خفقان القلب أثناء النوم، نشره موقع جديد اليوم، حيث يعد الخفقان أثناء النوم من المشاكل التي يقلق الكثير من الناس بشأنها، لكنه يختلف باختلاف الحالة، فقد يكون طبيعيًا أو مرضيًا.
نبض طبيعي بشكل عام
- عادة ما يكون معدل ضربات قلب الشخص السليم بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
- يمكن أن يختلف ذلك اعتمادًا على الأدوية التي يتم تناولها، وكذلك سرعة الحركة والجهد المبذول على مدار اليوم.
ولا تفوت قراءة مقالنا: علاج خفقان القلب قبل النوم
معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء النوم
- بشكل عام، لا يعاني معظم البالغين الأصحاء من زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم.
- يتراوح معدل ضربات قلبهم من 40 إلى 100 نبضة في الدقيقة، لكنه يختلف من يوم لآخر ومن شخص لآخر.
- متوسط درجة حرارة الجسم والرطوبة والنشاط خلال النهار يؤثر أيضًا على هذا المؤشر أثناء النوم.
أنماط ضربات القلب أثناء النوم
- هناك ثلاث مراحل يمر بها دقات القلب أثناء النوم ؛ المرحلة الأولية من النوم، مرحلة حركة العين السريعة، مرحلة اليقظة.
- لاحظ أنه في المرحلة الأولى من النوم يحدث انخفاض في معدل ضربات القلب حتى منتصف النوم، عندما يكون الانخفاض كبيرًا.
- يحدث انخفاض هذه المرحلة نتيجة زيادة كبيرة في إفراز الميلاتونين في الجسم.
- ثم في مرحلة حركة العين السريعة، وهي مرحلة سرعة ضربات القلب أثناء النوم، حيث يكون هناك زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب.
- بعد ذلك، في مرحلة الاستيقاظ، يرتفع معدل ضربات القلب، لكنه ليس مؤقتًا، فيستأنف الجسم نشاطه خلال ساعات النهار.
- تعتبر هذه الزيادات في المرحلتين الأخيرتين من النمو الطبيعي غير المرضي وليست خطيرة.
زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم
- يلاحظ أطباء القلب أن معدل ضربات القلب المنخفض أثناء النوم يشير إلى صحة جيدة ولياقة بدنية عالية للجسم.
- لذلك، فإنهم يعتبرون الخفقان أثناء النوم علامة على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصةً إذا كان الخفقان مستمرًا.
- لذلك، يوصى دائمًا بقياس معدل ضربات القلب مرتين أو أكثر خلال الأسبوع وفي أوقات مختلفة خلال اليوم.
نصائح لقياس معدل ضربات القلب
- لا يمكن قياس معدل ضربات القلب في غضون ساعة أو ساعتين بعد التمرين أو التمرين القوي لأنه سيكون مرتفعًا.
- يجب عليك أيضًا الانتظار حوالي ساعة بعد تناول الكافيين للتأكد من قياس معدل ضربات قلبك بشكل صحيح.
- من المهم أيضًا قياس معدل ضربات القلب في الصباح وقبل النهوض من السرير أو القيام بأي نشاط فور الاستيقاظ.
أعراض ارتفاع معدل ضربات القلب
- هناك العديد من الأعراض التي يمكنك توقع حدوثها لزيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب، بما في ذلك الصعوبة وضيق التنفس الشديد.
- ويشمل أيضًا الشعور بالتشنج والقلق، والتعرق الغزير، والشعور بنبض القلب غير المنتظم والسريع.
لا تتردد في زيارة مقالتنا: علاج الخفقان المفاجئ
أسباب زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم
تتعدد أسباب تسارع معدل ضربات القلب أثناء النوم، وتختلف هذه الأسباب من شخص لآخر، ومنها:
- زيادة في إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم، والتي تحدث نتيجة التعب والتوتر العصبي والشعور بالتوتر أو الإثارة المفرطة.
- بما في ذلك تناول كميات كبيرة من الكافيين في مشروبات وقت متأخر من الليل مثل القهوة والشاي وغيرها.
- بما في ذلك نوبات الهلع الشديدة، وكذلك الآثار الجانبية لبعض الأدوية، خاصة إذا تم تناولها دون استشارة الطبيب.
- من أهم أسباب زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم وجود مشاكل وأمراض القلب ؛ كلاهما خفض الضغط وزيادة نشاط الغدة الدرقية.
- يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل في ساعات متأخرة من الليل.
تشخيص زيادة النبض قبل النوم
- يمكن تشخيص تسرع القلب أثناء النوم بعدة طرق، بما في ذلك مخطط كهربية القلب وجهاز جاتيلر وتخطيط صدى القلب.
- كما يمكن إجراؤها ببعض الفحوصات والاختبارات الطبية، مثل اختبارات الإجهاد واختبارات البول والدم.
علاج زيادة معدل ضربات القلب قبل النوم
- يتم علاج ارتفاع معدل ضربات القلب قبل النوم على عدة مراحل، أولها الفحوصات الطبية للوقوف على نتائج هذه الزيادة.
- يتبع ذلك تصوير القلب بالأشعة السينية حديثًا وزيارة طبيب مختص للعلاج المناسب إذا كانت هناك مشكلة.
- إذا لم تثبت الاختبارات وجود مشكلة في القلب ؛ هناك العديد من الأشياء التي يمكن للفرد القيام بها، وأهمها الحفاظ على نوم جيد ليلاً ونمط نوم جيد.
- من الضروري أيضًا الراحة بعد أي مجهود بدني وعدم إجهاد الجسم، ولكن تزويده بالطاقة بمساعدة التغذية السليمة.
- بالإضافة إلى ذلك، تلعب التمارين الرياضية بانتظام دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب وحمايته من زيادة معدل ضربات القلب.
التنفس الصحيح مع زيادة معدل ضربات القلب
- لا يمكننا التحكم في ضربات القلب. لكن يمكننا تنظيم تنفسنا بشكل صحيح لتقليل الآثار السلبية المتوقعة.
- طريقة التنفس الصحيحة، حسب الدراسات الحديثة، هي أخذ خمسة أنفاس بطيئة وثابتة لمدة دقيقة واحدة.
- نفس طريقة التنفس تساعد على ضبط ضربات القلب. كما أنه يساعد في تخفيف التوتر والتوتر الذي قد يعاني منه الشخص.
اقرأ هنا عن: علاج الخفقان المفاجئ
لذلك علمنا عن زيادة النبض أثناء النوم من حيث أسبابه وعلاجه وما إلى ذلك، لذلك من الضروري الانتباه عند حدوثه والتوجه إلى الطبيب على الفور.