السمنة من المشاكل المزعجة التي تؤثر سلبًا على من يعانون منها ولهذا يبحث البعض عن طرق لزيادة وزنهم، وفي هذا المقال سوف نقدم طريقة لزيادة الوزن مع الخميرة في أسبوع، وهي طريقة لزيادة الوزن. طريقة مجربة من قبل الكثيرين.
زيادة الوزن مع الخميرة في أسبوع
الخميرة الفورية هي طريقة شائعة لزيادة الوزن ويمكن تناولها بإحدى الطرق التالية:
- امزجه مع أي عصير.
- ضعيها في العسل أو كوب من الزبادي.
- يمكن استخدامها في الطعام وليس كبهارات.
- يمكن أن تؤكل مع جبن البارميزان.
- يمكن استخدامه أيضًا في مكونات نباتية مثل السلطات والمعكرونة وغيرها.
- يمكن أيضًا إضافته إلى بعض أنواع الحساء.
- يمكن أيضًا تناوله مع المكسرات المقلية أو البيض المخفوق.
- يمكن تناوله كمكمل غذائي، حيث توجد أقراص، وكذلك على شكل مسحوق يضاف إلى المنتجات.
- كما يمكن إضافته إلى الحلويات خاصة عند تحضير الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من النشا وتحتوي على الخميرة.
انظر هنا: علاج التخسيس بالخميرة والعشب
وصفات الخميرة الفورية لزيادة الوزن
يمكن لأي شخص زيادة الوزن مع الخميرة الفورية، خاصة مع الوصفات التالية:
أولاً: وصفة سريعة للخميرة مع الحلبة
هذه إحدى الوصفات التي ستمنحك نتائج سريعة في زيادة الوزن.
مكونات الوصفة
أحضر ملعقة ونصف من الخميرة الفورية، ثم كوب من الحلبة المطحونة، بالإضافة إلى المكونات التالية:
- ملعقة من الحلاوة الطحينية السائلة.
- كوب ونصف من المكسرات المطحونة المختلفة.
- كوب مهروس مطحون.
طريقة تحضير الوصفة
تخلط المكونات المذكورة أعلاه جيدًا، ثم قم بما يلي:
- اشرب ملعقتين كبيرتين من الخليط مع كوب من الحليب.
- أو اشرب ملعقتين منه مع كوب من أي نوع من العصير الطبيعي.
- استخدم الوصفة 3 مرات في اليوم.
الثاني: وصفة خميرة فورية بالسكر
كما أنها من الوصفات سريعة التحضير وتعطي نتائج فعالة في زيادة الوزن.
مكونات الوصفة
خذ ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية والمكونات التالية:
- كوب ماء دافئ.
- ملعقة كبيرة من السكر.
طريقة تحضير الوصفة
يمكنك عمل هذه الوصفة بإضافة كمية من الخميرة إلى كوب ماء، متبوعة بما يلي:
- أضف السكر إليهم، وحرك المشروب جيدًا.
- اتركي الخليط لبعض الوقت.
- ثم تناول المزيج مرتين في اليوم، مرة بعد الإفطار ومرة بعد العشاء.
- يمكن استبدال الماء الدافئ بالحليب الدافئ، لأنه يزيد من فاعلية الوصفة، لأنه يحتوي على سعرات حرارية.
ثالثاً: خميرة فورية مع العسل
هذه وصفة يمكن صنعها بمكونات بسيطة لزيادة الوزن بسهولة.
مكونات الوصفة
أحضر 4 ملاعق كبيرة من الحلبة ثم باقي المكونات:
- 2 ملاعق كبيرة من الخميرة الفورية.
- ملعقة عسل.
- كأس من الماء.
طريقة تحضير الوصفة
اقلي الحلبة جيدًا في مقلاة، ثم اتبع الخطوات التالية:
- نضع الحلقة في إناء على النار، ثم نضيف إليها كأس ماء ونترك الخليط على النار حتى يغلي.
- ثم نترك الخليط بعد الغليان حتى يبرد ثم نضيف ملعقة خميرة ونقلب جيدا حتى يذوب تماما.
- ثم قم بتحلية المشروب بملعقة من العسل أو حسب الرغبة.
- يُنصح بتناول هذه الوصفة بعد الوجبات بساعتين، 3 مرات في اليوم.
طرق مختلفة لاستخدام الخميرة الفورية لزيادة الوزن
تحتوي الخميرة الفورية على الكثير من العناصر الغذائية وتعتبر مكمل غذائي، ومن أشهر طرق استخدامها لزيادة الوزن:
- يمكن خلط الخميرة الفورية بكوب من الحليب وشرب هذا المشروب يوميًا قبل النوم.
- إذا كنت ترغب في زيادة الوزن بمساعدة الخميرة بمقدار نصف كيلوغرام في الأسبوع، فبالإضافة إلى الخميرة، تحتاج إلى تناول أطباق عالية السعرات الحرارية.
- تتطلب الزيادة السريعة للوزن مع الخميرة أيضًا كمية كبيرة من الخميرة، لكن من الضروري استشارة الطبيب بشأن الكمية المناسبة حتى لا تسبب مضاعفات.
إقرئي أيضاً: فوائد الخميرة لزيادة الوزن
فوائد الخميرة للوزن
تحتوي الخميرة على بكتيريا مفيدة يمكنها علاج مشاكل الجهاز الهضمي والقولون، بالإضافة إلى الفوائد التالية:
- يحسن الهضم ويسهل حركة الأمعاء.
- لعلاج مشاكل الإسهال والإمساك.
- وسيسمح لك أيضًا بالتخلص من الانتفاخ والغازات.
- تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات التي تزيد الوزن بطبيعتها.
- يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات التي تقوم بعملية التمثيل الغذائي.
- تحتوي الخميرة على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، والتي تلعب دورًا مهمًا في الجسم.
- زيادة حماية جهاز المناعة وتقويته.
- يمد الجسم بالبوتاسيوم والفوسفور والحديد والزنك.
- يزيد الوزن بشكل كبير، كما أن خميرة الخباز تلعب دورًا مهمًا في استيعاب الجهاز الهضمي، مما يزيد من نشاطه وبالتالي زيادة الوزن.
- يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن المختلفة مثل الحديد والفوسفور والأحماض الأمينية المفيدة للجسم.
- يحتوي على 12 نوع من الفيتامينات التي تعزز نمو العضلات.
- يعمل على ضمان تكسير الدهون في الخلايا الدهنية، وبالتالي تبقى الخلايا الدهنية مخزنة في الجسم وتحدث زيادة في الوزن.
- تعمل الخميرة أيضًا على تعزيز الشهية، وبالتالي زيادة تناول الطعام وزيادة الوزن.
- بالإضافة إلى قدرته على زيادة الوزن، فهو يحتوي على نسبة عالية من الحديد، وهو مصدر ممتاز للفوسفور ويساعد في علاج اضطرابات النوم.
- يفيد في تسمين الجسم، كما يعمل على تسمين الوجه، إذا تم استخدامه قبل كل وجبة بساعتين.
أنظر أيضا: علاج النحافة واكتساب الوزن في أقصر وقت ممكن
لذلك من خلال موقعنا قدمنا لكم الخميرة لزيادة الوزن في أسبوع لأنها من أشهر الطرق المستخدمة لزيادة الوزن وهي أيضاً طريقة طبيعية وفعالة ولهذا يحب الكثير من الناس استخدامها .