في كثير من الناس تنقبض عضلات الجسم فجأة.
إنهم لا يعرفون سبب ذلك ولا يعرفون كيف يتخلصون منه، اليوم سنتعلم كل المعلومات حول تقلص العضلات.
تقلص العضلات
هي تقلصات تحدث في جميع عضلات الجسم أو في بعض عضلات الجسم بشكل لا إرادي، مما يؤدي إلى ألم شديد في عضلات الجسم.
انقباض العضلات له العديد من الأسماء الشائعة، مثل تشنج العضلات أو تقلص العضلات، وله العديد من الأنواع التي يعرفها الطب.
انظر أيضًا: علاج شد الكتفين والرقبة
ما الذي يسبب تقلص عضلات الجسم؟
هناك أسباب عديدة لتقلصات العضلات، لكن هل تعلم أن كل مكان يعاني من تقلصات أو تقلصات عضلية له أسبابه الخاصة؟ اليوم سوف نتعرف على الأسباب الرئيسية لتقلص العضلات، وهي.
- نضوب الطاقة: هذا هو استنزاف كل الطاقة في عضلات الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بانقباض العضلات.
- في كثير من الأحيان، يحدث الانكماش لأن جزءًا واحدًا فقط من العضلات يفقد الطاقة.
- إرهاق العضلات: يقضي الكثير من الناس ساعات طويلة في وضعية واحدة.
- تنقبض عضلات الجسم بشكل كبير نتيجة التعب والإرهاق الذي تعرضت له.
- الإرهاق: نجد أن العديد من الرياضيين يعانون من تشنجات عضلية وهذا نتيجة ساعات طويلة من التمرين مما يؤدي إلى الإرهاق والإرهاق، حيث تكون الكتفين والظهر أكثر المناطق تأثراً.
- الجافة: تحتاج خلايا العضلات إلى الفيتامينات والمعادن والجلوكوز والماء.
- عندما تنخفض كل هذه العناصر، تصاب العضلات بالجفاف وتعاني باستمرار من تقلصات شديدة ومستمرة.
- تصلب الشرايين: يؤدي تصلب الشرايين إلى نقص إمدادات الدم إلى العضلات.
- وهذا يؤدي إلى ضعف شديد في العضلات ويصيبهم دائمًا بالتشنجات.
- الالتهابات: يصاب العمود الفقري بالعديد من الالتهابات التي تسبب تقلصات عضلية شديدة وتسبب أيضًا آلامًا شديدة في الظهر.
أعراض تقلص عضلات الجسم
- في البداية يشعر المريض بوخز قوي وخدر في عضلات الجسم.
- يعاني الشخص من تقلص عضلي شديد يسبب له ألمًا شديدًا.
- يلاحظ المريض ظهور عضلات الجسم تحت الجلد، والتي تكون مرئية بالكامل بسبب التقلص القوي للعضلة.
أنواع تقلص عضلات الجسم
كما ذكرنا سابقًا، يأتي انقباض الجسم في أنواع مختلفة، وله ثلاثة أنواع مختلفة:
- تقلصات العضلات نتيجة تعرض المريض للكثير من العمل الشاق الشاق.
- هذا النوع من آلام العضلات خفيف جدًا ولا يسبب أحيانًا أي ألم.
- تقلصات العضلات الناتجة عن نقص السوائل في الجسم، وكذلك نقص البوتاسيوم في الجسم.
- يسبب هذا النوع للناس الكثير من الألم ويستغرق الأمر بعض الوقت حتى يشعر الشخص بالراحة.
- انقباض عضلي يصيب الأشخاص ليلاً أثناء نومهم، وهذا النوع من تقلص العضلات.
- يسبب بعض الألم ولا يصيب البالغين فقط.
تشخيص انقباض عضلات الجسم
يصعب التعرف على هذا النوع من المرض لأن العديد من الأطباء قد يخطئون في أنه واحد في البداية، لذلك يحيل العديد من الأطباء المرضى للاختبارات التالية.
- إجراء فحوصات الدم اللازمة لتحديد ما إذا كان المريض يعاني من نقص في الفيتامينات والعناصر التي تسبب تقلص العضلات أم لا.
- يأخذ المختبر عينة من العمود الفقري وتحديداً السائل الموجود بين الفقرات.
- فائدة هذا الاختبار هو التأكد من وجود عدوى في السائل الذي يسبب هذا الألم.
- اجتياز الاختبارات اللازمة حتى يتمكن الطبيب من معرفة ما إذا كان الجسم يعاني من السموم أم لا.
- التصوير المقطعي (CT) هو أيضًا أحد طرق الكشف عن تقلصات العضلات.
شاهدي أيضاً: كيفية الحصول على عضلات بطن مثالية في 4 أسابيع؟
علاج تشنج العضلات
- يجب أن تشرب الكثير من السوائل، يمكنك أن تشرب.
- التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، اشرب الكثير من الماء أيضًا.
- كن حذرا جدا مع المشروبات والأطعمة الغنية بالكالسيوم، فالكالسيوم مفيد جدا في تقوية الأعصاب.
- من خلال القيام ببعض التمارين البسيطة مثل تمارين الإطالة، فهي مفيدة جدًا في التخلص من تقلصات العضلات الناتجة عن التعب والإرهاق.
- يمكنك عمل كمادات ساخنة على المنطقة المصابة.
- إذا فشلت كل هذه الطرق، يوصى باستشارة الطبيب فورًا لتشخيص المرض ووصف الدواء المناسب.
علاج التشنجات العضلية بالأعشاب
زيت القرنفل
- يحتوي القرنفل على العديد من الفوائد الطبية التي تساعد في علاج العديد من الأمراض.
- يمكنك استخدام زيت القرنفل عن طريق دهنه على منطقة الألم وتسخين بعض زيت القرنفل وتطبيقه على المنطقة المصابة.
- يجب فرك منطقة الألم بشكل مستمر لمدة عشر دقائق، ويترك الزيت على المنطقة المصابة.
- كرر الوصفة مرتين يوميًا لمدة خمس ساعات.
عشب البابونج
- من أكثر الأعشاب الطبية التي تم استخدامها في علاج العديد من حالات التشنجات العصبية هو عشب البابونج.
- أكدت العديد من الدراسات العلمية أن عشبة البابونج تحتوي على العديد من المواد التي لها قدرة ممتازة على تسكين وتسكين الآلام الناتجة عن تقلص العضلات.
- يمكنك استخدام عشب البابونج بطريقتين، الأولى هي وضع عشب البابونج في كمية قليلة من الماء.
- ثم ضع الماء على النار حتى يغلي، ثم تناول كوبين من عشب البابونج يوميًا.
- الطريقة الثانية هي إحضار الكثير من أوراق البابونج وصنع الطلاء منها.
- ثم يتم تطبيقه على المنطقة المصابة ويترك بشكل مستمر لمدة ثلاث ساعات.
اقرأ أيضًا: ما مدى فائدة الأفوكادو لكمال الأجسام
في نهاية المقال حول أسباب تقلص عضلات الجسم؟، آمل أن أكون قد أعطيتكم كل المعلومات التي تحتاجونها حول تقلص عضلات الجسم، وأدعوكم للتحقق من المقالات الأخرى على موقع الويب الخاص بي.