ما هي فوائد ومضار أقراص الزنك، وهو سؤال يطرحه العديد من المرضى الذين يعانون من زيادة أو نقص الزنك في الجسم، حيث لا يتم إنتاج الزنك في الجسم ولا يتم تخزينه حتى.
يعتمد البشر على الحصول على الزنك من مصادر مختلفة، كالحبوب أو أنواع معينة من الطعام، وهذا ما سنشرحه لكم في.
ما هي فوائد ومضار أقراص الزنك؟
هناك العديد من الفوائد المصاحبة لأخذ حبوب الزنك، ولكن يجب الانتباه أيضًا إلى بعض الأضرار والآثار الجانبية الناتجة عن تناول هذه الحبوب، وهذا ما سنشرح لك من خلال النقاط التالية:
- تعتمد معظم الإنزيمات في جسم الإنسان على الزنك لتنشيطها وعملها بشكل صحيح.
- وذلك بالرغم من قلة الحاجة اليومية لهذا العنصر.
- يعتمد الجهاز المناعي لجسم الإنسان أيضًا على الزنك لممارسة الرياضة المناسبة، بالإضافة إلى اعتماد الجسم على الزنك لإنتاج البروتين والتئام الجروح.
- يلعب الزنك دورًا مهمًا في مساعدة الجنين على النمو في الرحم أثناء الحمل.
- كما أنه يساعد في تخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا.
- يحارب الزنك جميع الأجسام الغريبة والفيروسات والطفيليات والبكتيريا في جسم الإنسان.
- حيث أثبتت دراسات مختلفة أن الكائنات الحية التي تعاني من نقص الزنك أكثر عرضة للإصابة بمختلف الميكروبات.
- يعتبر الزنك عنصرًا مهمًا يساعد في تقليل الإسهال، خاصة عند الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أو الجوع.
- يعتبر الزنك أيضًا عنصرًا مهمًا جدًا للحوامل أثناء الحمل.
- حتى بعد الولادة، فإنه يقلل من حدوث الإسهال عند الرضع خلال السنة الأولى.
- أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أنه يجب استخدام الزنك لعلاج الإسهال الشديد عند الرضع.
- سيتم القيام بذلك لفترة محدودة وحسب الحاجة.
- وفقًا لبحث حديث أجرته جامعة تورنتو، يلعب الزنك دورًا مهمًا للغاية في عملية الاتصال بالخلايا العصبية البشرية.
- هذا بالإضافة إلى تأثيراته القوية على الذاكرة والقدرة على التعلم بشكل أفضل.
- يساعد الزنك في علاج نزلات البرد الشديدة.
- يقلل من أعراض البرد بحوالي 40٪.
- كما أنها تستخدم في إنتاج المواد الهلامية للأنف وبخاخات الأنف.
- يستخدم الزنك لعلاج الحروق وتقرحات الجلد.
- يستخدم الزنك في إنتاج الكولاجين وعلاج الالتهابات في الجسم وكذلك تجديد الجلد.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن الزنك له تأثير ممتاز في التئام الجروح ويحفز تجديد الخلايا.
- بالإضافة إلى تقليل الالتهاب ونمو البكتيريا.
اقرأ أيضًا: فوائد أقراص الزنك
الآثار الجانبية لأقراص الزنك
ذكرنا لكم في وقت سابق بعض فوائد أقراص الزنك، لكن زيادة مستوى الزنك في الجسم فوق المستوى الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار والآثار الجانبية، وهذا ما سنشرح لكم من خلال النقاط التالية:
- يؤدي تناول جرعات زائدة من أقراص الزنك إلى نقص النحاس في الجسم.
- مما قد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل في الجهاز العصبي وظهور ضعف وتنميل في الأطراف.
- أحد الآثار الجانبية لأقراص الزنك هو ألم المعدة أو القيء.
- يسبب تناول أقراص الزنك أحيانًا الغثيان أو الإسهال أو فقدان الشهية.
- يمكن أن يؤدي الزنك إلى تكوين حصوات الكلى نتيجة تراكمها المستمر في الجسم.
- الصداع هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لتناول الكثير من الزنك.
اقرأ أيضًا: أقراص الزنك للشعر تجربتي
الكميات الموصى بها من الزنك
يجب الانتباه ومتابعة الكمية الموصى بها من قبل أطباء المعاهد الوطنية للصحة لأقراص الزنك اليومية للبالغين والأطفال والتي سنشرحها لك من خلال النقاط التالية:
- الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 6 أشهر هي 2 ملليغرام في اليوم.
- الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 شهرًا هي 3 ملليغرام يوميًا.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات هي 3 ملليغرام في اليوم.
- الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 هي 5 ملليغرام في اليوم.
- الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الأكبر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا هي 8 ملليغرام يوميًا.
- الكمية الموصى بها من الزنك للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا هي 11 ملليجرام يوميًا للرجال.
- الكمية الموصى بها من الزنك للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا هي 11 ملليجرام يوميًا للنساء.
- الجرعة الموصى بتناولها من الزنك للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا فما فوق هي 11 ملليجرام في اليوم.
- أما المرأة الحامل فهي بحاجة إلى حوالي 11 ملليجرام من الزنك يوميًا.
- بالنسبة للمرأة المرضعة، تحتاج إلى حوالي 12 ملليجرام من الزنك يوميًا.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أقراص الزنك لإعطاء الجرعات المناسبة والوقت المناسب أيضًا.
- لا ينبغي استخدام أقراص الزنك لفترة طويلة لتجنب الآثار الجانبية.
انظر هنا: فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر
في النهاية وصلنا إلى نهاية المقال وشرحنا لكم إجابة السؤال: ما هي فوائد ومضار أقراص الزنك.
بالإضافة إلى الآثار الجانبية لتناول الكثير من هذه الحبوب وأخيراً الجرعة المناسبة وكمية الزنك التي أوصى بها الأطباء في المعاهد الوطنية للصحة.