أعراض نقص فيتامين سي لدى النساء، مقال موقع جديد اليوم يعرض عليك أعراض نقص فيتامين سي عند النساء بالتفصيل، حيث أن انخفاض فيتامين سي عن المستوى الطبيعي ضار بالصحة العامة لجسم المرأة، مما يسبب لها مضاعفات صحية مثل مثل: فقر الدم الشديد، وفشل الأعضاء الحيوية، والموت في بعض الأحيان.
أعراض نقص فيتامين سي عند النساء
يسبب انخفاض مستوى فيتامين سي في الجسم مجموعة من العلامات المميزة لهذه الحالة، ومن الأعراض التالية لنقص فيتامين سي عند النساء:
ضعف عام
- يمكن أن يسبب انخفاض مستوى فيتامين ج في الجسم إجهادًا حادًا.
- الشعور بضعف عام في الجسم.
- بالإضافة إلى الشعور بألم بسيط في كل من العضلات والمفاصل.
نزيف الجروح وبطء الالتئام
- يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في استقرار صحة نظام القلب والأوعية الدموية.
- وهي تقوي العملية الطبيعية لتخثر الدم، لذلك عندما تنخفض في الجسم.
- يمكن أن تنزف الحالة تحت الجلد.
- بحيث يظهر على شكل بقع وكدمات ظاهرة على الجلد.
- بالإضافة إلى نزيف المفاصل وكذلك تثبيط عملية التئام الجروح وشفائها.
اضطرابات الأسنان واللثة
- يعزز فيتامين سي بنشاط إنتاج الكولاجين في الجسم.
- مما يلعب دورًا مهمًا في حماية الأسنان واللثة من العدوى.
- لذلك، عندما ينخفض في الجسم، تزداد احتمالية حدوث نزيف اللثة وتورمها.
- بمرور الوقت، يمكن أن تتفاقم المشكلة، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وفقدان الأسنان.
مشاكل الشعر والجلد
- من المعروف أن فيتامين سي من أهم أنواع مضادات الأكسدة القوية.
- للحفاظ على صحة الشعر والجلد والحماية من الآثار الضارة للجذور الحرة.
- بالإضافة إلى دوره الأساسي، فهو يحفز إنتاج الكولاجين في الجسم، وهو أمر مهم لصحة الشعر والبشرة.
- لذلك، إذا كان مستواه في الجسم منخفضًا، ستتطور الحالة إلى أمراض جلدية.
- مثل جفاف الجلد وتقشير الجلد وظهور التجاعيد.
- إضافة إلى ضعف الشعر وجفافه وتقصفه وتساقطه.
اضطرابات الوزن
- يعتقد أن فيتامين ج يلعب دورًا مهمًا في تقويض الدهون.
- بالإضافة إلى محاربة الالتهابات في الجسم.
- ما الذي يميز اضطرابات الوزن وتراكم دهون البطن.
- أكثر أعراض نقص فيتامين سي وضوحا عند النساء.
- وتجدر الإشارة إلى أنه في البداية ينخفض مستوى فيتامين في الجسم.
- يحدث العكس تمامًا – فقدان الوزن.
مشاكل العين
- نقص فيتامين سي في الجسم يسبب أمراض العيون.
- أبرزها: عدم وضوح الرؤية وتطور الضمور البقعي.
- الحساسية المفرطة للضوء.
أعراض أخرى
هناك مجموعة من العلامات الأخرى لنقص فيتامين سي عند النساء، وهي:
- تراكم السوائل وتورم في الأطراف السفلية.
- فقر الدم الناجم عن انخفاض قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- يضعف جهاز المناعة، ويزداد احتمال الإصابة بالاضطرابات الصحية.
- العصبية والتهيج.
- تقلبات مزاجية قوية.
- القلق والاكتئاب.
- أيضا عسر الطمث.
- صداع حاد؛
- دوخة؛
ولا تفوت قراءة مقالتنا حول ماهية فيتامين سي وفوائده
أسباب نقص فيتامين سي
بالإضافة إلى أن جسم الإنسان غير قادر على إنتاج فيتامين سي من تلقاء نفسه، حيث يحصل عليه من مصادر الغذاء، وتتمثل أسباب انخفاض مستوى فيتامين سي في الجسم في الآتي:
- نظام غذائي غير صحيح لا يحتوي على الخضار والفواكه الطازجة.
- بالإضافة إلى الاضطرابات الصحية مثل: الداء البطني وداء كرون والسرطان.
- اتباع نظام غذائي مقيد نتيجة لرد فعل تحسسي.
- أو صعوبة تناول الطعام عن طريق الفم.
- أمراض الكلى وغسيل الكلى.
- أيضا التدخين والكحول.
تشخيص نقص فيتامين سي عند النساء
كما يلجأ الأطباء إلى إخضاع الحالة لبعض الفحوصات للكشف عن نقص في مستواهم من فيتامين سي، والتي يتم عرضها في النقاط التالية:
- الفحص السريري لرصد علامات انخفاض مستويات فيتامين سي في الجسم.
- فحص الدم للكشف عن فقر الدم وتحديد مستوى فيتامين سي في الجسم.
علاج نقص فيتامين سي عند النساء
بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتم حل أعراض نقص فيتامين سي لدى النساء في غضون يوم: يوم واحد من بدء العلاج، وخيارات العلاج المتاحة لنقص فيتامين سي عند النساء مذكورة أدناه:
تناول مصادر فيتامين سي
بما أن الجسم لا يستطيع إنتاج أو تخزين فيتامين سي، فيجب الحصول عليه عن طريق تناول مصادر الغذاء الطبيعية يومياً وبالجرعات الموصى بها، ومن أهم مصادر فيتامين سي ما يلي:
- الفواكه مثل البرتقال والأناناس والجوافة والبابايا.
- جريب فروت، مانجو، فراولة، كيوي، برقوق و كرز.
- أيضا بعض أنواع الخضار مثل: الفلفل الحلو، البروكلي، القرنبيط، السبانخ.
- بقدونس، لفت، زعتر وليمون.
علاج بالعقاقير
- هناك أيضًا عدد من الحالات الطبية التي تتطلب تناول مكملات فيتامين سي.
- على سبيل المثال: الحالات التي تعاني من انخفاض حاد في مستوى فيتامين سي في الجسم.
- ولمن يعاني من الاسقربوط يجب على الطبيب مراجعة موعد المكملات الغذائية.
- بجرعات عالية من فيتامين.
لا تتردد في قراءة مقالنا عن: ما هي فوائد فيتامين سي للبشرة؟
الجرعة الموصى بها من فيتامين سي
كما تحدد الجرعة المقبولة من فيتامين سي حسب الفئة العمرية والحالة الصحية، وكذلك الحصص الموصى بها لتناول فيتامين سي يوميًا:
- 40 مجم / جم من عمر 6 أشهر.
- على شكل 50 مجم / ساعة من 7 شهور: 12 شهر.
- 15 مجم / ساعة ابتداء من عمر 1: 3 سنوات.
- 25 مجم / ساعة ابتداء من سن 4: 8 سنوات.
- 45 مجم / ساعة من 9 إلى 13 سنة.
- 65 مجم / ساعة من 14 إلى 18 عامًا.
- 75 مجم / ساعة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا.
اقرأ أيضًا: زيادة فيتامين سي في الجسم
في الختام لقد انتهينا من عرض تفصيلي لأعراض نقص فيتامين سي عند النساء، ويرجى طلب المشورة الطبية العاجلة بمجرد ملاحظة الأعراض المذكورة أعلاه لاتخاذ الإجراءات الطبية المناسبة بسرعة في حالة حدوثه، كما يوصى باتباع ما يلي: الاحتياج اليومي من فيتامين سي حسب الحالة الصحية والعمر.