تأثيرات النياسين على فطام الأطفال على الرغم من وجود العديد من الفوائد لفيتامين B3 أو النياسين، وهو موضوع مقالتنا اليوم، إلا أن له أيضًا بعض العيوب.
ما هو النياسين؟
- النياسين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 3 وأيضًا النياسيناميد، هو فيتامين يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب وهو قابل للذوبان.
- هناك العديد من الاستخدامات للنياسين، في الماضي كان النياسين يستخدم منذ الخمسينيات من القرن الماضي لخفض الكوليسترول السيئ وخفض الدهون الثلاثية الضارة في الدم.
- نحصل على هذا الفيتامين من الطعام بشكل طبيعي ويومي، ويمكن للأطفال فوق سن الرابعة أن يستهلكوا حوالي 16 ملليغرام من فيتامين ب 3.
- كثير من الناس يأخذون جرعات أعلى من فيتامينات ب لعلاج مشاكل مثل علاج الدهون أو علاج ارتفاع الكوليسترول ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
- فيتامين ب 3 هو أحد الفيتامينات، حيث يوجد 8 أنواع من فيتامين ب، هذا فيتامين ب 3 وهو عقار النياسين الذي نتحدث عنه أو حتى نسميه حمض النيكوتين.
- هناك أيضًا أشكال مختلفة من الفيتامين، مثل niacinamide و inositol hexanicotinate، وقد تختلف هذه عن النياسين.
اقرأ أيضًا: 6 قواعد لفقدان الوزن
فوائد النياسين أو فيتامين ب 3
هناك العديد من الفوائد للنياسين أو فيتامين ب 3:
- يساعد النياسين على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل الدهون الثلاثية.
- يزيد تناول النياسين من مستوى الكوليسترول الجيد.
- يقلل نياتين من أعراض تصلب الشرايين.
- يزيل النياسين السموم من الدم والجسم.
- يساعد النياسين في إنقاص الوزن.
- كما أنه يساعد في علاج البليغور.
الآثار الجانبية للنياسين
- أحد الآثار الجانبية للنياسين هو أنه يسبب تورد الجلد، وتناول النياسين في مكملات النياسين يمكن أن يسبب اضطراب المعدة والإسهال لفترات طويلة.
- الآثار الجانبية ضعيفة وغير مزعجة وغير سارة، ومع مرور الوقت تختفي هذه الآثار الجانبية عادة، وإذا لم تختف يجب استشارة الطبيب.
- الجرعات العالية غير المقبولة من النياسين يمكن أن تسبب تلف الكبد، والذي يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، ويمكن أن يسبب النياسين انخفاضًا في ضغط الدم، ويمكن أن يسبب تغيرات في معدل ضربات القلب.
انظر أيضًا: البروبيوتيك في كبسولات لفقدان الوزن وفقدان الوزن
آثار النياسين على فطام الأطفال
- يقوم البعض بإعطاء النياسين للأطفال للمساعدة في الفطام، وهذا خطأ وخطير للغاية، ولا ننصح أحد بتجربته، والفطام تجربة مهمة يجب مناقشتها مع الطبيب، ومن الخطأ اتباع طرق عشوائية لأنه يؤذي الطفل.
- في حالة تناول الأم لفيتامين B3 بجرعات كبيرة، يمكن أن يسبب مشاكل، ولدينا آثار النياسين على الأطفال المفطومين، على سبيل المثال، يكون الطفل أكثر عرضة لزيادة معدل ضربات القلب وميل أكبر إلى اكتساب الدهون.
- أثناء الحمل والرضاعة، من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول النياسين حتى يتمكن الطبيب من تحديد الجرعة المقبولة أو إجبار الأم على الحصول عليها بشكل طبيعي من الطعام وليس من الأدوية التي يمكن أن تسبب الضرر.
فقدان الوزن بالنياسين
- يساعد تناول النياسين على تكسير الدهون الضارة وتخليص الجسم من السموم المخزنة في بعض خلايا الجسم الدهنية.
- تم إجراء العديد من الدراسات العلمية للتأكد من أن النياسين يساعد في إنقاص الوزن. أجريت إحدى الدراسات على الفئران. تم اتباع نظام غذائي غني بالدهون مع النياسين أو تم استخدام الدواء مع نظام غذائي عادي.
- بعد أسابيع من تجربة مزيج مكثف من علاجات النياسين لمدة أسبوع آخر، خلص الباحثون إلى أن علاجات النياسين تعالج بالفعل السمنة وتعالج التهاب الأنسجة الدهنية الذي يحدث بسبب السمنة.
- يزيد النياسين من مكون الأديبونكتين ويطلق السيتوكينات المضادة للالتهابات ويقلل من مستويات السيتوكين التي تؤدي إلى الدهون والالتهابات. اعتاد جسم الفأر على الاعتماد على مستقبلات النياسين.
- لذلك يمكن الاعتماد على النياسين لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون، ولكن يجب استشارة الطبيب حتى يمكن تعديل الجرعة حسب جسمك، وبالتالي تجنب الكثير من المشاكل.
نصائح لأخذ النياسين
- قد يكون للنياسين آثار جانبية مؤقتة إذا تناولته بجرعات عالية لعلاج ملف الدهون لديك أو إذا تم تناوله لتعزيز صحة القلب.
- هناك مخاطر كبيرة يجب أخذها في الاعتبار بجدية قبل تناول النياسين.
- يمكن الحصول على النياسين من الطعام وتناوله في أقراص، حيث توجد العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين B3 النياسين، مثل لحم البقر، وخاصة لحوم الأبقار والأفوكادو والبازلاء الخضراء.
- يمكن تناول فيتامين ب على شكل مكملات غذائية لأنه فيتامين عالي الجودة يجعل الفيتامينات الأخرى في الجسم تعمل بشكل أفضل.
- يعزز فيتامين ب امتصاص جميع الفيتامينات، ويتم امتصاصه وتحويله جيدًا.
- لا ننصحك أبدًا بتناول أي دواء، بما في ذلك النياسين، دون استشارة الصيدلي أو الطبيب.
مواضيع ذات صلة: مراحل الفطام
طريقة الفطام بالصبار لتعظم الثدي
في ختام المناقشة حول تأثير النياسين على فطام الأطفال، نأمل أن نكون قد قدمنا لك معلومات مفيدة، ونتطلع إلى تعليقاتك وطلباتك ومشاركتك في المقال.