فوائد الماء للكلى. يحتاج جسم الإنسان إلى كمية محدودة من الماء يوميًا، وتعتمد هذه الكميات على عمر الشخص وجنسه، لأن جسم الرجل يحتاج إلى حوالي 3 لترات من الماء، ويحتاج جسم المرأة إلى حوالي 2.5. لتر، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن كل هذا.
اقرأ أيضًا: فوائد الماء الدافئ والليمون على معدة فارغة لإنقاص الوزن
فوائد الماء للكلى
- الماء له فوائد عديدة لصحة الكلى مقارنة بالمشروبات عالية السعرات مثل المشروبات السكرية.
- تتعدد فوائد الماء، مما يشير إلى حقيقة أنه يحافظ على ترطيب الجسم، كما أن الماء يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
- يقلل الماء أيضًا من تكوين الكتل المعدنية التي تتجمع في الجهاز البولي، والتي تسمى حصوات الكلى.
- نشرت مراجعة منهجية لـ Cochrane مراجعة منهجية في عام 2012 تُظهر أن زيادة تناول الماء تساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى مرة أخرى.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن شرب الكثير من الماء يساعد على تحسين تأثير المضادات الحيوية المستخدمة في علاج الجهاز البولي.
- ذكرت دراسة نُشرت في 2018 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA).
- تم نشر شرب الكثير من الماء للمساعدة في تقليل التهابات المسالك البولية المتكررة لدى النساء المصابات بالعدوى.
- كما لوحظ فرق كبير نتيجة الدراسة في الحفاظ على استهلاكهم لمزيد من المياه على مدار العام.
- يلعب الاستهلاك المنتظم للمياه دورًا مهمًا في عمل الكلى ويحسن رفاهيتها.
- كما يساعد الماء على إذابة المعادن والعناصر الغذائية وتخليص الجسم من الفضلات، كما يساعد الجسم على امتصاصها.
- إضافة إلى أن نقص الماء يؤدي إلى عدم قدرة الكلى على أداء وظائفها بالشكل الصحيح، مما يؤدي إلى تراكم السموم والفضلات والسوائل الزائدة عن حاجة الجسم.
- كما أنه يسبب أمراض الكلى، حيث يؤدي نقص الماء إلى تفاقمه بدلاً من علاجه.
- كما أنه يسبب الفشل الكلوي ويتطلب غسيل الكلى المستمر لهذا الأمر، وإذا تطورت نحتاج إلى زرعها.
- بالإضافة إلى ذلك، عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء تتجاوز ما يستهلكه، يؤدي ذلك إلى حالة من الجفاف.
- كما أن نقص الماء في الجسم يؤدي إلى خلل في مستوى المواد الكهربائية.
- يساعد في نقل الإشارات الكهربائية بين خلايا الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، لا يحدث هذا مع وظائف الكلى الطبيعية.
- هذا لأنه يحافظ على مستوى ثابت من هذه المواد دون تداخل الإشارات الكهربائية.
- أيضًا، عندما تؤدي الكلى وظائفها، فإنها تساعد في تقليل مخاطر النوبات، والتي ترتبط بفقدان الوعي وحدوث بعض الحركات اللاإرادية.
كما أدعوك للتعرف على: فوائد الماء والليمون على معدة فارغة لإنقاص الوزن
يدعم الماء صحة الكلى
- الماء مهم جدًا لجميع أجزاء الجسم لأنه يحافظ على أداء جميع أجزاء الجسم بشكل صحيح.
- عندما يصاب الجسم بالجفاف، يمكن أن تتوقف جميع أجهزته عن العمل بشكل صحيح.
- إذا كان الجسم عرضة لالتهابات المسالك البولية وحصوات الكلى.
- كما أن عدوى المسالك البولية وحصوات الكلى لها تأثير كبير على الجسم.
- وذلك لأنها ترفع درجة حرارة الجسم مع الشعور بالألم حتى يصل الجسم إلى مرحلة الإنتان.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى الموت.
- لذلك فإن شرب الكثير من الماء يعد من أهم فوائده لأنه يدعم صحة الكلى كما أنه يزيد من إنتاج البول.
- كما أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات الذائبة في الماء ويساعد على منع حصوات الكلى.
يمكنك أن ترى أيضًا: فوائد المياه القلوية للجسم
في نهاية هذا المقال ذكرنا كل ما يدور حول فوائد الماء للكلى، كما ذكرنا ما يحدث في الجسم وخطورة ما يمكن أن يحدث إذا قللنا كمية الماء التي نشربها.