ما هي فوائد جهاز انقاص الوزن Orbitrac؟ عندما تفكر في مدرب بيضاوي متعدد الوظائف، فإن الإهليلجي هي كلمة تتبادر إلى الذهن بشكل طبيعي. المدرب الإهليلجي هو مدرب بيضاوي يدعمه ملايين الأشخاص حول العالم.
تابع قراءة هذا المقال على موقع جديد اليوم للتعرف على فوائد هذا الجهاز الرائع. نتمنى أن تستمتع وتجد أنه من المفيد أن تقرأ!
ما هي فوائد جهاز انقاص الوزن Orbitrac؟
أسلوب حياتنا المزدحم وغير المستقر هو أسهل طريقة لكثير من الأمراض، فقد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
ما هي فوائد جهاز انقاص الوزن Orbitrac؟
خمين ما؟ بالإضافة إلى تحسين اللياقة العامة والمساعدة في تقوية العضلات، يمكن استخدام المدار لتقليل الوزن الزائد.
العامل المهم هنا هو مقدار الجهد الذي ترغب في بذله، والقاعدة بسيطة:
“كلما زادت صعوبة التمرين لفترة أطول، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.”
جهاز اوربتراك
إذا استطعت الاستمرار في ممارسة الرياضة 5 مرات في الأسبوع لمدة شهرين، فستفقد بالتأكيد الدهون الزائدة.
لكن هذا وحده لا يكفي إذا كنت تريد إنقاص الوزن.
إن اتباع نظام غذائي صحي متوازن واتباع عادات غذائية جيدة سيقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على الوصول إلى هدفك.
كما أدعوكم للتعرف على: ما هو تقسيم الدهون وفوائده لحرق الدهون؟
ما هي مميزات أوربتراك؟
مميزات جهاز Orbitrac كالتالي:
- Orbitrac هو جهاز محاكاة فريد ذو تصميم مبتكر.
- يمكن استخدام هذا الجهاز كجهاز سير، ومحرك متدرج، وسلالم ودراجة في نفس الوقت.
- يمكن التلاعب بمقبض المقاومة القابل للضبط على الجهاز بسهولة لاختيار النوع المناسب من التمارين التي تحتاجها.
- من بين التمارين التي يمكن إجراؤها: الإحماء، وبناء العضلات المستهدفة، وتمارين القلب والأوعية الدموية المعتدلة إلى الشديدة.
- على هذا الجهاز، يمكنك إجراء حركات عكسية تساعد في التأثير على مجموعات العضلات المختلفة للأطراف السفلية.
- تعرض الشاشة المسافة التي قطعتها وعدد السعرات الحرارية التي حرقتها والوقت الذي قضيته على الجهاز.
- تتيح القدرة على إرفاق مقابض مستقيمة للمستخدمين أداء تمارين الأطراف السفلية حسب الحاجة.
- أوربتراك خفيف الوزن ويسهل تحريكه في جميع أنحاء المنزل بفضل العجلات الموجودة في السيارة.
ما هو جهاز Orbitrac المستخدم؟
بعد ان عرفنا ما هي فوائد جهاز اوربتراك لانقاص الوزن؟ يستخدم Orbita أيضًا في العديد من الأغراض، بما في ذلك تقوية العضلات والقلب، وكذلك فقدان الوزن.
Orbital هي آلة تمارين القلب المطلقة ويمكنك استخدامها أيضًا لشد عضلاتك الكبيرة. لقد تعلمت مؤخرًا أن أي تمرين يجب أن يتضمن أيضًا نوعًا من التمارين القوية.
هذا يعني أنه يجب عليك القيام ببعض تمارين الضغط، والجرش، والقرفصاء، والسحب، والضغط، وما إلى ذلك بالإضافة إلى تمارين القلب.
يعمل المدرب المداري على تشغيل مجموعات عضلية متعددة في جسمك، وليس ذلك فحسب، بل إنه أيضًا أحد أفضل أجهزة القلب التي يفضلها العديد من الأطباء.
جهاز اوربتراك
الآن سنشارك روتين تمرين مداري ونتعلم كيف يمكن استخدام هذا الجهاز لفقدان الوزن وبناء العضلات وتمارين القلب المناسبة!
إذا كنت قد اشتريت Orbitrac مؤخرًا ولا تعرف كيفية استخدامه بشكل صحيح، فيمكن أن تساعدك هذه المقالة.
لا تتردد في قراءة مقالنا عن: ما لا تعرفه عن مخاطر حقن الدهون
كيف تستعد لتمارين السبيل المداري؟
بادئ ذي بدء، اشرب كوبًا من الماء وأنصحك بفعل الشيء نفسه، بعد ذلك قم بتوصيل سماعات الرأس بهاتفك عبر البلوتوث وابدأ في تشغيل قائمة التشغيل المفضلة لديك.
صدقني، بعد أن قلت ذلك، ستقطع مقاطعك الصوتية المفضلة شوطًا طويلاً في الحفاظ على تركيزك وتحفيزك.
بعد ذلك، قفز وارتدي ملابسك وحذائك الرياضي، ويوصى بممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم، والمدة المثالية للجلسة يجب أن تكون 20 دقيقة على الأقل.
ما هي مراحل تدريب Orbitrac؟
يجب أن يمر كل تدريب بالمراحل الثلاث التالية:
قام بالتحمية قمت بالتحمية
هذه المرحلة مهمة للغاية عند أداء أي تمرين.
بعض الامتدادات البسيطة التي يمكن القيام بها تشمل: الانحناءات الجانبية، الانحناءات الأمامية، وضعيات اللوح الخشبي، وضع الجسر، وضع نصف الجسر، إلخ. يجب أداء كل تمرين لمدة 30 ثانية تقريبًا.
القليل من الإحماء يساعد على تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم. كما أنه يجعل العضلات تعمل بالطريقة الصحيحة، وهذا يقلل من مخاطر التشنجات العضلية والإصابات اللاحقة.
قم بتمارين
تبدأ هذه المرحلة بالانتقال إلى المركبة المدارية ويجب أن تستمر 20 دقيقة على الأقل.
ابدأ التمرين بأقل مستوى مقاومة وقم بزيادته تدريجياً، من المهم الحفاظ على وتيرة ثابتة بعد الوصول إلى مستوى يمكنك تحمله.
يجب عليك أيضًا إجراء الحركة العكسية للحفاظ على نفس مستوى المقاومة. يساعد وضع قبضتي اليد على عمل مجموعات مختلفة من عضلات الساعد بطرق مختلفة. تذكر دائمًا أن تتنفس من أنفك كل جولة.
لا تختبر قدرات جسمك عن طريق إجهاد نفسك، وإذا شعرت بدوخة أو غثيان أو ألم في الصدر أو أي أعراض غير طبيعية أخرى، فتوقف عن ممارسة الرياضة فورًا واطلب العناية الطبية على الفور.
أكمل التمرين
تمهل واستمر في تمارين المقاومة المنخفضة لمدة خمس دقائق على الأقل. بعد الانتهاء من هذه المرحلة، اخفض نفسك من المدار ثم كرر التمارين التي قمت بها في مرحلة الإحماء الأولية لمدة دقيقتين تقريبًا.
بعد بضعة أسابيع، ستكون قادرًا على التدريب لفترة أطول وبكثافة أكبر. من المستحسن أن تتدرب على الأقل من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع، وإذا أمكن، حاول توزيع التدريبات الخاصة بك على مدار الأسبوع.
كيف تنحني العضلات باستخدام Orbitrac؟
إن جهاز Orbital ليس مجرد جهاز تمارين القلب رائع، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة حجم وقوة عضلاتك المترهلة.
لكن للقيام بذلك، سوف تحتاج إلى ضبط المقاومة على مستوى عالٍ جدًا، وهذا سيزيد من الضغط على عضلات الساق، لذلك في الأيام القليلة الأولى لن تكون قادرًا على التدريب للمدة التي تريدها.
جهاز اوربتراك
الحيلة هي الإحماء وإكمال المراحل كالمعتاد، ولكن في نهاية مرحلة “الإكمال”، يجب عليك زيادة المقاومة حتى تعمل ساقيك وذراعيك بجهد أكبر من المعتاد.
خلال هذه المرحلة، يجب أن تبطئ للحفاظ على معدل ضربات قلبك في النطاق الطبيعي المستهدف.
وبالمثل، من خلال التركيز أكثر على عمليات الضغط والسحب، يمكنك تدريب مجموعات عضلات الذراع والكتف والساعد.
ما هي الفوائد الصحية لـ Orbitrac؟
يتمتع جهاز Orbitrac بالعديد من المزايا ومنها ما يلي:
- Orbitrac هو آلة تمارين القلب والأوعية الدموية المعتمدة، ومع 20 دقيقة فقط في اليوم، يمكنك تحسين مستوى لياقتك بشكل ملحوظ.
- سيساعدك هذا الجهاز أيضًا في الوقاية من أمراض نمط الحياة الخطيرة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.
- يوصى باستخدام هذا الجهاز لجميع الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض للسيطرة على المرض ومنع حدوث المزيد من المضاعفات.
- يمكن أيضًا استخدام هذا الجهاز من قبل مرضى ما بعد الجراحة الذين يخضعون لإعادة التأهيل من أجل الشفاء التام.
- من خلال أداء التمارين بانتظام على الجهاز المداري والجمع بينها وبين نظام غذائي صحي، ستتمكن من تقليل حجم خصرك والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- يمكن أن يؤدي التمرين لمدة ساعة على جهاز التمرين هذا إلى حرق ما يصل إلى 820 سعرة حرارية (تقريبًا).
- Orbitrac هو جهاز تمرين لكامل الجسم يستهدف ذراعيك وكتفيك وصدرك وبطنك وظهرك وفخذيك.
- من أكبر مزايا هذا الجهاز أنه يحاكي المشي أو الركض في راحة غرفة المعيشة لدينا ؛ لا داعي للقلق بشأن السائقين المسرعين أو الكلاب الضالة!
- وفقًا للمصنعين، فإن 10 دقائق من التدريب المداري أكثر فعالية بنسبة 300٪ من 10 دقائق من المشي السريع.
ما هي مميزات وعيوب جهاز Orbitrac؟
إيجابي
- مناسب للرجال والنساء من جميع الأعمار والظروف الصحية.
- ضمان مدى الحياة!
- عداد عرض المسافة والوقت والسعرات الحرارية المحروقة مفيد حقًا.
- صديقة للبيئة حيث لا تتطلب استهلاك الطاقة.
- خفيف الوزن وسهل التنقل في منزلك.
السلبيات
- لا توجد إضاءة خلفية LED للشاشة الرقمية.
- غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة الذين يتجاوز وزنهم 125 كجم.
- يحتاج إلى تشحيم الدواسات من أجل التشغيل السلس.
- صاخبة قليلاً في وضع المقاومة المنخفضة (التسخين).
- غالي مقارنة بالمدربين الإهليلجيين الآخرين في السوق.
- خدمة العملاء قليلا!
الحكم النهائي على Orbitrac
فكيف نعرف ما هي فوائد جهاز فقدان الوزن Orbitrac؟ هذا جهاز فعال للغاية إذا كنت تريد استخدامه لفقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية.
Orbitrac هو أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية بالنسبة لك، أفضل آلة تمارين القلب يمكن شراؤها.
ولكن، إذا كنت تبحث عن عضلات ذات رأسين منتفخة ذات ستة حزم، فمن الأفضل أن تنفق أموالك على الأجهزة والأوزان الأخرى.
يحمي Orbitrac قلبك ويمنعك من الإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، ستتمكن من إدراك لياقتك العقلية والبدنية الجديدة والمحسنة في غضون بضعة أشهر من استخدام هذا الجهاز.
إذا كنت ترغب في التخلص من نمط حياتك الخامل والبدء في نمط حياة صحي جديد، فعليك شراء جهاز Orbitrac والاستمتاع بالمزايا الرائعة التي يقدمها، وأهمها فقدان الوزن.
ولا تفوت قراءة مقالتنا: أسباب استخدام Chromax لحرق الدهون وفقدان الوزن
ما هي فوائد جهاز انقاص الوزن Orbitrac؟ في نهاية هذا المقال قدمنا تفاصيل كافية عن جهاز Orbitrac، فنأمل أن تكون المقالة قد أفادتكم وحصلت على موافقتكم، وللمواضيع الأخرى يمكنكم زيارة موقع Maqal! “المادة | مقالات موثوقة.