فوائد الجزر للجسم والبشرة، فالجزر من أهم أنواع المحاصيل الجذرية، وهي ثمار تنتمي إلى جنس الجزر وتنتمي إلى عائلة المجسات، حيث تنمو على أنواع وألوان مختلفة من التربة، و تزرع في أجزاء كثيرة من العالم.
يعتبر من النباتات المتوفرة باستمرار على مدار العام، وللجزر العديد من التطبيقات ذات الفوائد الممتازة والعديدة جدًا لأعضاء الجسم المختلفة، وكذلك للبشرة بأنواعها.
يستخدم الجزر
- يستخدم الجزر في كثير من المجالات، بما في ذلك الطعام، حيث يستخدم في تحضير الأطباق المختلفة، وكذلك يستخدم كمشروب طبيعي.
- بالإضافة إلى دخوله المجال العلاجي، فهو يقي من الأمراض المختلفة ويقوي الصحة الجسدية والنفسية، وذلك بفضل تركيبته الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر المهمة.
- بالإضافة إلى الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والأملاح القلوية والأحماض الأمينية ومركبات البروتين.
إقرئي أيضاً: فوائد الجزر للشعر والبشرة
فوائد الاستخدام اليومي للجزر
يوصى بتناول الجزر باعتدال كل يوم لضمان أقصى قدر من الفوائد، حيث أن أهم الفوائد هي:
- يقوي العظام والمفاصل والعضلات، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د، مما يسمح بامتصاص أفضل للكالسيوم في الجسم.
- يقوي بنية الجسم ويضمن نموه الجيد، لأنه غني بالعناصر البروتينية المهمة.
- يتحكم في مستويات ضغط الدم لاحتوائه على أملاح قلوية مهمة وخاصة البوتاسيوم.
- بفضل مذاقه الممتاز، يحسن المزاج ويمنع الاكتئاب.
- يسهل عمل الجهاز الهضمي ويمنع المشاكل المختلفة ومنها الإمساك حيث يزيد من نعومة الأمعاء ويعالج مشاكل المعدة.
- وهو من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تمنع الإصابة بأشكال مختلفة من السرطان.
فوائد الجزر للقلب
- يحتوي الجزر على بيتا كاروتين وألفا كاروتين ولوتين – مضادات الأكسدة التي تقلل مستوى الكوليسترول السيئ في الدم، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، لذلك يحسن الجزر صحة القلب والجهاز العصبي ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو السكتة الدماغية.
فوائد الجزر للكبد
- يحمي الجزر الكبد ويدافع عنه ويتخلص من السموم الموجودة فيه، كما يقلل من ترسب الصفراء والدهون داخل الكبد.
- كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم، والجزر غني بالألياف التي تساعد القولون على التخلص من الفضلات.
فوائد الجزر للوقاية من السرطان
- لأن الجزر يحتوي على مضادات الأكسدة، فهو يعزز مناعة الجسم لمحاربة الأمراض والوقاية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون والبروستاتا، لاحتوائه على مادة البولي أسيتيلين، التي تثبط نمو الخلايا السرطانية.
فوائد الجزر لتجويف الفم والأسنان
- يساعد الجزر في الحفاظ على صحة الفم عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب الذي يساعد على توازن حمض المعدة والبكتيريا في الفم ويمنع تسوس الأسنان ويزيل رائحة الفم الكريهة.
فوائد الجزر للشعر
- وبالتالي، يحفز الجزر نمو الشعر ويقويها ويعالج الأطراف المتقصفة ويمنع تساقط الشعر ويحسن الدورة الدموية في الرأس ويجعل الشعر صحيًا ولامعًا.
فوائد الجزر لنظام غذائي رائع
- لهذا السبب يعتبر الجزر خيارًا رائعًا لنظام غذائي، لأن الجزر منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
فوائد الجزر للبشرة
يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من فيتامين أ مما يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة الجلد، وكذلك يمنع ظهور المشاكل، كما يتميز الجزر بكونه لا يحتوي على دهون وقليل من السعرات الحرارية وله عدد من الفوائد للبشرة منها ما يلي:
الجزر للحصول على بشرة متوهجة
- يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة وفيتامين ج، مما يجعل البشرة صحية ومتألقة.
علاج البقع والندبات
- إليك كيف يساعد الجزر في إزالة ندبات حب الشباب والعيوب.
مكافحة الشيخوخة
- يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين C مما يزيد من إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة ناعمة ويمنع ظهور علامات الشيخوخة كما يحتوي الجزر على فيتامين أ وهو مضاد طبيعي للأكسدة يحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ويدعم التصبغ والتجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.
احمِ بشرتك من أشعة الشمس
- لذلك يحتوي الجزر على مادة مغذية تسمى بيتا كاروتين، والتي تغذي الجلد، لأن البيتا كاروتين يتحول إلى فيتامين أ الذي يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويشفي أنسجة الجلد التالفة، كما يحتوي الجزر على الكاروتينات التي تحمي الجلد و الجلد وتقوي مناعته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
مناسب للبشرة الجافة
- لذلك يحتوي الجزر على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يجعل البشرة رطبة، حيث يؤدي نقص البوتاسيوم إلى جفاف الجلد.
علاج الأمراض الجلدية
- لذلك يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الأمراض الجلدية وتلتئم بشكل فعال، على سبيل المثال علاج حب الشباب والبثور والتهابات الجلد التي تحدث نتيجة نقص فيتامين أ.
لها خصائص علاجية ممتازة
- وبالتالي، للجزر خصائص مضادة للالتهابات، ويعيد لون البشرة ويعالج التهابات الجروح بشكل فعال للغاية.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الجزر للشعر الجاف
عدة وصفات بالجزر للبشرة
هناك العديد من وصفات الجزر الطبيعية التي تساعد في التخلص من مشاكل حب الشباب وتطهير البشرة من الشوائب، ومنها ما يلي:
جزر، بابايا و لبن
إليك كيف تساعد هذه المكونات على تفتيح البشرة وإشراقها، وطريقتها هي كما يلي:
مكونات:
- كمية الحليب.
- كمية البابايا.
- بعض الجزر.
تحضير:
- اخلطي المكونات لعمل معجون.
- ضعي المعجون على بشرة الوجه والرقبة.
- اتركيه على وجهك لمدة عشرين دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء الدافئ ومنظف لطيف.
عسل و عصير جزر
إليك كيف يساعد العسل وعصير الجزر على تفتيح وتفتيح البشرة الباهتة، وطريقتهما هي كما يلي:
مكونات:
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة عصير جزر.
تحضير:
- اخلطي المكونات جيدًا
- يوضع على بشرة الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
- كرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع.
قرفة، عصير جزر و عسل
إليك كيفية إزالة هذه المكونات للبثور والرؤوس السوداء للحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب وطريقتها:
مكونات:
- ملعقة صغيرة عصير جزر.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- قطعتين من مسحوق القرفة.
تحضير:
- اخلطي المكونات معًا.
- يوضع على وجه نظيف وجاف.
- اتركيه على وجهك لمدة عشرين دقيقة.
- اغسل بشرة الوجه بالماء.
- كرر هذه الطريقة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
إقرأ أيضاً: فوائد الجزر للمعدة
جزر مبشور، عسل، زيت زيتون و لبن
إليك كيف تساعد هذه المكونات في ترطيب بشرة وجهك بشكل فعال للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة، وكيف:
مكونات:
- ملعقة كبيرة جزر مبشور.
- وملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من كريمة الحليب.
- بضع قطرات من زيت الزيتون.
تحضير:
- اخلطي الجزر المبشور لتحصلي على عجينة ناعمة، أضيفي باقي المكونات واخلطي جيدًا.
- نظفي وجهك بمنظف عملي ولطيف.
- ضعي قناع الجزر على وجهك.
- اتركيه على وجهك لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء البارد واتركيه حتى يجف.
عصير جزر وماء الورد
إليك كيفية عمل هذه المكونات على تنعيم بشرة الوجه وتحسين حماية البشرة من حروق الشمس، والطريقة:
مكونات:
- كمية عصير الجزر الطازج.
- كمية ماء الورد ومضاعفة كمية عصير الجزر.
تحضير:
- اخلطي عصير الجزر الطازج مع ماء الورد جيدًا لعمل خليط سائل.
- يوضع الخليط السائل في وعاء زجاجي نظيف ويوضع على بشرة الوجه والجسم.
لذا، هنا ربما تحدثنا بشيء من التفصيل عن فوائد الجزر للجسم والبشرة، وتعلمنا عن أهمية ومدى أفضل لاستخدام هذه الفوائد الضخمة لاحقًا، نتمنى أن تحظى مقالتنا بإعجاب وجودك.