خشونة مفصل الركبة – الأسباب والعلاج كثير من الناس وخاصة كبار السن يعانون من خشونة مفصل الركبة والتهاب في المفاصل.
خشونة الركبة هي احتكاك عظام الركبة ببعضها البعض مما يسبب تآكل المفصل بسبب نقص السوائل اللزجة التي تربط المفاصل.
وهو غضروف لأنه يفصل عظام المفصل ويسهل الحركة وخاصة الاحتكاك بين العظام.
خشونة الركبة
- يتساءل الكثير من الناس عن خشونة مفصل الركبة وأسبابها وعلاجها، حتى تختفي الأسباب التي تؤدي إلى ظهور خشونة مفصل الركبة، ويحرص الأشخاص الذين يعانون من خشونة مفصل الركبة على معرفة كيفية ذلك. عالجها.
- من أشد الإصابات التي يمكن أن تصل إلى عظام أي شخص الإصابة بخشونة المفاصل وهشاشة العظام.
- لأن الإنسان في هذا الوقت يقترب من الشعور بالعجز في موقف لا يستطيع فيه التحرك وتلبية احتياجاته الشخصية، أو استحالة أداء الصلاة، أو لعب الجد مع حفيده بسبب استحالة الوقوف والانحناء. .
- من العلامات التي تشير إلى أن الشخص يعاني من خشونة في مفصل الركبة ظهور الماء تحت الجلد وانتفاخ وتورم ملحوظ في منطقة مفصل الركبة.
- ويصاحب هذا التورم أيضًا ألم شديد عند الوقوف عليه أو غير ذلك، ولا يستطيع الشخص الذي يعاني من خشونة مفصل الركبة سحبها مثل الأشخاص العاديين.
- بعد كل هذه المعاناة، يجب على أي شخص بدأ للتو في المعاناة من خشونة مفصل الركبة تقليل وزنه وعدم تناول الكثير من اللحوم وحمايته من الالتواء قدر الإمكان.
أنظر أيضا: تمارين للركبتين القاسية لكبار السن
أسباب خشونة مفصل الركبة
الشيخوخة والشيخوخة
- معظم الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في مفصل الركبة هم من كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن خمسة وأربعين عامًا.
- سبب معاناة كبار السن من الخشونة يعود إلى تقدمهم في السن وعدم كفاية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الكالسيوم، الذي يقوي العظام.
- أحد أسباب معاناة كبار السن من هشاشة العظام يعود إلى الرحلة الطويلة في الحياة، والتي تسببت في تآكل العظام بسبب الضغط عليها بشدة.
بدانة
- هنا لا يشترط أن يكون الشخص الذي يعاني من الوقاحة عجوزًا فقط ؛ بتعبير أدق، أولئك الذين يعانون من الوزن الزائد وضغط الجسم كله على الركبة ويضعفها.
- كما يعاني الشخص قبل الأوان من انحناء في الساقين وخشونة تلحق الضرر بالقدم.
عامل وراثي
- العوامل الوراثية هي عامل رئيسي في ضعف الركبة وبالتالي سبب هشاشة العظام في الركبة.
- عامل وراثي يسبب اضطرابات العظام عن طريق الوراثة.
الإجهاد المفرط والمشي والإرهاق
- عدم الاهتمام بالركبة والمشي دون دعمها بشكل مستمر رفع الأشياء الثقيلة دون مراعاة العظم فهذا يسرع من حدوث خشونة الركبة وهشاشة العظام.
أمراض العظام
- هذه الأمراض وحدها تكفي لتغيير صلابة وقوة العظام، حيث أن من هذه الأمراض التي تصيب العظام بشكل مباشر الرباط الصليبي، أو المعاناة من الروماتويد أو الروماتيزم، أو المعاناة من الترسبات وهشاشة العظام.
- تجنب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية التي تزيد من قوة العظام، مثل الفيتامينات والأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- إصابة الركبة بالتهابات متعددة تؤثر على قوتها.
- الاستلقاء على الأرض أو الجلوس في وضع خاطئ يؤثر على الركبة.
- الحمل الزائد على المفاصل مع عدم الاهتمام بتغذية العظام الصحية.
علامات تؤكد الخشونة في الركبة
- عدم القدرة على المشي لفترات زمنية طبيعية أو عدم القدرة على الوقوف لفترات زمنية طبيعية.
- عدم القدرة على صعود الدرج والمعاناة من مروره.
- ظهور ألم في المفاصل أثناء الراحة، وهو الوقت الذي ينام فيه الشخص.
- ظهور التهاب في منطقة الركبة يسبب احمرارًا مع وجود بعض الالتهابات التي تسبب تورم الركبة.
- صوت مسموع عند سحب القدم إلى الخارج أو الضغط عليها، على غرار التذبذب.
- عند المشي، تلتف الركبة ويسمع صدع.
- يؤدي تصلب الركبة أيضًا إلى عدم القدرة على شدها.
- في الحالات السابقة يجب على المريض استشارة الطبيب المختص الذي يطلب منه عمل بعض الفحوصات التي تحدد مدى خشونة مفصل الركبة.
اتبعنا: مرهم للركبتين الخشنة وتآكل الغضاريف
المراحل التي تمر خلالها خشونة الركبة
- هذه هي المرحلة التي يبدأ فيها الألم بالظهور وهي ألم خفيف في المفاصل.
- يتم حفظ وجود الغضروف هنا ولكن بالرغم من وجوده إلا أن المريض يعاني أثناء المجهود البدني ويشعر بألم شديد في الركبة ولا بد من إجراء بعض الفحوصات هنا.
- في هذه المرحلة يبدأ الجسم الزجاجي في الانكماش بشكل كبير مما يجعل من الصعب ممارسة الرياضة بشكل خفيف، كما أنه يشكل خطرا كبيرا على المريض، حيث يمكن أن يسبب إجهاد القدم وتفاقم الحالة.
- فيما يتعلق بهذه الحالة، يعاني المريض من صعوبة في ثني أو تمديد قدمه بشكل طبيعي، ولكن لديه انحناء لا يمكن السيطرة عليه بشكل دائم حتى تتحسن الحالة.
- في هذه الحالة لن يكون للسائل الزليلي أي تأثير، وهذه المرحلة من أخطر المراحل التي يصل إليها المريض، لأنه لا يستطيع المشي، وفي كل مرة يمشي تلتوي قدمه.
مراحل علاج خشونة مفصل الركبة
علاج خشونة مفصل الركبة بالطرق المعروفة وهي:
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ليس بشكل متقطع، لأنه يحافظ على السائل الزليلي بين المفاصل ويعيد لها النشاط والحيوية.
- اعمل على نظام غذائي صحي لفقدان الوزن من المفاصل والعظام.
- يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يصف لك مجموعة من الفيتامينات.
- يجب وضع العديد من كمادات الثلج على المفاصل لامتصاص الألم الناشئ.
- في بعض الحالات، عندما تصل خشونة الركبة إلى مرحلة متأخرة، يمكن تطبيق أنواع من امتصاص الالتهاب ويمكن وضع كمادات دافئة عليها.
- قم ببعض التمارين المهمة المتخصصة في الركبة لأنها تساعد على إعادة تدليك الركبة واستعادتها.
- يمكنك أيضًا غسل ركبتيك ثلاث مرات على الأقل يوميًا عن طريق وضع المنتج في الماء وشربه.
- النوم المفرط هو أحد أسباب الشيخوخة.
- تناول طعامًا صحيًا حتى يمتلئ الجسم بالفيتامينات التي يفتقر إليها ويسبب خشونة الركبة.
- تناول الكثير من الفيتامينات والكالسيوم فمثلاً تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من الفيتامينات والليمون والبرتقال والأسماك والتونة.
- غالبًا ما يلجأ الطبيب أيضًا إلى الحقن في منطقة الركبة حتى تلين، بدلاً من الغضروف الذي تم تحليله بسبب الضغط على القدم أو الشيخوخة.
قد تكون مهتمًا بـ: أدوية للركبتين الخشنة وآلام المفاصل
كيفية تجنب الركب الخشنة
- لا تمشي لفترة طويلة ولا تضغط على القدم حتى لا تفرط في حملها.
- لا تجلس بشكل محرج أو غير صحيح على الأرض.
- ضوء الشمس هو فيتامين مهم يقوي العظام ويمنحها فيتامين د في أي وقت ويفضل أن يكون ذلك في بيئة هادئة.
- تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحليب والجبن والخوخ والجرجير والسلطات والخضروات والفواكه.
- اشرب الكثير من الماء وتجنب القهوة والشاي.
- احرصي بشدة على عدم زيادة الوزن لأن السمنة لا تميز بين الكبير والصغير والنحيف والثقيل.