تساقط الشعر مشكلة كل فتاة، حيث أن تساقطه وتساقطه يدل على ضعف بصيلات الشعر.
لذلك فإن أهم أسباب تساقط الشعر، بالإضافة إلى المشاكل النفسية المختلفة، قد يكون نقص الفيتامينات في الجسم.
ما هي أهم هذه الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى تساقط الشعر، سنتعرف عليها في موضوعنا التالي.
أنواع الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى تساقط الشعر
فيتامين ب
- وهو من أقوى فيتامينات الشعر التي تلعب دورًا مهمًا في تجديد جميع خلايا الجلد وجميع أنواع الشعر.
- يأتي فيتامين ب في عدة أنواع مختلفة ويوجد بشكل طبيعي في منتجات الألبان والحليب والحبوب واللحوم.
- يساعد بشكل كبير على امتصاص الحديد من الطعام.
- بعد كل شيء، السبب الرئيسي لتساقط الشعر هو نقص الحديد في الدم.
- يساعد بشكل كبير على امتصاص الحديد من الطعام.
اقرأ أيضًا: نقص الفيتامين يسبب الاكتئاب
فيتامين سي
والتي توجد إلى حد كبير في الفاكهة وخاصة في البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت والفراولة والتوت والموز.
يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في ترطيب البشرة، بينما يعالج الجفاف الناجم عن تلف الشعر.
البيوتين
وهو من أهم الفيتامينات التي تعمل على نمو الشعر وحمايته من التساقط مع زيادة طوله واستعادة لمعانه وبريقه.
يوجد البيوتين أيضًا في الأطعمة التالية: الكبد والسلمون والبيض والمكسرات والشوفان.
فيتامين أ
- هذا الفيتامين مسؤول عن لمعان الشعر، ويرطب فروة الرأس ويمنعها من الجفاف.
- لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يوجد هذا الفيتامين بكميات كبيرة في الأطعمة التالية، وهي السبانخ والجزر والكبد والبطاطس وصفار البيض.
الفرق بين تساقط الشعر وخفة الشعر
تساقط الشعر الطبيعي
- تساقط الشعر الطبيعي هو تساقط يومي. من الطبيعي أن يفقد حوالي 100 شعرة كل يوم.
- بعد كل شيء، هناك من عشرة إلى خمسة عشر ألف شعرة في بصيلات شعر الشخص العادي.
- وتجدر الإشارة إلى أن الشقراوات، أي الأشخاص ذوي الشعر الأصفر والبني، لديهم بصيلات شعر أكثر من السود.
- كما قلنا أعلاه، هناك المزيد من الشعر الأشقر في بصيلات الشعر، يليه الشعر البني في المرحلة التالية، أي في الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
- ثم تأتي المرحلة الأخيرة من الأشخاص ذوي الشعر الأحمر، أي شخصين لديهما عدد كبير من بصيلات الشعر.
- لحل هذه المشكلة نوصي بالاعتماد على أمينيكسيل الذي يعمل على تغطية الشعر بالكولاجين.
- مما يجعلها تستعيد بريقها وقوتها مرة أخرى.
- كما يؤثر على درجة مقاومة الشعر ودرجة إنباته مما يحفز نمو الشعر.
- كما أنه يحتوي على زيت الأرجان الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس لخلق جذور وبصيلات شعر جديدة.
قد تكون مهتمًا بـ: نقص المواد المعدنية في الجسم
ضعف سمك الشعر
- وهذا هو المقصود بالشعر منخفض الكثافة أي بكمية قليلة وخفيفة.
- وذلك لتحديد درجة كثافة الشعر بطريقة بسيطة وسهلة.
- كما ننصحك بالوقوف أمام المرآة حتى ينفصل شعرك ثم تفحص فروة رأسك.
- لذا، إذا كان بإمكانك رؤية فروة الرأس بوضوح، فهذا يعني أن كثافة الشعر منخفضة، وإذا كان بإمكانك رؤيتها في عرض متوسط ، فإن كثافة الشعر متوسطة.
- إذا لم تتمكن من رؤية فروة الرأس جيدًا، فهذا يعني أن الشعر يكون كثيفًا.
- يمكن حل هذه المشكلة بسهولة شديدة بالاعتماد على نيوجينيك، وهو مركب جيد جدًا لحماية قوية للشعر وجذوره.
- يعمل على إيقاظ بصيلات الشعر الخاملة لتكوين شعر جديد.
- يمكن استخدامه أيضًا مع نفس النوع من الشامبو للحصول على شعر أكثر نعومة ولمعانًا وقوة.
قلة كثافة الشعر وتساقطه
- هناك أشخاص يعانون من كلا الحالتين بسبب قلة كثافة الشعر وتساقط الشعر.
- نوصي بتناول Aminexil مع الشامبو لمدة ثلاثة أشهر.
- بعد هذه الفترة، ننصحك باستخدام Neogenic لمدة ثلاثة أشهر أخرى، وأيضًا باستخدام نفس النوع من الشامبو.
أسباب تساقط الشعر
تكرار التعرض للحمام الساخن
- وتجدر الإشارة إلى أن الماء الدافئ أو الساخن يجفف الشعر بشكل كبير ويسبب التهابات فروة الرأس المختلفة.
- نتيجة لذلك، تصبح جذور الشعر جافة جدًا ومتضررة، وبالتالي أكثر عرضة للتساقط بشكل كبير.
- كما أنه يفقد الكثير من زيوت الشعر الطبيعية، لذلك من الأفضل دائمًا غسل شعرك بالماء الدافئ.
تعرض فروة الرأس للشمس
يمكن أن يتسبب التعرض المطول للشمس بشكل مباشر في تلف كامل من أطراف فروة الرأس ككل.
لذلك ننصحك إذا كنت في الخارج بوضع واقي الشمس مباشرة قبل الخروج في الشمس.
الشعر مبلل
- من أكثر الأخطاء شيوعًا هو تصفيف الشعر بعد الخروج من الحمام، أي الرطب والرطب.
- ونتيجة لذلك، تصبح أكثر هشاشة وأكثر عرضة للتساقط، مما يجعلها أكثر جفافا في الملمس.
- لذلك ينصح بإزالته قبل دخول الحمام وعدم الاعتماد على المنشفة وعدم تجفيفها بعد الاستحمام بل تركها عليها.
- تجف من تلقاء نفسها دون تدخل خارجي.
إقرأ أيضاً: أعراض نقص الكالسيوم في الجسم
بعد كل شيء، يعتبر تساقط الشعر مشكلة يسهل حلها وعلاجها إذا عرفنا أهم أسباب الإصابة بها، سواء كانت صحية أو نفسية، وذلك بثقة طبيب مختص.
هذا لوصف أفضل أنواع الشامبو والكريمات المناسبة لهذه الحالة طالما أنك بخير.