التعرق هو أحد ردود الفعل اللاإرادية التي تفيد الشخص عن طريق إزالة السموم أو تبريد الجسم، لكن بعض الناس يعانون من التعرق المفرط، سواء على مستوى الجسم كله.
أو التعرق المفرط لأجزاء معينة من الجسم مثل الإبط والوجه واليدين والقدمين، لذا في هذا المقال سوف نلقي الضوء على حالة التعرق المفرط للأطراف وكيفية التخلص من تعرق الأطراف. اليدين.
أسباب تفوح منه رائحة العرق
التعرق المفرط في اليدين من الأسباب التي تسبب للإنسان إزعاجًا شديدًا وتسبب له الكثير من الإحراج، ومن الأسباب التي تؤدي إلى التعرق المفرط لليدين:
- علم الوراثة هو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة تعرق اليدين.
- كما لو كان أحد الوالدين أو كليهما متأثرًا به.
- لا يتوقع أن يكون انتقاله إلى أبنائه متورطًا.
- أحد أسباب زيادة تعرق اليدين هو تلف أحد الأعصاب المركزية في الجسم.
- والتي تلعب دورًا مهمًا في التأثير على الغدد العرقية في اليدين.
- أحد الأسباب المتكررة لزيادة تعرق اليدين عند الأطباء هو زيادة إفراز الغدة الدرقية.
- وهذا بدوره يساهم في تحفيز الغدد العرقية لزيادة إفراز العرق فوق المعدل الطبيعي.
- يمكن أن تؤدي زيادة الحساسية للحرارة لدى الشخص إلى زيادة تعرق اليدين.
- وذلك لأن زيادة الحساسية للحرارة ترسل رسالة إلى الدماغ للتعرق بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
- أظهرت الدراسات الطبية أن نقص المعادن في الجسم مع تركيز الدهون والدهون يؤدي إلى زيادة التعرق.
- خاصة على مستوى اليدين والقدمين وخاصة إذا كان الشخص يستهلك الكثير من الأطعمة المصنعة والمعلبة.
انظر أيضًا: هل التعرق يقلل الوزن ويساعد على حرق الدهون؟
المنتجات التي تسبب تعرق اليدين
قبل الاجابة على سؤال كيفية التخلص من تعرق اليدين سنتحدث عن المنتجات التي تسبب التعرق ومنها:
- تشمل الأطعمة التي تسبب زيادة التعرق، وخاصة على اليدين والقدمين، الأطعمة المعلبة واللحوم المعلبة والأطعمة المعلبة.
- وذلك لاحتوائها على مواد حافظة وكمية كبيرة من الدهون الصناعية والزيوت.
- التوابل هي مواد تحفز الغدد العرقية على إفراز المزيد من العرق، وخاصة في اليدين.
- شرب المشروبات الساخنة وخاصة في فصل الصيف من العوامل التي تسبب زيادة تعرق اليدين.
- البصل من الأطعمة التي تسبب تعرق الجسم كله سواء أكل مطبوخاً أم لا.
- يشير البروكلي أيضًا إلى الأطعمة التي تسبب زيادة التعرق.
- كما أظهرت الدراسات الطبية أن الاستهلاك المفرط للسكر.
- أو المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مما يؤدي إلى زيادة التعرق وخاصة في اليدين والقدمين.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت والدهون والمواد الدهنية هي من بين الأسباب التي تؤدي إلى زيادة التعرق بشكل كبير في جميع أنحاء الجسم.
كيف تتخلصين من تعرق اليدين؟
هناك عدة طرق للمساعدة في التخلص من تعرق اليدين المفرط، منها:
- استخدم مرطبات اليدين التي لا تحتوي على الفازلين أو الفازلين.
- وذلك لأن هاتين المادتين تحتويان على نسبة عالية من الدهون، وبالتالي يتسببان في زيادة التعرق.
- ضعي بودرة الأطفال موضعيًا على يديك قبل الخروج والتعرض للشمس.
- وذلك لأن بودرة الأطفال لها تركيبة مميزة ومنعشة للبشرة.
- كما أنه يمتص العرق ويقلل إفراز العرق.
- طريقة فعالة وبسيطة في نفس الوقت هي نقع يديك في الشاي البارد مرتين في اليوم.
- حيث يساهم الشاي في تقليل العرق بشكل كبير على اليدين.
- وقد أدى أيضًا إلى الراحة الكاملة من تعرق اليد في بعض الحالات.
- من الأشياء التي تساعد على تقليل التعرق المفرط لليدين نقع يديك في محلول صودا الخبز مرتين يوميًا.
- يجب على المريض الذي يعاني من زيادة تعرق اليدين تناول الفيتامينات والمعادن باستمرار بعد استشارة أخصائي.
اقرأ أيضًا: أسباب تسارع ضربات القلب والتعرق
نصائح مهمة حول كيفية تقليل تعرق اليدين
هناك بعض الإجراءات التي يجب على مريض التعرق المفرط في اليد أن يستمر بشكل مستمر ومن هذه الإجراءات:
- يجب تهوية اليدين باستمرار، دون ارتداء قفازات سميكة أو حلقات وأساور ضيقة، لأنها ستزيد بشكل كبير من إنتاج العرق.
- التمارين المنتظمة تحسن شكل الجسم.
- وبالتالي، يصبح الجسم مرنًا جدًا ولا يتعرق تحت الأحمال الخفيفة.
- اتباع نظام غذائي معين سيقلل من زيادة تعرق اليدين.
- إذا كان الشخص يعاني من زيادة كبيرة في الوزن، فإنه يحتاج إلى إنقاص وزنه.
- هذا بسبب وجود علاقة مباشرة بين اليدين المتعرقة وزيادة الوزن.
- يجب على المرضى الذين يعانون من زيادة تعرق اليدين الابتعاد عن الأماكن ذات درجة الحرارة المرتفعة.
- وحاول الجلوس في أماكن باردة أو معتدلة.
- يُنصح أي شخص يعاني من التعرق المفرط في اليدين بالاستمرار في تناول الخضار والفواكه والأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من التعرق المفرط تجنب الملابس الضيقة المصنوعة من الشيفون أو البوليستر وارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.
- يجب أيضًا تجنب ارتداء الأحذية الضيقة لفترة طويلة، لأن ذلك سيزيد من إفراز العرق بشكل كبير.
كيف تتخلص من عرق اليدين بالعشب؟
لعلاج التعرق المفرط لليدين ينصح العديد من الأطباء باستخدام وسائل الطب البديل، ومن أهم الوصفات المستخدمة في علاج التعرق الزائد:
- جالين: يتم إذابة ملعقة صغيرة من الشب في كمية من الماء الدافئ.
- ثم انقعي يديك في الماء لمدة ربع ساعة، وكرري هذه العملية كل يوم لمدة أسبوعين.
- الشاي: يعتبر الشاي من أهم الأعشاب التي لها فاعلية كبيرة في التخلص من التعرق المفرط لليدين، حيث يتم تخمير الشاي وتبريده.
- ثم تنقع الأيدي فيه لمدة خمس دقائق، وتتكرر العملية كل يوم.
- الحناء: الحناء من الأعشاب التي لها فاعلية كبيرة في تقليل التعرق المفرط لليدين.
- حيث يتم خلط الحناء بالماء الدافئ.
- ثم امسحي يديك بمزيج من الحناء والماء، واتركيها لمدة عشر دقائق، ثم اشطفيها جيدًا.
- يعد نقع أوراق الجوز في الماء الساخن من أكثر الوصفات فعالية للتخلص من التعرق المفرط في راحة اليد.
- وذلك بنقع يديك في منقوع أوراق الجوز كل يوم لمدة أسبوع.
- منقوع الصنوبر: نقع حوالي عشرة جرامات من الصنوبر في لتر من الماء الساخن.
- ثم انقعي يديك فيه لمدة خمس دقائق، وكرري العملية لمدة أسبوع.
وصفات طبيعية للتخلص من التعرق الزائد في راحة اليد
في هذا القسم سنتحدث عن وصفتين لإزالة التعرق الزائد في راحة اليد:
- الوصفة الأولى هي مزيج شاي الليمون حيث ننقع أيدينا في مزيج شاي الليمون.
- يمنع حمض التانيك الموجود في الشاي عند مزجه مع الليمون إنتاج العرق.
- الوصفة الثانية: اخلطي خل التفاح مع ماء الورد والماء الدافئ.
- حيث يتم نقع اليدين لمدة نصف ساعة إما قبل النوم أو في الصباح قبل مغادرة المنزل.
شاهد من هنا: البوتوكس للتعرق وفوائده واضراره
لذا في هذا المقال أجبنا على سؤال عن كيفية التخلص من تعرق اليدين وشرح أسباب تعرق اليدين المفرط وبعض العلاجات الطبيعية الفعالة.