لماذا يرفع الملح ضغط الدم؟ الملح هو كلوريد الصوديوم، ويتكون من الصوديوم والكلور، والملح موطنه أمريكا والصين.يمكن استخراج الملح من مياه البحر واستخدامه في الأطعمة المختلفة، ولكن من المعروف أن زيادة في نسبة الملح في الطعام يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ولهذا سوف نشرح لكم لماذا الملح يرفع ضغط الدم؟
لماذا يرفع الملح ضغط الدم؟
- كما ذكرنا أن الملح يتكون من عنصر الصوديوم وعنصر الكلور، وكلا العنصرين يعتبران من معادن الملح المستخرجة من الصخور الملحية.
- أكدت الدراسات العلمية أن ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لأن الملح يتسبب في زيادة كمية الصوديوم في خلايا العضلات الموجودة في الشرايين، لذا فإن تناول الملح الزائد في الطعام يؤدي إلى زيادة الصوديوم. داخل الجسم.
إقرأ أيضاً: مشروبات ترفع ضغط الدم المنخفض
الملح مناسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم
كما أوضحنا أن زيادة نسبة الملح في الطعام يؤدي إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم، لذلك ننصح من يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالنصائح التالية:
- يُنصح بالبحث عن بدائل الملح وإضافتها إلى الطعام للحصول على مذاق جيد، وبدائل الملح هي الزنجبيل والخل والثوم والخردل والبقدونس والتوابل الأخرى.
- ألا يجب أن نضع الملح على مائدة العشاء أمام مريض ارتفاع ضغط الدم حتى لا نفرط في تناول الملح في الطعام؟
- يجب عدم تناول الأطعمة السريعة مثل: اللحوم المصنعة والصلصة المصنعة والأطعمة المعلبة الأخرى لأنها تحتوي على الكثير من الملح.
- لا يمكنك تناول الزبدة المملحة، لكن من الأفضل استبدالها بزبدة غير مملحة.
- تناول الجبن لاحتوائه على كمية قليلة من الصوديوم.
- الابتعاد عن البسكويت الذي يحتوي على الكثير من الملح مثل المكسرات والفشار ورقائق البطاطس وغيرها.
دور الملح في جسم الإنسان
يلعب الملح دورًا مهمًا في الجسم ويكون دور الملح كالتالي:
- يساعد الجسم على هضم الطعام، كما يحافظ على توازن السوائل في الجسم.
- يحافظ الملح أيضًا على الضغط في بطانة الأوعية الدموية.
- يعمل على نقل النبضات العصبية في الجسم بالإضافة إلى زيادة كثافة العظام.
- يساعد الملح الجسم على الاحتفاظ بالماء في الجسم.
- عندما ينخفض مستوى الملح في الجسم يؤدي إلى الجفاف.
شاهدي أيضاً: ما هو تعريف ضغط الدم؟
العلاقة بين زيادة تناول الملح وارتفاع ضغط الدم
- أثبتت العديد من الدراسات العلمية أنه كلما زاد تناول الملح، ارتفع مستوى ضغط الدم المرتفع، لأن الصوديوم الزائد في خلايا العضلات البشرية على جدران الشرايين يسهل تدفق الكالسيوم إلى الخلايا.
- عندما يزيد الكالسيوم في الخلايا يتسبب في تضييق الشرايين الداخلية وتضييقها، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يتم تخزين الصوديوم في الملح في الدم وبالتالي يزيد من عمل القلب حتى يتمكن من ضخ المزيد من الدم، وعند حدوث ذلك يتسبب في ضغط على الشرايين مما يؤدي إلى زيادة معدل ارتفاع ضغط الدم.
- هناك بعض الأعضاء الأكثر حساسية لزيادة محتوى الملح واحتباس السوائل في الجسم، وفي هذه الحالة يجب على هؤلاء الأشخاص تقليل تناول الملح في نظامهم الغذائي اليومي قدر الإمكان.
هل يرفع ملح البحر ضغط الدم؟
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان ملح البحر يرفع ضغط الدم كالحجر أو الملح الشائع، ونود أن نشير إلى أن جميع أنواع الملح تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، وكل أنواع الملح تؤدي إلى تداعيات ضغط الدم في حالة فرط الملح. استهلاك.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأعراض التي يعاني منها الشخص في حالة ارتفاع ضغط الدم وتشمل هذه الأعراض:
- تورم الساقين نتيجة احتباس السوائل في الجسم.
- صداع حاد؛
- عدم القدرة على التبول بسهولة.
- لاحظ تورم الجسم ككل.
- ضربات قلب سريعة.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالضعف العام.
- الدوخة والغثيان.
- يعاني من ضغط ارتداد الرؤية.
- – حدوث جلطات دموية وتصلب الشرايين في أماكن مختلفة من الجسم، حيث يزداد معدل ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم قاتلاً أيضًا.
هل الشطف بالملح يزيد من ضغط الدم؟
- يتساءل البعض هل الغرغرة بالملح ترفع ضغط الدم أم لا، فنقول إن الغرغرة بالماء المالح لها فوائد صحية عديدة، كالتخلص من الجراثيم والبكتيريا الموجودة في الفم، لذا فهي طريقة لعلاج هذه المشكلة.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن ابتلاع كميات كبيرة من الماء المحتوي على كلوريد الصوديوم أو الملح يمكن أن يؤدي إلى زيادة الرغبة في القيء والغثيان، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، بحيث يدخل هذا الملح إلى مجرى الدم.
العلاج بالضغط العالي
علاج ارتفاع ضغط الدم كالتالي:
- قلل من تناول الملح في الأطعمة.
- اشرب كمية كافية من الماء للتخلص من الصوديوم الزائد في الجسم عن طريق إخراجه في البول.
- ركز على التمرين قدر الإمكان.
- التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، وكذلك المشروبات الكحولية، والإقلاع عن التدخين، لأن كل هذه العوامل تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن التوتر والعواطف قدر الإمكان للتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: ضغط الدم الطبيعي للرجال
الآن شرحنا لك لماذا الملح يرفع ضغط الدم؟ والسبب العلمي يتعلق بالملح وارتفاع ضغط الدم، وجدنا أن الملح بشكل كبير من أسباب ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الابتعاد عن الملح، نتمنى أن ينال إعجابكم هذا الموضوع.