معلومات عن السباحة وأهميتها، نقدم هذا المقال لمحبي السباحة في جميع أنحاء العالم، وكذلك لمن يفكر في ممارسة هذه الرياضة الجميلة، لما لها من أهمية كبيرة وفوائد كبيرة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى المتعة. أن يشعر الإنسان بنفسك أثناء دروس السباحة.
ما هي السباحة؟
السباحة هي مجرد واحدة من الرياضات البدنية التي تجمع بين الصحة البدنية والمتعة والراحة النفسية.
يعتمد على قدرة الشخص على التحرك والسير لمسافة في الماء دون لمس الأرض بأقدامه ودون استخدام أي أجهزة تعمل بالهواء المضغوط مثل العوامات أو سترات النجاة، وهذا ينطبق على البحار والأنهار وكذلك البرك.
أنظر أيضا: بطل العالم للسباحة الحرة
معلومات عن السباحة وأهميتها
- رياضة السباحة ليست فقط نتاج العصر الحديث، ولكن يمكن القول إنها بدأت تقريبًا من العصر الحجري، أي منذ ما يقرب من عشرة آلاف عام أو أكثر.
- لكنها انتشرت بشكل كبير وزادت من ازدهارها واهتمامها بها منذ بداية الثمانينيات.
- حيث تم إنشاء مسبح داخلي خاص لأول مرة في عام 1828 وسمي هذا الحمام باسم القديس جورج وكان مفتوحًا للجميع.
- في عام 1830 من عصرنا، حظيت السباحة في الدول الإنجليزية بالاهتمام كأحد أنواع الاستجمام التي تجعل الناس سعداء وتحسن مزاجهم.
- في عام ألف وثمانمائة وسبعة وثلاثين، ظهرت فكرة تنظيم مسابقات السباحة، وبالفعل تم العمل على تنظيم مسابقات في برك اصطناعية، كانت ستة منها.
- أقيمت هذه المسابقات في مدينة لندن، وقامت الجمعية الوطنية للسباحة بدور المنسق لجميع مراحل هذه المسابقات.
- بعد ذلك، كان هناك طفرة كبيرة في مجال السباحة، لأن السباحة أصبحت شكلاً من أشكال الترفيه من الدرجة الأولى.
ما لا تعرفه عن السباحة
- زاد عدد الأندية الإقليمية التي ترغب في ممارسة السباحة عدة مرات ووصل إلى ما لا يقل عن ثلاثمائة نادي.
- في عام 1844 تم تنظيم مسابقة سباحة كبرى في لندن، شارك فيها أيضًا لاعبان أمريكيان، وكان هذا سبب انتشار السباحة في جميع دول العالم بعد ذلك.
- في عام 1875، تمكن أحد السباحين المتميزين من ممارسة السباحة جيدًا في القناة الإنجليزية والبحر بين فرنسا وإنجلترا، وكان هذا السباح الماهر يلقب بالكابتن ماثيو.
- حيث تمكن الكابتن ماثيو من السباحة لمسافة طويلة أربعة وثلاثين مترا وكان ذلك في إحدى وأربعين ساعة وخمس وأربعين دقيقة.
- بعد هذا الحدث، ظهر أكثر من اتحاد للسباحة في أكثر من دولة أجنبية، بما في ذلك فرنسا والمجر وألمانيا.
- أقيمت أولى مسابقات السباحة للهواة في فيينا عاصمة النمسا عام 1896.
- كانت أول بطولة سباحة للسيدات تنظم في عام 1892، وتحديداً في اسكتلندا.
أهم فوائد السباحة
للسباحة فوائد عديدة، ولهذا ينصح بعض الأطباء مرضاهم بممارسة هذه الرياضة للاستفادة من فوائدها، حيث أنهم:
- تقوم السباحة بعمل تنشيط معقد لجميع أجزاء جسم الإنسان في نفس الوقت.
- تعمل السباحة على شد عضلات الجسم مما يساعد على التناسق ويحسن اللياقة العامة.
- تحسن السباحة الحالة النفسية والمزاج للإنسان، حيث يساعد التواجد في الماء على تقليل التوتر والقلق، كما يساعد على تهدئة واسترخاء الجهاز العصبي والجسدي أيضًا.
- يزيد من قوة مفاصل الجسم من خلال الحركة المستمرة أثناء السباحة دون التسبب في الإرهاق نتيجة هذه الحركة المستمرة.
- السباحة مفيدة جدا لتقوية القلب، وتحسين وظيفة الرئتين، وزيادة قدرة الشخص على تنظيم تنفسه، خاصة عندما يكون تحت سطح الماء.
انظر أيضًا: أهمية السباحة للأطفال
تأثير السباحة على صحة الأطفال
يتمتع الأطفال الذين يسبحون في سن مبكرة بفوائد صحية مثل:
- تنسيق الجسم، حيث تساعد السباحة في جعل جسم الطفل متناغمًا وقويًا وصحيًا منذ الطفولة.
- إراحة جسم الطفل من الطاقة الزائدة وزيادة قدرته على النوم العميق.
- تساعد السباحة في علاج السمنة عند الأطفال، إذا ما مورست بانتظام.
- وهذا يحسن من قدرة الطفل على التنفس بشكل صحيح ويزيد من قدرته على الجري وإجهاد نفسه دون الشعور بالضعف أو الإرهاق.
- التواجد في الماء أثناء السباحة يوسع وينظف مسام جسم الطفل، يساهم في علاج بعض الأمراض الجلدية التي تصيب الأطفال بشكل عام.
- تحفز السباحة الدورة الدموية في جسم الطفل وتجعله نشيطًا ومليئًا بالحيوية والطاقة.
- إن ممارسة الطفل بالسباحة يزيد من حرق الدهون داخل الجسم وسرعة عملية الهضم، وبالتالي يشعر الطفل بالجوع، ويفيد في تكوين جسم الطفل عن طريق تناول الطعام بعد السباحة، خاصة إذا كان طبيعياً. أقل في الطعام.
- تعتبر السباحة مفيدة للأطفال الذين يعانون من التشنجات العضلية حيث تساعد على إرخاء عضلات الجسم وتحسين قدرتهم على أداء وظائفهم.
تأثير السباحة على الحالة النفسية للأطفال
تؤدي ممارسة السباحة عند الأطفال الصغار إلى تأثير نفسي عميق على شخصيتهم يتابعهم طوال حياتهم، ونتعرف على هذه الآثار على النحو التالي:
- تشجع السباحة الطفل على مواجهة الخوف من الأشياء الجديدة أو المجهولة، فالمياه عالم جديد بالنسبة له، وإذا تمكن من دخول هذا العالم دون خوف فإنه يزيد من شجاعة وشجاعة الطفل.
- تساعد السباحة الطفل على التغلب على الشعور بالوحدة أو العزلة التي قد يعاني منها في المنزل طوال الوقت، خاصة إذا لم يكن لديه أشقاء للمشاركة في الأنشطة والألعاب معه.
- تعلم السباحة الطفل القدرة على الاعتماد على نفسه، والاعتناء بحياته، ومحاولة إنقاذ نفسه في موقف خطير، وعدم الاعتماد على الآخرين طوال الوقت.
- تنمي السباحة إحساسًا بالبطولة لدى الطفل عندما يحاول تجاوزها والقيام بحركات جديدة في الماء، كما أنه يشعر بأنه بالغ عندما يحاول السباحة أثناء السباحة، وهذا يعطيه شعورًا بالفخر والراحة النفسية.
فوائد السباحة للأطفال
- إذا كان الطفل يحب السباحة، فيمكن للوالدين استخدام هذا العامل كعامل محفز له، أي أنه إذا درس بجد وحصل على درجات جيدة، فسيتم مكافأته على دروس السباحة أو السماح له بدروس السباحة.
- تطور السباحة روحًا تنافسية لدى الطفل، خاصة إذا كان يلعب هذه الرياضة مع أصدقاء آخرين في نفس العام، حيث يحاول كل منهم التفوق على الآخرين وإظهار أفضل قدراتهم.
- تساعد السباحة على تخفيف العبء النفسي عن الطفل، حيث يعاني الطفل كأي شخص بالغ وضغوط ومشاكل تجعله يشعر بالضيق والحزن أو التعاسة، ويمكن للسباحة أن تعمل على إزالة هذه المشاعر السلبية لدى الطفل.
انظر أيضًا: أنواع السباحة وفوائدها وكيف
مما سبق من موضوعنا عن معلومات عن السباحة وأهميتها يتضح أن السباحة لها فوائد عديدة سواء للكبار والصغار، لذلك ننصحك عزيزي القارئ أن تفعلها دائما وتساعد أطفالك على الاستمتاع بها. المزايا ونتمنى لكم الصحة والسعادة.