يعد العلاج بالحرارة والبرودة من أهم طرق تخفيف الآلام في عدد كبير من الحالات، وهو من أهم الطرق التي تعمل بشكل أكثر فاعلية.
ما هي أهم طرق الحرارة والبرودة، سنتعرف على هذا في موضوعنا التالي.
العلاج الحراري
- العلاج الحراري مفيد جدًا في حالات التوتر الخفيف أو التيبس، لذلك نوصي باستخدام الحرارة لمدة 15-20 دقيقة.
- إذا كانت الحالة معتدلة إلى شديدة، نوصيك باستخدام الحرارة لمدة نصف ساعة إلى ساعتين.
- تعني الحرارة هنا أن الماء دافئ وليس ساخنًا ولا يتم وضعه مباشرة على الجلد.
اقرأ أيضًا: ما هو العلاج الضوئي؟
أهم الحالات التي يلزم فيها استخدام الحرارة
- علاج الام العضلات.
- خلع المفصل.
- التهاب المفاصل.
- يسبب التهاب الأوتار المزمن أو إصابة الأوتار تهيجًا وتيبسًا.
- تقليل التشنجات التي يمكن أن تؤثر على الرقبة أو تؤدي إلى الصداع.
- قم بإحماء العضلات والأنسجة المتيبسة قبل التمرين.
- التقليل من آلام الظهر أو التشنجات التي تصيب الرقبة عن طريق وضعها في أسفل الظهر.
أهم الحالات التي لا تستخدم فيها الحرارة
- إذا كان الجلد ملتهبًا أو ساخنًا أو أحمر.
- وأيضاً في حالة إرتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب ولذلك من الضروري إستشارة الطبيب قبل القيام بهذا الإجراء.
- إذا كان الشخص يعاني من التهابات جلدية أو جروح مفتوحة.
- أيضا، عندما تكون المناطق خدر.
- اعتلال الأعصاب المحيطية أو الأمراض المماثلة.
- أيضا، في حالة الحمل، أي إذا كانت المرأة حامل، فمن الضروري استشارة الطبيب قبل تنفيذ هذه الطريقة.
أنواع المعالجة الحرارية
حرارة رطبة
هذا هو، الحمل الحراري، وهو أكثر الطرق فعالية من الأنواع الأخرى، ولكنه يتطلب وقتًا أقل من الأنواع الأخرى لإحداث تأثير.
ومن أهم الأمثلة استخدام المناشف الدافئة والكمادات الدافئة والحمامات الساخنة.
حرارة جافة
ويسمى أيضًا العلاج بالتوصيل الحراري، ومن أهم مميزاته سهولة تطبيقه، ومن أفضل الأمثلة والطرق لذلك هو الوسائد الدافئة.
هناك نوع آخر من المعالجة الحرارية الجافة منتشر على نطاق واسع ويستخدمه عدد كبير من الناس – هذه هي الساونا.
الحرارة من الموجات الصوتية
هذه تقنية مهمة للغاية، وهي من أهم العلاجات الحرارية الاحترافية التي تساعد في تخفيف آلام التهاب الأوتار.
تعتمد هذه التقنية على استخدام الموجات فوق الصوتية، والتي تختلف بشكل كبير عن التقنية من حيث استخدام الحرارة.
المعالجة الباردة
- هذا هو العلاج الأمثل للغاية لمنع التورم والكدمات، خاصة للإصابات المختلفة مثل إجهاد العضلات.
- كما أنه يخفف بشكل كبير من بعض الآلام المزمنة عن طريق وضع الماء البارد أو أكياس الثلج.
- ضعه على المنطقة المصابة وقم بالتدليك بحركة دائرية لمدة خمس إلى سبع دقائق.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هي القسطرة العلاجية عند الأطفال؟
استخدام حالات العلاج بالتبريد
يستخدم البرد على نطاق واسع كمسكن للألم، لكنه غير قادر على إصلاح الأنسجة المصابة أو التالفة.
لذلك يتم استخدامه في حالة المناطق المصابة في الحالات التالية: –
- في حالة الصداع النصفي، خفف الألم بوضع قناع من الماء البارد أو لفه حول منطقة الجبهة.
- أيضا في حالة النقرس.
- في حالة وجود إصابات حديثة.
- أيضا عند شد الأربطة أو العضلات.
- في حالة التهاب الأوتار أو تهيج الأوتار بعد تمارين أو أنشطة معينة.
- بالإضافة إلى ذلك، في حالة هشاشة العظام، قم بالتدليك بالثلج أو وضع كمادات الماء البارد على المنطقة المصابة.
- كرر العملية لمدة عشر دقائق.
الحالات التي لا يستخدم فيها البرد
عند استخدام الكمادات الباردة، ننصح بعدم وضعها مباشرة على الجلد.
لأنه يمكن أن يتسبب في تلف أنسجة الجسم.
لذلك لا نستخدم البرد في الحالات التالية: –
- إجراء الفصول الدراسية. لا يستخدم العلاج بالتبريد ولا يطبق مباشرة قبل الحصص.
- شخص يعاني من حساسية شديدة للبرد.
- تقرحات الجلد أو الجروح المفتوحة.
- في حالة المجالات المخدرة.
- أيضًا في حالة حدوث تشنجات، حيث يؤدي البرد إلى تفاقم الوضع.
- أمراض الأوعية الدموية أو ضعف السمبثاوي.
أنواع العلاج البارد
- غرف علاج بارد للجسم كله.
- بخاخات التبريد.
- حزام الثلج أو حزام جلد الثلج.
- التدليك بالثلج.
- حمامات الجليد.
- كمادات الجل، وهي كمادات تحل أي مشكلة بشكل فعال عن طريق تخزينها في الثلاجة أو الفريزر.
- إنه ذو شكل مطاطي مرن، لذا فهو سهل الاستخدام وأكثر راحة حتى من الضغط البارد.
- التبريد الحركي الذي يجمع بين العلاج بالتبريد والتمارين الرياضية.
- تستخدم هذه الطريقة لتخفيف الألم الناجم عن التواء الأربطة.
- التمدد البارد: تعتمد هذه التقنية على استخدام البرودة لتقليل تقلصات العضلات أثناء التمدد والاسترخاء.
اقرأ أيضًا: مرض القرص وكيفية علاجه بدون جراحة
بعد كل شيء، قدمنا لك أفضل الطرق لاستخدام الحرارة والبرودة ومدى فاعليتها جميعًا، لذلك نأمل أن تكون قد وجدت هذا الموضوع مفيدًا.
نحن أيضًا في انتظار تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات تحت الموضوع، فمرحبا بكم.