علاج النحافة واكتساب الوزن في وقت قصير، النحافة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الفتيات والشبان، وفي هذا المقال سوف نشرح كيفية علاج النحافة واكتساب الوزن بسرعة بوصفات طبيعية لا تؤثر على الصحة كذلك مثل ذكر أنواع معينة من الأدوية وإرشادات حول علاج النحافة وزيادة الوزن.
نقص الوزن وأسبابه
يُعرف الهزال علمياً بانخفاض ملحوظ في الوزن عن المعتاد، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الهزال، ومن أهمها:
- سوء التغذية: هو عدم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والأملاح والنشويات، وليس بقصد عدم الأكل الكافي.
- الوراثة: يمكن أن ينتشر النحافة في أفراد الأسرة.
نوصي بقراءة مقال: معلومات عن علاج الأطفال ناقصي الوزن
وصفات طبيعية لعلاج النحافة واكتساب الوزن في اقصر وقت ممكن
1- خاتم لعلاج النحافة
- يؤدي تناول الحلبة الخضراء إلى زيادة الوزن.
- اسلقي بعض الماء وأضيفي ملعقة من مسحوق الحلبة، اغليها لمدة دقيقة ثم صفيها، ثم أضيفي العسل للتحلية واشربه ثلاث مرات في اليوم حتى تصل إلى الوزن المطلوب.
- خذ نصف كوب من الماء وأضف ملعقة ونصف من زيت الحلبة واشربه في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش.
- الحلبة بالعسل والسكر، يصب الماء ويغلي على النار ويشرب كوب في الصباح والمساء.
- أضيفي ملعقة صغيرة من الحلبة إلى لتر من الماء، واتركيها تغلي لمدة دقيقة ثم اشربها كل ساعة.
- اخلطي زيت الحلبة مع زيت الخروع بنسب متساوية ودلكي المنطقة التي تريدين تكبيرها بهذا الخليط.
2- الكزبرة لعلاج النحافة
- يؤخذ على شكل مسحوق.
- خذ 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكزبرة بعد كل وجبة.
- يمكن إضافة الكزبرة إلى السلطة لإضافة العناصر الغذائية.
- يساعد استخدامه لمدة شهر على التخلص من النحافة وزيادة الوزن.
3- عزيزي حب زيادة الوزن
- اطحن حب من تحب، ثم أضف له الحليب وبعض المكسرات، وأضفه إلى كوب من الحليب واشربه لمدة شهر أربع مرات في اليوم.
- حبيبي الغالي يترك في الماء ليوم كامل، يفرك جيداً، ثم يصفى ويضاف السكر لتحليته ويشرب لمدة أسبوعين.
ها أنت ذا: علاج النحافة بالخميرة والعشب
الوصفات التي تم استخدامها في علاج النحافة واكتساب الوزن السريع
- امزج بعض المكسرات مثل الجوز واللوز والتمر والعسل، وشكلها إلى قطع متوسطة وتناول 3 قطع في اليوم.
- أضف ملعقتين كبيرتين من الحلاوة الطحينية إلى علبة زبادي وتناولها في الصباح على معدة فارغة.
- صب ملعقة متوسطة من أوراق الجوز مع كوب من الماء الساخن لمدة ربع ساعة، ثم صفيها واشرب كوبًا بعد الغداء وساعتين بعد العشاء.
- يساعد تناول الكيوي على زيادة حجم الوجه.
- سيساعدك تناول الحمص والزبيب والتين المجفف على زيادة الوزن بشكل أسرع.
- يُمزج التين المجفف مع اليانسون في كمية قليلة من الماء، ويُسخن على نار خفيفة ويستخدم هذا الخليط في وجبة الإفطار لمدة 40 يومًا.
- تناول 150 جرامًا من الزبيب يوميًا.
- تناول ملعقة سمسم ثلاث مرات في اليوم.
- تناول ملعقتين من العسل يوميا.
- تناول موزة باستمرار ثلاث مرات في اليوم.
منتجات لعلاج النحافة واكتساب الوزن
الحليب: مصدر غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون والكالسيوم، فهو يساعد على زيادة الوزن، وشرب الحليب مع تمارين رفع الأثقال يؤدي إلى بناء العضلات:
- المكسرات: تحتوي على البروتينات والدهون الصحية، وهي من الأطعمة التي تتميز بارتفاع السعرات الحرارية، ويؤدي استهلاكها إلى زيادة وزن الجسم.
- اللحوم الحمراء: تحتوي على أحماض أمينية تساعد الجسم على إنتاج البروتين والأنسجة. إنه أحد أفضل منتجات بناء العضلات وهو مكمل مهم للعضلات.
- السلمون: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والكثير من البروتينات التي تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن.
- الفواكه المجففة: تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مفيدة جدًا لفقدان الوزن بسرعة وزيادة الوزن.
- الأفوكادو: يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم وفيتامين K بالإضافة إلى أنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ويفيد في علاج النحافة.
- البطاطس: تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الجليكوجين في عضلات الجسم.
اقرأ هنا: علاج فقدان الشهية والنحافة
أدوية لعلاج النحافة واكتساب الوزن
- الحقن لاكتساب الوزن: عن طريق هرمون مينابولين، دورابولين.
- تعمل الحقن الهرمونية على زيادة الأنسجة في الجسم وتحسين حالة الجسم.
- تستخدم هذه الحقن للأمراض المزمنة التي تتناقص فيها بنية الجسم نتيجة للأمراض.
- يتم استخدامه لتحفيز الشهية أثناء اتباع نظام غذائي، وذلك لاحتوائه على عدد كبير من السعرات الحرارية.
- يساعد على زيادة قدرة بناء الجسم.
- الجرعه: الحقن كل اسبوع او 3 اسابيع وينصح بتحديد الجرعة بالتشاور مع الطبيب حسب نوع الحالة ونوع الحقن المناسب.
مسحوق البروتين هو مادة زائدة لزيادة الوزن
- أعدت بعض شركات الأدوية أنواعًا من الأدوية تساعد في التخلص من النحافة وزيادة الوزن بأسرع وقت ممكن، حيث يحتوي مسحوق البروتين على شكل مسحوق على بروتينات وفيتامينات ودهون.
- تمت الموافقة على استخدامه من قبل خبراء التغذية ويستخدمه الأشخاص النحيفون كمكمل لعلاج النحافة، ويعرف باسم السداسي.
مخطط العلاج بمسحوق البروتين
- الإفطار: تناول الجبن مع ملعقتين عسل بالقشطة.
- وإذا كنت ترغب في تناول الطعام بشكل مؤقت، تناول ملعقتين كبيرتين من الزبادي في كوب من الماء.
- الغداء: 200 جرام لحم أو سمك ـ أرز ـ ملعقة صغيرة دبس.
- شاي العصر: قطعة كيك مع كوب حليب مع إضافة ملعقة من الحلبة الطرية.
- العشاء: بطاطس باللحم المفروم، كوب زبادي مع ملعقة كبيرة دبس، ملعقتان عسل.
- قبل الذهاب للنوم: أضيفي 3 ملاعق كبيرة من السكر إلى كوب من الحليب الدافئ.
مكمل الزنك
- مكملات الكرياتين: تشبه مكملات البروتين المستخدمة لزيادة كتلة العضلات في الجسم.
- مكملات الثيامين: تزيد الشهية وتعالج النحافة واكتساب الوزن في وقت قصير.
- أوكساندرولون: هو أحد مشتقات هرمون التستوستيرون الذي يزيد الشهية وزيادة الوزن.
- ميجسترول: مثبط للشهية.
إقرأ أيضاً: أسماء أدوية علاج النحافة وزيادة الوزن
نصائح لعلاج النحافة واكتساب الوزن في أسرع وقت ممكن
- تناول المكسرات كثيفة السعرات والزبدة والبقوليات والأفوكادو والنشويات مثل المعكرونة والأرز.
- تناول الكثير من الوجبات الصغيرة في اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، فهي عنصر مهم لبناء العضلات وزيادة الوزن، مثل منتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن، مثل البطاطس والعدس والفاصوليا البيضاء والشوفان.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والزيوت الصحية الغنية بالسعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالتغذية الكاملة وتحتوي على جميع عناصر الفيتامينات والمعادن.
- استخدم المشروبات الصحية ذات السعرات الحرارية، مثل عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة وميلك شيك الفاكهة مع العسل المضاف.
- تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثل:
- كوب حليب مع نصف سلطة تونة وجانب من الخبز.
- ربع كوب مكسرات مشكلة 14 جرام شوكولاتة.
- رقائق الشوكولاتة مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني.
- مارس تمارين رفع الأثقال لزيادة الكتلة العضلية.
إقرئي هنا: خلطة تسمين مضمونة ومكونات طبيعية لا يجب أن تفوتها وتخسر وزنك إلى الأبد
هناك العديد من الوصفات الطبيعية لإنقاص الوزن وزيادة الوزن بسرعة، منها الحلبة بكافة أشكالها، وكذلك أطعمة الألبان الصحية والمشروبات الطازجة والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات، وكلها تعالج فقدان الوزن وزيادة الوزن.