أعراض تمزق عضلي في أعلى الظهر، تعاني من آلام حادة ومفاجئة في أسفل الظهر، ولا يعرف سبب هذا الألم.
ألم في الظهر
- وهو ألم يحدث نتيجة إصابة العمود الفقري وهو مرض شائع بين الشباب وكبار السن مما يسبب عدم قدرة شديدة على الحركة مع ألم شديد.
- أكدت الدراسات العلمية أن الرياضيين هم الأكثر عرضة للإصابة لأنهم يواجهون التعب والصعوبة أثناء التمرين.
- يُعرف التمزق العصبي علميًا باسم التليف الشوكي، حيث يحدث عند الإنسان نتيجة لأسباب مختلفة، أهمها التعب والإرهاق المستمر.
انظر أيضًا: بناء العضلات بسرعة بدون مكملات
أعراض تمزق عضلات الظهر العلوية
- يعاني المريض من آلام شديدة في الظهر تمنعه من النوم والحركة.
- لوحظ زيادة في درجة حرارة الجسم.
- يصاب المريض بورم في منطقة الألم يعتمد حجمه على تمزق عضلة المريض.
- يلاحظ المريض أن منطقة الألم قد تحولت إلى اللون الأحمر بسبب الالتهاب في تلك المنطقة.
- يعاني المريض من صعوبة كبيرة عند الجلوس، وكذلك ألم شديد عند الوقوف لفترة طويلة.
- صعوبة شديدة في الحركة، مع ألم شديد، مما يجعل المريض غير قادر تمامًا على أداء أبسط المهام اليومية.
- وجود ألم في جميع المناطق حول الظهر.
- في بعض الحالات، يعاني المريض من نزيف متكرر.
أسباب تمزق العضلات
- الجلوس لفترات طويلة في الوضع الخاطئ.
- الجلوس طويلاً أمام التلفاز، وهذا من أحدث الأسباب التي تم اكتشافها.
- – حمل أحمال ثقيلة نتيجة الأنشطة اليومية أو نتيجة تمارين كمال الأجسام الثقيلة.
- أداء طويل الأمد للتمارين الثقيلة، وعدم إعطاء الجسم فرصة للراحة.
- ضعف عضلات الإنسان، ويمكن أن يكون نتيجة التقدم في السن.
- تآكل النسيج الغضروفي للظهر.
- السمنة: تؤدي زيادة الوزن إلى تمزق شديد في عضلات الظهر. عزيزي القارئ، تجدر الإشارة إلى أن السمنة تضع الكثير من الضغط على عضلات الجسم. يمكن أن تتمزق جميع عضلات الجسم دون استثناء.
علاج تمزق عضلات الظهر
يمكنك اتباع طرق العلاج هذه، ولكن يجب أن تكون حريصًا جدًا على استشارة الطبيب إذا لم تساعدك الطرق.
1 راحة
- يجب أن تكون حريصًا جدًا للحصول على قسط كافٍ من الراحة، فالتعب والإرهاق هو أحد أسباب تمزق العضلات، لذا فإن الراحة الكاملة تساعد على التحسن.
- إذا واصلت ممارسة الرياضة، فعليك بالتأكيد أن تأخذ قسطًا من الراحة بين كل تمرين، ولكن إذا كنت تعاني من ألم شديد، يمكنك أخذ استراحة مؤقتة من التمرين.
- احرص أيضًا على عدم القيام بأعمال شاقة أو الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس في أوضاع خاطئة.
أنظر أيضا: تمارين لتقوية عضلات الظهر
2 ثلج
- الثلج هو أحد المواد المستخدمة لتخفيف الألم وتسكينه، فعند إصابة لاعب أثناء التدريب، يتم وضع أكياس الثلج على مكان الإصابة.
- يستخدم الثلج أيضًا للقضاء على العدوى وتقليل درجة حرارة الشخص، ويمكن استخدامه كعامل علاجي.
- خذ معك عددًا كبيرًا من مكعبات الثلج، ضعها في كيس قوي يمكن شراؤه من الصيدلية، ضع بعض الثلج وضعه على المنطقة المؤلمة.
3 تمرينات ضغط
- تمارين الضغط هي تمارين سهلة مفيدة جدًا في تقوية عضلات الجسم، وإذا كنت في مرحلة متقدمة من المرض، فيمكنك القيام بعدد قليل من تمارين الضغط يوميًا.
- احرص على عدم إجهاد عضلات جسمك أثناء ممارسة الرياضة، وتأكد أيضًا من حصولك على قسط كافٍ من الراحة أثناء ممارسة الرياضة.
- إن القيام بخمس ضغطات في اليوم يقطع شوطًا طويلاً في منع الدوالي، ويقطع شوطًا طويلاً في منع النزيف، ويقطع شوطًا طويلاً في تخفيف الألم.
العلاج الطبيعي لتمزق العضلات
- يمكنك الذهاب إلى أخصائي للعمل على تحفيز عضلات الجزء العلوي من الظهر باستخدام الاهتزازات الكهربائية، فهذه الطريقة من أكثر الطرق شيوعًا لمساعدتك على الشعور بالراحة.
- إجراءات المياه، يمكنك عمل كمادات الماء الساخن على الجزء المصاب، كما يمكنك الاستحمام بالماء الدافئ.
- التدليك، استخدم نوعًا جيدًا من المرهم الذي يساعد على تخفيف التهابات الأعصاب وتدليك المنطقة المصابة بلطف، مع الحرص الشديد على عدم الضغط أثناء التدليك لمنع إجهاد العضلات.
- يشير الشد والشد هنا إلى استخدام المراهم التي تساعد على تخفيف العبء على العضلات، ومن الجدير معرفة أن استرخاء العضلات يساهم بشكل كبير في التعافي السريع لها.
علاج تمزق عضلات الظهر بالعشب
1 زنجبيل
- للزنجبيل فوائد علاجية كبيرة في القضاء على التهابات العضلات، يمكنك الاعتماد عليه في تخفيف آلام العضلات.
- يمكن استخدام الزنجبيل بطريقتين، اولا صنع مشروب الزنجبيل، اغل كوبين من الماء مع قطعة من الزنجبيل واتركه يغلي، ثم تناوله مرتين في اليوم.
- ثانيًا، نأخذ قطعة كبيرة من الزنجبيل ونغليها بالماء، ثم نرشحها ونضعها في قطعة قماش نظيفة، ثم نضع القطعة على الجزء المصاب.
2- معالجة القمح
- يعتبر القمح مفيدًا جدًا في تقليل الالتهاب في الجسم، لذا يمكنك استخدامه كمسك مطبق على مكان الألم.
- نضيف نصف كوب من الماء إلى القدر ونغلي المزيج، ثم نضع خمس ملاعق كبيرة من دقيق القمح في القدر ونبدأ في التقليب حتى تحصل على عجينة طرية، نرفع المزيج عن النار.
- اتركي المزيج ليبرد تمامًا ثم وزعيه على جميع أجزاء الجسم، واتركي الخليط على الظهر لمدة خمس ساعات ثم قومي بإزالته.
انظر أيضًا: ما هي أعراض الحثل العضلي؟
في نهاية المقال حول أعراض تمزق عضلة الظهر العلوية، آمل أن أكون قد أعطيتك كل المعلومات التي تحتاجها حول عضلة الظهر العلوية الممزقة، وأنا أدعوك للتحقق من المقالات الأخرى على موقع الويب الخاص بي.