استبدال سائل مفصل الركبة: تحتوي الركبة وعظام الإنسان بشكل عام على مادة مهمة تقوي العظام وتزيد من قوتها، وعندما يفقد الشخص هذه المادة يزداد الألم والضعف في العظام.
لكن هناك طرق بديلة لتعويض هذا السائل نقدمها عبر موقع جديد اليوم في السطور التالية.
ما هو السائل الزليلي؟
- قبل معرفة كيفية استبدال سائل الركبة لا بد من معرفة هذا السائل، فهو مادة سائلة صفراء تتواجد بين العظام والمفاصل وأهمها مفاصل الركبة.
- يحتوي السائل الزليلي على نفس عناصر بلازما الدم، والأهمية الكبرى للسائل الزليلي هي منع الاتصال بين مفاصل الركبة.
- لذلك يسهل على الإنسان التحرك معه، وهناك عدد من الجوانب لأهمية السائل الزليلي، منها مرور المغذيات بين أجزاء المفاصل في الجسم.
ولا تفوتوا قراءة مقالتنا: حقن الجيلاتين في الركبتين
يحتوي السائل الزليلي على عدد من العناصر والمواد الضرورية لصحة مفاصل الركبة وهي:
1- بروتينات البلازما
- يجب أن يحتوي السائل الزليلي على الكمية المناسبة من بروتينات البلازما المفيدة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.
- بشرط ألا تتجاوز هذه الكمية الحد مما يؤدي إلى خلل في وظائف السائل الزليلي.
2- جسيمات الوحدة
- هذه الجزيئات هي مكونات مهمة للسائل الزليلي لأنها تنتج في السائل الزليلي.
- تشتمل هذه الجزيئات على مكونين رئيسيين، مكون بروتيوغليكان ومكون حمض الهيالورونيك.
- تكمن الأهمية الرئيسية لهذين المكونين في حماية النسيج السميك للسائل الزليلي في مفاصل الركبة.
- كما يعمل على تقليل التلامس بين المفاصل للوقاية من أمراض الركبة وخشونة المفاصل.
3- السيتوكينات وعوامل النمو
- القيمة الرئيسية لهذه المادة هي حماية الخلايا الضرورية الموجودة في السائل الزليلي.
- ولكن يجب أن تكون بنسب معينة لا تزيد، لأن زيادتها تؤدي إلى التهاب المفاصل.
4- الانزيمات المحللة للبروتين
- كما أن الوظيفة الرئيسية لهذه المادة هي تنظيف السائل الزليلي من العناصر غير الضرورية وزيادة عدد الإنزيمات في الأمراض الالتهابية للمفاصل.
استبدال السوائل في مفصل الركبة
- هناك العديد من المنتجات التي تحتوي على العديد من المواد المفيدة والضرورية لجسم الإنسان والتي تعمل على تقوية المفاصل وقوتها وزيادة السائل الزليلي في مفاصل الركبة.
- من الضروري اتباع نظام غذائي يتضمن المنتجات التي تحل محل السوائل في الركبة.
- أيضا، في حالة الأمراض الالتهابية، هذه المنتجات هي كما يلي.
- الأسماك يعتبر النظام الغذائي الغني بالأسماك من أهم أنواع الأطعمة التي تقوي العظام والمفاصل وخاصة سمك السلمون.
- يجب تناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات خلال أسبوعين وكذلك المكسرات التي تحتوي على العديد من المواد المفيدة والفيتامينات الضرورية لتقوية العظام.
- كما أنه يحتوي على الكثير من الدهون الصحية الضرورية لجسم الإنسان، وينصح بتناول المزيد من المكسرات للأشخاص الذين يعانون من خشونة الركبة والمفاصل.
- أيضا الأفوكادو، حيث يحتوي هذا النوع من الفاكهة على كمية كبيرة من الدهون الصحية والضرورية لتقوية العظام.
- بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الفاكهة التي تعتبر من الأطعمة البديلة التي تمد المفاصل بالسائل الزليلي المفقود.
- هذا يرجع إلى حقيقة أنها تحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة اللازمة لجسم الإنسان.
- بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الخضار التي تحتوي على أنواع عديدة من العناصر الغذائية.
- وجسم الإنسان يحتاج إلى فيتامينات تمنع التهابات المفاصل والركبة.
- خاصة من أنواع الخضار الخضراء، لذلك ينصح بتناول كمية كبيرة من الخضار كل يوم، كما يجب تناول أنواع من الفلفل والبروكلي والجزر.
- لأنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي بالإضافة إلى منتجات الألبان الخالية من الدسم.
- يحتوي على كميات عالية من الكالسيوم وفيتامين د الضروريين للحفاظ على صحة العظام.
لا تتردد في قراءة مقالتنا: معلومات طبية حول التهاب مفاصل الركبة
نصائح لاستبدال السوائل في مفصل الركبة
لوقف أمراض المفاصل الالتهابية وملء مفاصل الركبة بالسائل الزليلي الضروري لصحة المفاصل، من الضروري اتباع العديد من التعليمات:
- إذا لم يتم استبدال مفاصل الركبة بالسائل الزليلي اللازم بمساعدة الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
- وفقًا لتوصية الطبيب المعالج، من الضروري تناول الأدوية الغنية بالمواد المفيدة.
- ومن أهم هذه العناصر الغذائية فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د.
- أيضا الأدوية الغنية بالعناصر الغذائية مثل الزنك والمنغنيز والسيلينيوم، ومن الضروري معالجتها تحت إشراف أخصائي.
- تناول أيضًا الفيتامينات المتعددة والمكملات الغذائية التي تحتوي على كميات من الجلوكوزامين والكوندرويتين.
- ويفسر ذلك حقيقة أنها تؤثر بشكل كبير على علاج الأمراض الالتهابية للعظام والمفاصل.
- كما أن تناول الأدوية الغنية بحمض الهيالورونيك ضروري لاستبدال السائل الزليلي في مفاصل الركبة.
- وبالتالي، يتم تسهيل حركة مفاصل الركبة.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص السائل الزليلي في مفاصل الركبة إلى العمل.
- هناك عدد قليل من الرياضات التي لا تثقل المفاصل وتسهل حركة مفصل الركبة.
- خاصة الفصول التي تحرك مفاصل الركبة وتضفي المزيد من القوة على الجسم.
- مثل اليوجا وغيرها من التمارين التي تساعد على تليين العظام.
- أيضا، شرب الكثير من الماء كل يوم، لأنه يحل محل السائل الزليلي ويحسن مرونة مفاصل الركبة.
- أيضًا، اعمل على الحفاظ على وزن مثالي للجسم لأن الوزن الزائد يضع وزناً على مفاصلك وعظامك.
- كذلك الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون التي تزيد من وزن الجسم.
علاج احتكاك مفصل الركبة بالاعشاب الطبيعية
- تحدث مشكلة احتكاك الركبة بسبب نقص السوائل في مفصل الركبة، وفي معظم الحالات يلزم إجراء جراحة وبعض الجراحة أو استبدال مفصل الركبة.
- في الحالات البسيطة يمكن علاجها ببعض أنواع الأعشاب وهي كالآتي.
- يعتبر مشروب البابونج من أفضل أنواع المشروبات الطبيعية التي تستخدم لمحاربة آلام التهاب المفاصل.
- كذلك الآلام الناتجة عن احتكاك مفاصل الركبة بالإضافة إلى الخردل.
- عن طريق إضافته إلى كمية الماء الساخن الذي يميل إلى البرودة وتطبيقه على مفاصل الركبة، فإنه يساعد في تخفيف الألم المصاحب لاحتكاك الركبة.
- كذلك القرفة المطحونة التي تضاف إلى كمية الثوم المفروم.
- وكمية زيت الزيتون من وصفات فعالة في علاج التهاب المفاصل واحتكاك الركبة.
- حيث يتم وضعه على الركبة لمدة 10-15 دقيقة، وكذلك الزنجبيل، لأنه من أفضل البهارات التي تحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية لتقليل احتكاك المفاصل.
- بالإضافة إلى بذور الكتان، يساعد زيت الزيتون والكرفس على تزويد الجسم بالكمية المطلوبة من السائل الزليلي.
- كما أنه يخفف الألم والاحتكاك في مفصل الركبة ويجعله مرنًا وسهل الحركة.
اقرأ هنا: تمارين لتقوية الركبتين في المنزل
تعويض السوائل في الركبة تعتبر مفاصل الركبة من أهم المفاصل في جسم الإنسان لأنها توفر التوازن لكامل الجسم، لذلك من المهم الاهتمام بصحتها وتقويتها بالمغذيات.
وحافظ عليه طريًا عن طريق تناول المكملات الغذائية للمساعدة في منعه من أن يزداد سوءًا إلى درجة إيقاف الحركة.