فوائد تناول القرفة قبل النوم لفقدان الوزن. القرفة من المشروبات ذات الطعم المميز الذي يفضله الكثير من الناس لما لها من فوائد عظيمة سواء بالنسبة للجسم ككل أو كعامل قوي لفقدان الوزن، وفي هذا المقال نقدم لكم فوائد تناول القرفة قبل الذهاب إلى سرير لفقدان الوزن
ما هي القرفة؟
- القرفة شجرة تنتمي إلى عائلة الساموراي، وتزرع هذه الشجرة في المناطق الاستوائية، واسمها “دارسيني” منذ القدم، وتتميز بطولها الكبير من 3 إلى 5 أمتار. .
- القرفة من التوابل الحارة التي تستخدم بكثرة في المطبخ، حيث تعتبر من أثمن البهارات، كما أنها عامل طبي قوي، حيث تستخدم في إنتاج عدد من الأدوية.
- القرفة أيضًا مشروب خاص به له العديد من المزايا، فهو عنصر أساسي، حيث يدخل في الطعام ويمنحه طعمًا رائعًا، ويعتبر مشروبًا ساخنًا يشفي عددًا من الأمراض المستعجلة، لأنه لا غنى عنه في اي منزل.
اقرأ أيضًا: فوائد القرفة للبشرة وكيفية صنع أقنعة القرفة
فوائد القرفة لجسم الإنسان
القرفة مشروب سحري يقي الجسم من العديد من الأمراض منها:
1 حماية ضد السرطان
القرفة لها القدرة على حماية الجسم من السرطان. القرفة تقلل من انتشار اللوكيميا وكذلك الخلايا السرطانية أكدت العديد من الدراسات أن القرفة تحتوي على عدد من الإنزيمات التي تسهل انقسام الخلايا.
تحتوي القرفة أيضًا على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يحمي الجسم من تلوث الصفراء كما يقضي على سرطان القولون.
2- ينظم سكر الدم
تنظم القرفة نسبة السكر في الدم من النوع الثاني لأن القرفة تحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول.
كما أكد عدد من الدراسات، في الأشخاص الذين يستخدمون القرفة بانتظام، ينخفض مستوى السكر لديهم.
3- يحسن الوظيفة المعرفية
تعتبر الرائحة المميزة للقهوة من منشطات العقل، حيث تعمل على زيادة الذاكرة، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين وظائف المخ.
4- تنشيط الدورة الدموية
القرفة من المشروبات التي تحتوي على الكثير من الكومارين، وهذا المركب له القدرة على منع تجلط الدم، مما يؤدي إلى الوقاية من أمراض القلب، كما ينشط الدورة الدموية.
5 ـ مضاد قوي للالتهابات
تعالج القرفة التهاب المفاصل وكذلك تيبس العضلات حيث تقضي على آلام الظهر وتجعل المشي أسهل بعد تناول الكثير من القرفة.
6- مضاد قوي للفطريات والبكتيريا
يساعد تناول القرفة اليومي على علاج بعض الفطريات التي تتواجد في المعدة وتنتشر في جميع أنحاء الجسم، وتعرف هذه الفطريات باسم “المبيضات البيضاء”.
7- له دور كبير في علاج مشاكل الجهاز التنفسي
تعتبر القرفة من أهم المشروبات التي لها تأثير قوي في علاج نزلات البرد، بالإضافة إلى قدرتها على علاج التهابات الحلق وتخفيف الاحتقان.
8- يحسن الهضم
تلعب القرفة دورًا مهمًا في التخلص من الغازات الضارة في معدة الإنسان، بالإضافة إلى قدرتها على تخفيف الحموضة، بالإضافة إلى الإسهال، حيث تعتبر القرفة مقويًا قويًا للجهاز الهضمي.
9- تقوية مناعة جهاز المناعة
تقوي القرفة جهاز المناعة، وتزيد من عمله، وتزيل التعب والإرهاق، ولها خصائص تجديد قوية.
10 القضاء على رائحة الفم الكريهة
للقرفة قدرة ممتازة على القضاء على البكتيريا السيئة في الفم، والتي تعمل ضد رائحة الفم الكريهة وتساعد أيضًا على التخلص من رائحة الفم الكريهة، وتترك رائحة الفم منعشة.
شاهدي أيضاً: فوائد تناول القرفة قبل النوم على صحتك .. تعرفي عليها الآن
فوائد تناول القرفة قبل النوم لفقدان الوزن
القرفة من المشروبات التي تلعب دورًا رئيسيًا في تسريع الدهون في جسم الإنسان، بالإضافة إلى قدرتها على زيادة معدل الأيض، ومن أهم فوائد تناول القرفة قبل النوم للتخلص من الدهون :
- تعتبر القرفة معززًا قويًا لعملية التمثيل الغذائي، حيث تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي بمقدار 20 مرة، مما يؤدي إلى فقدان الدهون بشكل أسرع.
- تلعب القرفة دورًا كبيرًا في التخلص من الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى التحكم في مستويات الكوليسترول، مما يؤدي إلى منع دهون البطن.
- القرفة عامل تنشيط قوي جدا في الجسم، مما يؤدي إلى تقليل السمنة وبالتالي تقليل مرض السكري، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- تعمل القرفة على زيادة معدل الأيض، حيث تحرق المزيد من السعرات الحرارية، لذا فإن عدد السعرات الحرارية التي تحرقها القرفة يقدر بـ 50 إلى 60 سعرًا حراريًا.
- وهذا يزيد من الشعور بالشبع مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن.
- تقليل التوتر والقلق لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل مستويات الكورتيزول والتي تساهم في زيادة الوزن.
1 وصفة بالقرفة للتنحيف
تعتبر وصفات القرفة من الوصفات التي تلعب دورًا كبيرًا في التخلص من الدهون وتقليل وزن الجسم، حيث تستخدم القرفة كغذاء قوي للتخلص من الدهون في وقت قصير.
2 مكونات لوصفة القرفة لفقدان الوزن
- 1 ملعقة كبيرة عسل.
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- 1 كوب ماء.
3 طريقة تحضير وصفة القرفة وإنقاص الوزن
- نضع القرفة على العسل، ثم نضيف الماء ونضعها في وعاء عميق.
- نضع القدر على النار حتى يغلي الخليط.
- يتم ترشيح هذا الخليط جيدًا، ثم يتم تقسيمه إلى قسمين.
- يتم تناول المقدار الأول قبل النوم والثاني قبل الإفطار، ويؤدي اتباع هذه الوصفة إلى زيادة فقدان الوزن.
ما هي الآثار الجانبية للقرفة؟
على الرغم من الفوائد الكبيرة للقرفة، إلا أن تناول القرفة بكميات كبيرة وغير محسوب يسبب الكثير من الضرر للجسم، وهي:
- مع الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يصاب الشخص بتليف الكبد، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكومارين، والمحتوى الموصى به من هذه المادة في الجسم هو 5٪ من وزن الشخص.
- تحتوي الغرفة على ألدهيد سيناميك، وهو أحد المركبات القوية جدًا التي، عند استخدامها بشكل مكثف، تسبب تفاعلات تحسسية تؤدي إلى تقرحات في الفم.
- من الممكن أن يتم استخدام كميات كبيرة من القرفة لخفض نسبة السكر في الدم عن المستويات الطبيعية.
- رائحة القرفة نفاذة، لذا فإن استنشاقها بشكل غير صحيح بالإضافة إلى صعوبة التنفس قد يؤدي إلى السعال.
- إن الاستخدام البسيط للقرفة في الطعام لا يسبب أي مشاكل، ولكن استعمال القرفة في نفس الوقت مع تناول عدد من الأدوية يمكن أن يسبب تفاعلات تضر بالجسم أو تؤدي إلى انخفاض تأثير الدواء.
- الإفراط في تناول القرفة يؤثر على وجود مشاكل في الكلى.
- يزيد من معدل الدورة الشهرية.
- يجب على أي شخص يعاني من تضخم الطحال تجنبه، حيث يمكن أن يؤدي إلى تلفه بشدة.
شاهدي أيضاً: الفوائد الصحية للقرفة مع الحليب .. تأكلها يومياً
في نهاية رحلتنا التفصيلية حول فوائد القرفة قبل النوم لفقدان الوزن، وضعنا جميع المعلومات حول هذا الموضوع ونتطلع إلى تعليقاتكم.