فوائد الكركم مع العسل قبل النوم

فوائد الكركم مع العسل قبل النوم يحتوي الكركم والعسل على العديد من العناصر الغذائية الطبيعية التي تمد جسم الإنسان بالكثير من الطاقة والحيوية.

كما أن العناصر الموجودة في الكركم والعسل تدعم المناعة التي يحتاجها جسم الإنسان للوقاية من بعض الأمراض والفيروسات، وذلك بفضل عناصرها ومحتواها من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

عشب الكركم

يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في مكافحة بعض الأمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

يساعد في علاج هشاشة العظام وبعض أنواع السرطان بفضل مادة الكركمين التي تعتبر من أهم خصائصه.

اقرأ أيضًا: فوائد الكركم للجسم وكيفية استخدامه

عسل النحل

جعل الله تعالى النحل يجوب الأرض ليجد الرحيق ويعطي لنا العسل، وقال رب العزة في هذا “دواء للناس”. العسل من أفضل الأطعمة على وجه الأرض، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تجعله مصدرًا مهمًا للوقاية من الأمراض.

عسل الكركم وعسل النحل

إذا جمعنا بين عشبة الكركم وعناصرها الغذائية الخاصة، والعسل لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.

لدينا خلطة رائعة للغاية، وهي الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن تجعلنا حصنًا ضد الأمراض والأوبئة والفيروسات، بالإضافة إلى الطعم الرائع والفريد للكركم ومشروب العسل.

مواد مفيدة في العسل

يحتوي عسل النحل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للوقاية من الأمراض وعلاجها، كما تساعدك على الاسترخاء والنوم، وهي كالتالي.

3.59 جرام من الماء.
63.8 سعرات حرارية.
17.2 جرام من السكر.
17.3 جرام من الكربوهيدرات.
0.063 جرام من البروتينات.
0.042 جرام من الألياف الغذائية.
1.26 مل من الكالسيوم.
0.088 مل من الحديد.
0.42 مل من المغنيسيوم.
0.84 مليلتر من الفوسفور.
10.9 مل من البوتاسيوم.
0.84 مليلتر من الصوديوم.
0.046 ملليلتر من الزنك.
0.008 ملليلتر من النحاس.
0.017 ملليلتر من المنجنيز.
0.105 مل من فيتامين سي
0.008 مل من فيتامين ب 2
0.005 مل من فيتامين ب 6

هذه العناصر موجودة في ملعقة واحدة من العسل تزن 21 جرامًا فقط.

شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الكركم؟

العناصر الغذائية الموجودة في الكركم

الكركم هو عشب تم استخدامه في الطب البديل لعدة قرون.

له فوائد عديدة وغني جدًا بالعناصر الغذائية التي تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر. سوف نعرض هذه العناصر أدناه.

– البروتينات: 9.07 جرام.
الكربوهيدرات – 67.1 جرام.
الحديد 55 مل.
المغنيسيوم مقابل 208 مل.
فسفور 299 مليلتر.
بوتاسيوم 2080 مل.
الصوديوم 27 مل.
الزنك مقابل 4.5 مل.
فيتامين ك 13.4 مل.
فيتامين ج بكمية 0.7 مل.

هذه المواد المفيدة موجودة في كل 100 جرام من الكركم.

فوائد استخدام الكركم مع العسل قبل النوم

شرب كوب من مشروب الكركم والعسل قبل النوم يساعد في تقليل التوتر والقلق، ويعزز الاسترخاء الذهني والعضلي للجسم، بينما يعطي خلط العسل مع الكركم والحليب نتائج ممتازة في تحسين نوعية النوم وتخفيف التوتر اليومي.

طريقة عمل مشروب الكركم مع العسل

يمكنك تناول الكركم والعسل من خلال مشروب ساخن لذيذ يمكنك تحضيره بسهولة، فقط اتبع الخطوات والمكونات أدناه.

مكونات

كوب حليب مع اختيارك لنوع الحليب المفضل سواء كان حليب بقري أو جوز هند أو ماعز.
1 ملعقة كبيرة من العسل حسب ذوقك.
1 ملعقة صغيرة كركم مطحون أو مبشور.

كيف تستعد

ضعي الحليب على نار هادئة حتى يسخن.
يضاف الكركم مع التحريك المستمر لمدة 5 دقائق.
ارفعي المشروب عن النار وأضيفي إليه العسل.
اشرب المشروب وهو دافئ.

يمكنك زيادة نسبة العسل للتحلية أو حسب الرغبة.

انظر أيضًا: تجربتي في استخدام الكركم على معدة فارغة

فوائد الكركم والعسل للجسم

يعتبر خلط الكركم والعسل مزيجًا رائعًا له العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم، كما يفيد الكركم مع العسل عند وضعه على الجلد.

بفضل البروتينات الموجودة، يمكن الاعتماد على هذا المزيج لعلاج الهالات السوداء، ورفع الوجه، والحماية من التجاعيد، من بين فوائد أخرى.

ينشط الذاكرة ويعالج مرض الزهايمر

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد على تقوية الذاكرة ويستخدم في خطة علاج بديلة لمرض الزهايمر لأنه يزيد من نمو الخلايا العصبية في الدماغ.

اخسر الوزن وتخلص من الدهون

أثبتت بعض الدراسات والأبحاث التي أجريت على الكركمين بالإضافة إلى العسل في بعض الحالات أنه يساعد في إنقاص الوزن، ويعتبر الكركمين من المواد التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن وحرق الدهون في أسفل البطن للتخلص من الندبات. .

استخدام الكركم مع العسل للبشرة

تظهر بعض الدراسات العلمية أن العسل يحتوي على العديد من المواد المفيدة للبشرة، كما أن الكركمين الموجود في الكركم يساعد في التئام الجروح ويستخدم لعلاج حب الشباب ومحاربة حالات الشيخوخة التي تظهر على الوجه وبعض التصبغات.

تحفيز الخلايا السرطانية

أظهرت بعض الدراسات العلمية أن الكركم بمكوناته والكركمين يساعد في موت الخلايا السرطانية.

بدون التأثير على الخلايا السليمة في الجسم أو استقرار نمو الخلايا السرطانية الضارة، يساعد الكركمين في أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان المعدة وسرطان الجلد.

تأثير الكركم والعسل على صحة القلب

يساعد الكركمين الموجود في الكركم على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم، وقد يساعد ذلك في تقليل الإصابة ببعض أمراض القلب والسكتات الدماغية وأمراض الشرايين والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: فوائد قناع الكركم للبشرة الدهنية

فوائد الكركمين في الكركم

يعتبر الكركمين الموجود في الكركم من أهم العناصر حيث يساعد الجهاز المناعي على محاربة العدوى في بعض الأمراض ويستخدم في كثير من الحالات مثل:

علاج هشاشة العظام.
تقليل آلام التهاب المفاصل.
تقوي عظام الجسم ولا تعاني من هشاشة العظام.
علاج بعض الأمراض الجلدية وحب الشباب.
يساعد الكركم أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم.
يساعد في استعادة وظائف الكبد.
كما أنها تستخدم في علاج الصدفية.
علاج جيد للسمنة وفقدان الوزن.
كما يستخدم مع العسل والليمون للوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد.
يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
يقوي جهاز المناعة وينشطه.
يمنح بشرة نضرة ومشرقة.
المساعدة في التئام الجروح.
كما أنه يفيد صحة الجهاز التناسلي.
مضاد طبيعي للالتهابات.
علاج بعض مشاكل الرئة.