية صنع مشروب بالقرفة
- ضعي أعواد القرفة ومسحوق القرفة في كوب من الماء المغلي.
- ثم غطي الكوب لمدة 15 دقيقة قبل الشرب.
- ويمكنك شرب مشروب بالقرفة مرتين في اليوم.
أعشاب مجربة لإنقاص الوزن، وصفة فلفل أحمر لإنقاص الوزن
- الفلفل الأحمر له طعم حار ويمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم وينشط عملية التمثيل الغذائي.
- لأن إضافة الفلفل الأحمر إلى أحد مكوناته يمكن أن يحرق 100 سعر حراري لكل وجبة.
- يمكن أن يسبب الكثير من الفلفل الأحمر آثارًا سلبية مثل الدوخة واضطراب المعدة والقيء.
بذور الكمون لانقاص الوزن
- يعتبر الكمون عشبًا مهمًا يضاف غالبًا إلى العديد من الأطعمة.
- لذا فإن إضافة ملعقة كبيرة من الكمون إلى الطعام سيزيد من معدل حرق الدهون ثلاث مرات.
- واستفد من أفضل طريقة. أسرع طريقة لحرق الدهون هي شرب الكمون.
- يتكون مشروب الكمون من ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون وكوب من الماء ونصف ملعقة كبيرة من العسل.
ننصحك بقراءة: لفافات لتنحيف البطن والثديين
كيفية طهي الكمون لفقدان الوزن
- انقعي بذور الكمون من الليل إلى الصباح، سخني الماء حتى يغلي.
- ثم نضع بذور الكمون في الماء ونتركها لمدة 5 دقائق حتى تغلي.
- أضف نصف ملعقة كبيرة من العسل اختياريًا لأنه أحد الأعشاب السبعة التي تم تجربتها واختبارها لفقدان الوزن.
الأعشاب تفقد الوزن بسرعة كبيرة
جذر الزنجبيل لفقدان الوزن
- تتشابه فوائد الزنجبيل إلى حد كبير مع فوائد القرفة لأنها تتحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق منع ارتفاع مستويات الجلوكوز.
- يمكن طهي الزنجبيل بالليمون لأنه يحرق الدهون بشكل فعال.
تناول الثوم كوسيلة آمنة لفقدان الوزن
- يحرق الثوم الدهون ويساعد على إنقاص الوزن، خاصة في منطقة البطن، لاحتوائه على مادة الأليسين التي يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- لكنه يساعدك أيضًا على الشعور بالشبع.
أعشاب مثبتة لإنقاص الوزن
- الفلفل الأسود لإنقاص الوزن، يقلل الفلفل الأسود من تكوين الخلايا الدهنية الجديدة مما يساعد على إنقاص الوزن والحد من نموه.
- أعشاب الهيل لتخفيف الوزن يعتبر الهيل أفضل عشب في المطبخ الهندي ويمكن استخدامه في العديد من الأطعمة.
- لأنه يرفع درجة حرارة الجسم ويحرق المزيد من الدهون.
- يتكون مشروب الهيل من ملعقة صغيرة من الحبهان وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر وكوب من الماء.
- لعمل مشروب الهيل لفقدان الوزن، سخني الماء حتى الغليان، أضيفي الهيل إلى الماء على نار عالية حتى الغليان.
- خففي الحرارة وأضيفي الشاي الأخضر.
- دع المشروب يغلي على درجة حرارة منخفضة، اشرب المشروب ساخنًا.
- أعشاب الهندباء لتخفيف الوزن يزيد نبات الهندباء من الأداء ويحسن الهضم ويقلل الجوع على المدى الطويل.
خلطة عشبية سريعة المفعول لفقدان الوزن
الشاي الاخضر والليمون لانقاص الوزن
- شرب الشاي الأخضر كل يوم بعد كل وجبة سيزيد من معدل حرق الدهون بالإضافة إلى الليمون بكميات كبيرة.
- كما أنه يساعدك على إنقاص الوزن بشكل كبير والبقاء بصحة جيدة.
أسرع الأعشاب لخسارة الوزن والوزن في أسبوع
- نريد جميعًا استخدام الوصفات العشبية لتقليل الدهون في الجسم وغالبًا ما نستخدم الطرق الطبيعية لأنها أصبحت أكثر أهمية لصحتنا.
- فقدان الوزن أمر مرهق. نعلم جميعًا هذا، ولكن عندما نبدأ نظامًا غذائيًا بعد أيام قليلة، نتوقع أفضل النتائج، ولكن كيف سنرى النتائج بعد أيام قليلة.
- من أجل رؤية طرق فعالة لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك، يجب أن نتحلى بالصبر.
- ونستمر في التخفيض لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر، وعندها سنرى الكثير من فقدان الوزن.
اخترنا لك: الشاي الأخضر للتنحيف قبل وبعد الوجبات بالتفصيل
الصمغ العربي
الصمغ العربي لحرق الدهون مذيب قوي لاحتوائه على مواد صمغية وكمية كبيرة من الألياف.
ولأنه يحتوي على العديد من الفوائد في إنقاص الوزن، فهو حارق قوي للدهون في الجسم.
فوائد الصمغ العربي لانقاص الوزن
- يساعد في حرق دهون الجسم ويقلل من امتصاص السكر في الدم ويقلل من الإصابة بالسرطان.
- مفيد للأطفال لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يحتوي على الكثير من الألياف ويساعد على زيادة الشهية وتقليل التورم والتقلصات وإزالة الماء الزائد من الجسم ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
كيف تأكل الصمغ العربي
- هناك نوعان من الصمغ العربي أحدهما صلب والآخر سائل.
- لكن من الأفضل شراء العلكة الصعبة وطحنها بشكل أفضل في المنزل.
- أضف ملعقة كبيرة من مسحوق العلكة إلى كوب من الماء الساخن وحركه حتى يذوب.
- اشرب هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة، وكرر هذا المشروب لمدة 1-2 شهر حتى تلاحظ النتائج.
قشور لسان الحمل
يطلق عليه في معظم البلدان اسم سيلليوم أو قشر إسباني، وهو فعال للغاية في سد الشهية لاحتوائه على الألياف.
فوائد قشر السيليكون
- يحتوي على الكثير من الألياف التي تقلل الشهية وتقلص المعدة، وهي آمنة لمرضى السكر لأنها تتحكم في مستويات السكر في الدم.
- يساعد على خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم ويساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية.
- يقي القلب من الأمراض، وهو ملين قوي ويساعد على الهضم، وهو واحد من 7 أعشاب مثبتة ومضمونة لإنقاص الوزن.
- أظهرت الدراسات أن تناول 5 جرامات من الموز يوميًا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن في ثلاث حصص.
- في غضون 45 يومًا، يمكن أن يقلل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم بمعدل 26٪.
- أيضًا عند استخدام هذا المشروب يجب اتباع نظام غذائي لزيادة فعاليته وتسكين آلام المعدة.
شاي أخضر
- وهو من أفضل أنواع الشاي لما له من فوائد كبيرة في تصغير البطن والأرداف.
- يحتوي الشاي الأخضر على 99٪ من الماء، والتي يمكن أن ترطب وتنعش الجسم.
- يحتوي على ثلث الكافيين، لذا فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون ويريدون تقليل تناولهم للكافيين.
- لا يحتوي على سعرات حرارية، لذا يمكنك شرب ثلاثة أكواب يوميًا بعد الوجبة.
- يمكنك أيضًا إضافة الفاكهة المجففة أو شرائح الليمون أو عصير الليمون لتحسين فعاليته.
يمكنك أيضا أن ترى: أسرع وأسهل الطرق لفقدان الوزن بدون اتباع نظام غذائي عشبي
في نهاية هذا المقال، قمنا بتغطية جميع جوانب موضوع 7 أعشاب مجربة ومضمونة لفقدان الوزن، وتعرفنا أيضًا على أهم وأسرع الأعشاب وصفاتهم، وكذلك مزايا وعيوب جميع الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن. .