فوائد الشاي الأخضر الصيني، هناك العديد من الفوائد للشاي الصيني التي أكدتها الدراسات والأبحاث العلمية، وهناك فوائد أخرى، لكن لا توجد أبحاث كافية لتأكيدها، وفي هذا الموضوع سنتعرف على هذه الفوائد .
فوائد الشاي الأخضر الصيني
هناك العديد من الفوائد للشاي الصيني والتي يمكن تقسيمها إلى قسمين:
فوائد الشاي الأخضر الصيني حسب درجة الفعالية
ربما تكون فعالة
حضور العقل وزيادة اليقظة
- يساعد الاستهلاك اليومي المنتظم للشاي الأخضر الصيني في الحفاظ على حيوية الشخص وتحسين الصحة العقلية والأداء لاحتوائه على مادة الكافيين.
- وجدت دراسة نشرت في عام 2000 أن شرب السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين.
- بشكل دوري، يجبر الشخص على الحفاظ على الأداء المتعلق بالإدراك والحركة النفسية.
- – والتي تعرف في اللغة الإنجليزية باسم Psychomotor – بشكل مستمر طوال اليوم.
- لوحظ هذا عندما شرب 30 شخصًا سليمًا مشروبات من نفس الحجم.
- إما من الشاي -37.5 أو 75 مجم من الكافيين لكل كوب أو كوبين.
- أو من القهوة -75 أو 150 مجم من الكافيين بنفس الكمية، أو من الماء 4 مرات مختلفة في اليوم.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المواد السائلة لها تأثير سلبي على الإنسان وتسبب له الأرق وقلة النوم والمزاج أثناء النوم وذلك حسب جرعة الكافيين.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الصيني وأضراره
ربما تكون فعالة
الوقاية من سرطان المبيض
- نشرت المجلة دراسة في عام 2002 أجريت بين عامي 1999 و 2000 على 254 شخصًا مصابين بسرطان المبيض الظهاري.
- يُعرف في اللغة الإنجليزية باسم سرطان المبيض الظهاري.
- وعددها 652 سيدة بصحة جيدة ولم يعانين من هذا المرض.
- وأظهرت النتائج أن زيادة عدد مرات وفترات تناول الشاي يرتبط بالوقاية من مخاطر الإصابة بسرطان المبيض.
- هذه النتيجة نموذجية أكثر من الشاي الأخضر الصيني من أي نوع آخر.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يلزم إجراء العديد من الدراسات لتأكيد فوائد الشاي الصيني وصلته بالسرطان.
لا يوجد دليل على فعاليتها
تحسين حالة المصابين بالأكزيما أو الالتهابات الجلدية
- نشر أحد الفروع دراسة أولية في عام 2001 أجريت على 181 شخصًا يعانون من التهاب الجلد التأتبي.
- – يُعرف في اللغة الإنجليزية باسم التهاب الجلد التأتبي – المعروف بالأكزيما.
- أولئك الذين طلب منهم الاستمرار في تناول العلاجات الجلدية بتناول الشاي الأخضر الصيني ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة لمدة 6 أشهر.
- ظهرت التأثيرات الإيجابية بعد الأسبوع الأول أو الثاني من الدراسة.
- كما تحسنت الحالات بشكل طفيف في 74 مريضا من المجموع بعد أول 30 يوما من تناول الشاي الصيني.
- استمرت استجاباتهم الجيدة في 64 مريضاً بعد نهاية فترة الدراسة. هذا هو، في ستة أشهر.
- وتجدر الإشارة إلى أن الدور الرئيسي في تحسين هذه الظروف قد لعبته الخصائص المسببة للحساسية من مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الصيني.
انخفاض في نسبة السكر في الدم
- نشرت إحدى المجلات دراسة في عام 2003 أجريت على الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2.
- تناولوا الشاي الأخضر الصيني لمدة ثلاثين يومًا.
- أثناء تناول الأدوية التي تخفض نسبة السكر في الدم.
- أظهرت هذه الدراسة أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل مستوى الجلوكوز والفركتوزامين – المعروف بالإنجليزية باسم Fructosamine – في بلازما الدم مقارنة بالماء، وبالتالي من المتوقع مساهمته في خفض نسبة السكر في الدم.
- هناك دراسات أخرى أظهرت أن الكافيين يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
- ومع ذلك، يجب على أي شخص مصاب بداء السكري استخدام الشاي الأخضر بحذر.
- حيث أن هذه المادة تعمل على زيادة وزيادة تركيز هرمون “الأدرينالين”.
- يُعرف باسم الأدرينالين – المعروف بالإنجليزية باسم الأدرينالين – في الدم.
- مما يقلل من حساسيتهم للأنسولين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الشاي الأخضر للمعدة في أسبوع
علاج ارتفاع ضغط الدم
- أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على بعض الأفراد من أصل صيني أن شرب كوب أو كوبين من الشاي.
- أي أن ما يعادل 120 إلى 599 ملليلترًا من الشاي يمكن أن يخفض ضغط الدم بعد ارتفاعه.
- يزيد تناول المزيد من الطعام من فرصة الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر الصيني يمكن أن يرفع ضغط الدم.
- يمكن تجنب هذا التأثير السلبي عن طريق تناول هذا المشروب بشكل منتظم أو عن طريق أخذ بدائل أخرى تحتوي على الكافيين.
الوقاية من هشاشة العظام
- في عام 2002، نشرت المجلة دراسة جمعت بعض المعلومات عن 497 رجلاً و 540 امرأة لا تقل أعمارهم عن 30 عامًا.
- تتعلق هذه المعلومات بعاداتهم في شرب الشاي وأسلوب حياتهم.
- هذا على الرغم من حقيقة أن شرب الشاي له فوائد عديدة تتعلق بكثافة المعادن في العظام للبالغين في جميع عظام الجسم وفي منطقة الورك والفقرات القطنية.
- وقد ظهر هذا في الأشخاص الذين تناولوا المشروب لأكثر من عشر سنوات، واستهلكوه باعتدال لفترة طويلة.
- عملت بشكل أفضل من أولئك الذين تناولوا كميات كبيرة منه خلال فترة زمنية قصيرة، لكنها لم تظهر أي اختلافات في كثافة العظام المقابلة بين الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر مقارنة بمن شربوا الشاي الأحمر.
- من ناحية أخرى، تجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر الصيني يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم من الجسم أثناء التبول.
- يؤثر على صحة العظام.
- لذلك يفضل شرب هذا المشروب بكميات معتدلة لتجنب عواقبه السلبية.
- للاستفادة من تأثيره الإيجابي
- كما يُنصح بتجنب شرب أكثر من ثلاثة أكواب من هذا المشروب يوميًا للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.
الوقاية من السرطان
- نشرت إحدى الصحف دراسة علمية أولية على الفئران حول العلاقة بين الشاي الأخضر وسرطان الكبد، والتي أظهرت أن تناول مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يقي من سرطان الكبد.
- هناك دراسة معملية نُشرت في عام 2000 أظهرت أن مستخلص الشاي الأخضر، المعروف باسم البوليفينول، يثبط نمو خلايا سرطان المعدة عن طريق تعزيز ما يسمى بالموت المبرمج – المعروف باللغة الإنجليزية باسم موت الخلايا المبرمج للخلايا المريضة.
اخترنا لك: فوائد ومضار الشاي الأخضر على معدة فارغة
فوائد الشاي الأخضر الصيني لفقدان الوزن
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن هناك فوائد خاصة للشاي الصيني تتعلق بفقدان الوزن.
- الذي تم نشره في عام 2009.
- تم إجراء الاستطلاع على 102 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بسبب نظامهم الغذائي.
- ثبت أن الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر الصيني لمدة ستة أشهر يمكن أن يزيد من حرق الدهون في الجسم.
- ارتبط انخفاض الدهون تحت الجلد بفقدان الوزن بشكل أكبر لدى النساء مقارنة بالرجال.
- بالإضافة إلى خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي في الدم لدى الأفراد المصابين بفرط شحميات الدم.
- وأجريت دراسة أخرى على الفئران أظهرت أن شرب الشاي الصيني لمدة عشرة أسابيع يقي من الكبد الدهني والسمنة التي تسببها الحميات الغنية بالدهون الضارة.
في نهاية الموضوع وعلى موقع جديد اليوم وبعد أن علمنا بفوائد الشاي الأخضر الصيني، ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.