من تجربتي في شد الفخذ المترهل، فعندما يفقد الشخص المزيد من الوزن، قد يواجه مشكلة ترهل الفخذين، والتي تعد مصدر إزعاج كبير لكثير من الناس، لأن الكثير من النساء يبتعدن عن الفساتين والسراويل الضيقة، وتصبح ملابسهن روتينية بسبب مشكلة ترهل الفخذين، لذلك سنتحدث عن تجربتي مع شد الفخذين في مقال اليوم.
تجربتي في شد الفخذين المترهلة
- فاطمة، 35 سنة، تتحدث عن تجربتها مع ترهل الفخذين: “كنت أعاني باستمرار من علامات التمدد، مما جعلني أشعر بالحرج.
- لأن علامات التمدد كانت على أجزاء من الجسم يمكن التعرف عليها وازدادت بعد أن دخلت مرحلة الحمل والولادة.
- نصحني الأخصائي باستخدام عدة تمارين لشد البطن والفخذين، وكذلك استخدام العديد من الكريمات العلاجية.
- لكن جميعها كانت باهظة الثمن ولم تعط نتيجة ملحوظة.
- قادني ذلك إلى رؤية أحد أشهر أطباء الجراحة التجميلية، وفي الاستشارة نصحني الطبيب بإجراء عملية جراحية لشد معدتي وفخذي المترهلين.
- وبالفعل بدأت مع الطبيب بالتحضير لجراحة شد الورك بإجراء بعض الفحوصات والاختبارات.
- في الواقع، استغرقت عملية شد الفخذين المترهلين حوالي 3 ساعات أو أقل.
- خلال هذه الفترة عمل الطبيب على التخلص من الرواسب الدهنية، وكنت تحت إشراف فريق من الأطباء في المستشفى.
- بعد الشفاء التام والخروج من المستشفى، لاحظت بالفعل نتائج مبهرة من العملية.
- بمرور الوقت تحسن الوضع بالنسبة لي بنسبة كبيرة حيث لاحظت اختفاء رخاوة تدريجيًا.
- كما نصحني الأخصائي بتناول الأدوية المضادة للوذمة، حيث أدت هذه الأدوية إلى الاختفاء السريع لعلامات تورم الجسم.
- لقد كانت تجربتي مع شد الفخذين وكانت تجربة رائعة بالنسبة لي “.
ولا تفوت قراءة مقالنا: جرب الغزلان الطائرة لتنعيم جسدك
التخلص من ترهل الفخذين
1- اتبع حمية غذائية
- في الواقع، من الضروري اتباع نظام غذائي لترهل الفخذين، وهو نظام غذائي بدون حرمان.
- حيث تؤكل الفواكه والخضروات الطازجة.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون هناك كمية كبيرة من البروتين في النظام الغذائي للحفاظ على صحة جلد الإنسان.
- من الضروري أيضًا تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم، وكذلك تجنب استخدام السكر أو النشا إن أمكن.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
- بالإضافة إلى التأكد من أن الشخص لا يأكل الأطعمة المصنعة أو الوجبات السريعة الغنية بالدهون الضارة بالجسم.
- من الضروري أيضًا تقليل استهلاك الملح، لمنع احتباس السوائل في الجسم.
2- الرجوع إلى التمارين
يمكنك ممارسة القرفصاء أو رفع المقص أو حتى القرفصاء الهوائية للتخلص من هذا الترهل المزعج.
خلطات طبيعية لشد الأفخاذ المترهلة
هناك العديد من الخلطات والوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها للحصول على قوام مثالي دون ترهل، ومن بين هذه الخلطات ما يلي:
1- مزيج من الكركم وزيت الزيتون لشد الأفخاذ المترهلة
مكونات
- كمية مناسبة من مسحوق الكركم المطحون.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
كيف تستعد
- اخلطي المكونات المذكورة أعلاه جيدًا حتى تحصلي على مزيج كريمي.
- باستخدام الخليط السابق، قم بتدليك منطقة الفخذ بحركة دائرية لمدة 10 دقائق في عكس اتجاه عقارب الساعة.
- اتركي الخليط على الفخذين لمدة ساعة ونصف.
- اغسل المزيج عن المنطقة.
- تدليك الأفخاذ بزيت الزيتون لترطيبها.
2- الزنجبيل والسمسم وزيت الزيتون لشد الأفخاذ المترهلة
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزنجبيل.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت السمسم.
مكونات
- امزج جميع المكونات المذكورة أعلاه جيدًا في وعاء.
- قم بتدليك منطقة الفخذ بالزيوت المذكورة أعلاه بحركة دائرية لمدة 10-15 دقيقة.
- اترك الزيت على فخذيك لمدة ساعتين على الأقل.
- نغسل المنطقة جيدًا ونكرر ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على جسم رشيق دون ترهل.
لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: شد الفخذين والأرداف المترهلة
جراحة شد الفخذين
- في الواقع، قد يلجأ البعض إلى عملية شد الفخذين لتحسين مظهر الفخذين.
- تهدف عملية شفط الدهون إلى جعل الفخذين أكثر نحافة وجمالاً وجاذبية.
- يمكنك اللجوء إلى هذا الإجراء للتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة واستعادة حجمها المثالي.
- من المهم ملاحظة أن عملية شد الوركين المترهلة يستخدمها الشخص كملاذ أخير، عندما لا يعطي النشاط البدني أو النظام الغذائي أي نتيجة.
- تتم هذه الجراحة من خلال شق جراحي في الجلد، وبعد ذلك يتم إزالة الدهون المتراكمة من خلال هذا الشق.
- بعد ذلك يتم إغلاق الشق وشد الجلد بخيط تجميلي لتحسين المظهر.
نصائح بعد جراحة الورك
من الضروري أن تتعرف على هذه النصائح، التي غالبًا ما يقدمها طبيب مختص، لضمان أدق النتائج والتخلص من أي مضاعفات صحية، ومن بين هذه النصائح يمكن إبراز ما يلي:
- الإقلاع عن التدخين تمامًا لفترة زمنية مناسبة بعد إجراء عملية شد الفخذ.
- من الضروري أيضًا الانتباه إلى شرب الكثير من الماء، بحيث يحصل المريض بعد العملية على نتيجة مرضية ويسرع من عملية فقدان الدهون المتراكمة.
- اتبع جميع التمارين بعناية بعد الجراحة.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يهتم المريض بأخذ الأدوية أو المضادات الحيوية التي يقدمها الطبيب للمريض بعد الجراحة لتجنب الإصابة في مواقع الجرح.
تمارين لشد الفخذين المترهلة
1- ممارسة الزحف
- سمي هذا التمرين بهذا الاسم لأنه يعتمد على موضع الزحف الذي يشبه إلى حد ما وضع الطفل في بداية تعلم مهارة المشي.
- لأن هذا التمرين يقوم به شخص يقف على يديه وركبتيه في وضع الزحف، ثم يدفع الرجل اليسرى للخلف أولاً.
- أيضًا، يجب تكرار هذا التمرين 20 مرة على الأقل للحصول على النتائج المرجوة.
2- تمرين القرفصاء
- يمكن القيام بهذا التمرين بسهولة عن طريق إمالة الشخص على الحائط ثم إنزال جسده على ركبتيه.
- في هذا التمرين، تحتاج إلى مد ذراعيك للأمام دون لمس الأرض في وضع القرفصاء والبقاء في هذا الوضع لعدة دقائق.
اقرأ أيضًا: تمارين لشد الأفخاذ المترهلة
في نهاية مقال اليوم قدمنا كل المعلومات عن عملية شد الفخذ البشرية ومن الضروري متابعة ما قيل في سطور موقع جديد اليوم اليوم للحصول على جسم مثالي في أسرع وقت ممكن.