الفيتامينات التي ينمو الشعر بسرعة، العناية بالشعر هي المهمة الأولى لكثير من النساء، لأن جمال الشعر هو مفتاح الجمال لأي امرأة، ومعظم مشاكل الشعر هي تساقط الشعر، وتقصفه، وتقصفه، وجفافه، ولهذا نحن ستدخل الفيتامينات باهظة الثمن التي ينمو الشعر بسرعة ويمكن الاعتماد عليها للتخلص من هذه المشاكل.
الحصول على شعر طويل
- الشعر الطويل هو حلم كثير من النساء، ولكن لكي ينمو الشعر طويلاً فإن هذا العمل يتطلب أساليب عناية خاصة واهتماماً متزايداً من قبل المرأة، وأول طرق العناية هذه هو الاهتمام بغذاء الشعر المناسب الذي يقوي الشعر من الجذور إلى الأطراف.
- تعتبر مشكلة تساقط الشعر مشكلة شائعة تعاني منها الكثير من النساء، وللقضاء على هذه المشكلة، يتم الاهتمام باتباع نظام غذائي غني بالعناصر والفيتامينات الضرورية لشعر صحي.
اقرأ أيضًا: فوائد ومضار فيتامينات رويال فيتامين جي
الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر السريع
يوجد أكثر من فيتامين يمكن للمرأة الاعتماد عليه في نمو الشعر، ومن هذه الفيتامينات:
1- فيتامين أ
- يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المضادة للأكسدة التي تساعد في ترطيب فروة الرأس و حماية فروة الرأس من جفاف فروة الرأس كما يساعد هذا الفيتامين في إطالة الشعر عن طريق تسريع نمو الشعر.
- يعزز فيتامين أ نمو خلايا فروة الرأس الصحية ويساعد أيضًا على إنتاج بعض الزيوت الطبيعية في الشعر، مما يجعل الشعر أكثر صحة وحيوية ولمعانًا.
- يمكن الحصول على فيتامين أ من البطاطس والجزر والبيض والحليب والمشمش والحليب وأطعمة أخرى، أو الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية.
2- البيوتين
- البيوتين هو أحد فيتامينات ب، وهذا العنصر يساعد على تقوية وتحفيز نمو الشعر، وتحسين صحة الشعر، وزيادة كثافة الشعر.
- يساعد البيوتين على زيادة نسبة الأحماض الدهنية التي تعزز نمو الشعر ويمكن الحصول عليها من الأسماك وخاصة السلمون والموز واللوز والأفوكادو والفطر.
أفضل الفيتامينات للنمو السريع وتقوية الشعر
يوجد أكثر من نوع واحد من الفيتامينات الرائعة التي تساعد في نمو الشعر وكثافته، ومنها:
1- فيتامين ب 12
- فيتامين ب 12 هو أحد فيتامينات ب المعروفة التي تلعب دورًا مهمًا في نمو الخلايا وانقسامها، وهو من الفيتامينات اللازمة لصحة الشعر ونموه.
- يساعد فيتامين ب 12 على منع تساقط الشعر، لأن نقص هذا الفيتامين في الجسم يتسبب في زيادة تساقط الشعر، وهو فيتامين مهم يساعد الجسم على امتصاص الحديد، ويمكن الحصول عليه من البيض واللبن والجبن.
2- فيتامين سي
- يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر، خاصة أنه يلعب دورًا مهمًا في إنتاج البروتين والكولاجين في الجسم، وهذه العناصر من بين العناصر التي تزيد من نمو الشعر وحيويته.
- يقلل فيتامين ج من علامات الشيب المبكر ويمكن الحصول عليه من الخضار والفواكه الطازجة، وكذلك من خلال المكملات الغذائية المختلفة.
فيتامينات لنمو الشعر من الصيدلية
هناك العديد من الحبوب المضادة التي يمكنك تناولها لنمو الشعر، وتشمل هذه الحبوب:
1- أقراص فيتامين هـ
- فيتامين إي هو أحد الفيتامينات المضادة للأكسدة وبالتالي يساعد على بناء أنسجة الجسم ويساعد على التخلص من الجذور الحرة في الجسم ككل كما أنه يدخل في تغذية بصيلات الشعر.
- يعزز فيتامين هـ الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يحسن صحتها، ويمكن تناول أقراص فيتامين هـ التي تباع في الصيدليات يوميًا أو الحصول عليها بشكل طبيعي من الفول السوداني والسبانخ والبذور والأطعمة الأخرى.
انظر أيضًا: ما هي الفيتامينات المفيدة لزيادة الوزن؟
2- أقراص أوميجا 3
- يعتبر أوميغا 3 من العناصر النادرة في الغذاء، حيث يوجد فقط في زيت السمك وبذور الكتان والسردين، لذلك يمكن الحصول على هذا الفيتامين من أقراص أوميغا 2 التي تباع في الصيدلية.
- هذه الأقراص مفيدة لزيادة لمعان الشعر وصحته لأنها تشارك في تكوين أغشية الخلايا السليمة لفروة الرأس.
أفضل الفيتامينات لنمو الشعر وتقويته من الصيدلية
من أفضل الفيتامينات التي يجب الاعتماد عليها لنمو الشعر وقوته:
1- حمض الفوليك
- يلعب حمض الفوليك دورًا عامًا في ترطيب فروة الرأس وحماية فروة الرأس من الجفاف، وبالتالي زيادة سماكة ولمعان الشعر، فضلاً عن تقليل ظهور العلامات المبكرة للشيب.
- يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وخاصة منتجات القمح، ويمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات.
2- النياسين
- النياسين هو أحد العناصر التي تنتمي إلى عائلة فيتامين ب، والبعض يسميه فيتامين ب 3، وهذا الفيتامين يجعل الشعر لامعًا، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى هشاشة العظام ويجعله باهتًا.
- يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الطعام بشكل طبيعي، حيث يوجد في التونة وصدور الدجاج والأفوكادو وغيرها.
3- فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين مهم للصحة العامة للجسم ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من أشعة الشمس ولكن هناك بعض الأجسام التي تعاني من نقص فيتامين د، لذلك يمكن الحصول عليه من الحبوب والمكملات الغذائية، وهو من العناصر الأساسية. الفيتامينات لزيادة سماكة وطول الشعر.
حبوب لنمو الشعر من صيدلية
تبيع الصيدليات العديد من الحبوب التي تعزز نمو الشعر وتزيد من كثافته، ومنها:
1- حبوب سريعة النمو
تعيد هذه الحبوب نمو الشعر بشكل طبيعي وتقوي بصيلات الشعر مما يعني أنها تحمي الشعر من التساقط، كما أن تناول هذه الحبوب بانتظام لمدة شهر يعطي نتيجة إيجابية.
2- أقراص للشعر والجلد والأظافر
تتكون هذه الحبوب من زيت جنين القمح والزنك وزيت فول الصويا والجلسرين والسيليكا وزيت الجرجير وفيتامين ج والخميرة وكل هذه العناصر تساعد على تقوية بصيلات الشعر وتساعد على زيادة طول الشعر دون التسبب في أي آثار جانبية.
3- أقراص بانتوجار
- تساعد هذه الحبوب في تقوية بصيلات الشعر وهي آمنة تمامًا للسيدات أثناء الحمل والرضاعة حيث أنها لا تسبب أي آثار جانبية ولا تحتوي على السيستين.
- تحتوي هذه الأقراص على الكالسيوم والثيامين، مما يساعد على تنشيط التمثيل الغذائي وزيادة كثافة الشعر.
أفضل الحبوب لنمو الشعر بسرعة
تبيع الصيدليات العديد من الحبوب التي أثبتت نجاحها الكبير في تكثيف الشعر وزيادة طوله في وقت قياسي، ومن هذه الحبوب:
- تؤخذ أقراص “Priorin H” 3 كبسولات كل يوم، وتظهر نتيجة تناول الأقراص بعد 3-6 أشهر من تناولها.
- أقراص Fast Grow، والتي يمكن تناولها 3 أقراص يوميًا مع كوب من الماء بعد تناول كل من هذه الأقراص.
- تؤخذ حبوب هرفينيتي كبسولتين فقط في اليوم على معدة فارغة، مع مراعاة شرب كمية كافية من الماء بعد تناول هذه الحبوب، وتظهر نتائج هذه الحبوب بعد ثلاثة أشهر من الاستخدام.
اقرأ أيضًا: متى يجب تناول الكالسيوم والفيتامينات للطفل
في ختام رحلتنا بالفيتامينات التي تنمي الشعر بسرعة بعد أن استعرضنا الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر بسرعة وشرحنا لك المنتجات التي يمكنك الحصول منها على هذه الفيتامينات بشكل طبيعي، بالإضافة إلى الفيتامينات المعروفة التي تباع في الصيدليات والتي ظهرت نتائجها على مدار عدة أشهر، نتمنى أن تكون قد استمتعت بالموضوع.