تعريف الصحة الجسدية والنفسية والصحة الجسدية والصحة النفسية جانبان مترابطان، عمل جزء لا يمكن أن يتم دون الآخر، والعيب فيها يؤدي إلى خلل في الشخصية كلها، فهي أساس طبيعي. الشخصية في الشخص.
مفهوم الصحة بشكل عام
- تعرف الصحة بأنها حالة طبيعية يعيش فيها الإنسان بحيث لا يعاني من مرض أو مرض من جميع جوانبه سواء كان نفسيا أو جسديا أو عقليا، فالصحة مفهوم يشمل كل جوانب الإنسان.
- وقد عرّفها العالم باركينز بأنها “حالة توازن في وظائف جسم الإنسان وتكيف الجسم مع العناصر المزعجة للبيئة”.
- وقد عرفتها منظمة الصحة العالمية بأنها “حالة من السلامة العامة في جميع جوانب الإنسان الجسدية والعقلية والاجتماعية، وترابط هذه الجوانب مع بعضها البعض، حيث تعمل الجوانب كمؤثرات وضحايا”.
- عرّفها العالم وينسلو على أنها “علم الوقاية من المرض بحيث يعيش الناس أطول فترة ممكنة ويحسنوا صحتهم من خلال جهودهم الشخصية والاجتماعية.”
- وهي بدورها مسؤولة عن مكافحة تفشي الأمراض ونشر تعليمات الوقاية والنظافة الشخصية وتقديم الخدمات الصحية والطبية بالإضافة إلى الخدمات الاجتماعية.
أنظر أيضا: دراسة حول التلوث البيئي في مصر وتأثيراته على الصحة
مفهوم الصحة الجسدية
- وهذا يعني سلامة جسم الإنسان بأكمله وعمل جميع وظائف الجسم بطريقة معقدة ومترابطة، حيث يؤدي كل عضو وظيفته على أكمل وجه، ويؤثر كل عضو في جسم الإنسان على أحدهما ويتأثر بآخر.
- كما تُعرف بقدرة الجسم على محاربة جميع الأمراض التي تهاجمه وتكييفه بشكل كبير مع جميع الظروف البيئية، بالإضافة إلى محاربة التعب الجسدي والإرهاق.
- تعمل كجدار قوي وموثوق حول جهاز المناعة الذي يحارب الأمراض ويمنعها من دخول جسم الإنسان.
- يتمتع الإنسان بصحة جسدية تجعله أكثر نشاطاً وحيوية وجشعاً للحياة، فلا تقارن بين حياة جسم الشخص السليم وجسم المريض، فهناك فرق بين الحياة التي يعيشها كل منهما .
عوامل الصحة البدنية
- يعتبر النظام الغذائي والنظام الغذائي من أهم مكونات بناء جسم صحي خالٍ من الأمراض والأمراض، حيث أنه بمثابة أساس متين يرتكز عليه الجسم بالبروتينات والدهون والألياف والمعادن والفيتامينات.
- نظام رياضي يعزز صحة جسم الإنسان، ويتجنب أمراض العظام وأمراض القلب المزمنة، ويحسن عملية التنفس.
- الراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم، لا يستطيع الجسم أداء وظائفه بشكل كامل إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم، بل يحتاج الشخص إلى إشباع حاجة الجسم الماسة للراحة والنوم حتى يعمل بشكل صحيح.
- النظافة الشخصية، والاهتمام بنظافة الجسم والأسنان كدرع وقائي لهم من الأمراض والعلل المختلفة.
كيف نحافظ على الصحة الجسدية؟
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون.
- إن النظرة إلى الطعام هي أكثر من كونها كميّة: فليس كمية الطعام التي تدخل جسم الإنسان هي المهمة، بل المواد الغنية التي تفيد الجسم.
- قلل من تناول السكر وحاول منعه لاحقًا.
- تناول الأطعمة التي تأتي من الطبيعة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- بعيداً عن السم الأبيض الذي يعني السكر والملح.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات حيوية طبيعية لتقوية جهاز المناعة لديك.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم.
- استمر في التمرين يوميًا.
- الحفاظ على جسم رشيق ومثالي لا يعاني من السمنة والدهون.
- قم بإجراء فحص شامل للجسم كل 6 أشهر للتأكد من أن جسمك آمن، وكذلك حواسك.
- إن أمن الجسد جزء من أمن الروح، ويجب حماية علم النفس من الأمراض التي يمكن أن تهاجمه وتضعفه، والضعف بدوره ينتشر إلى الجسد.
مفهوم الصحة النفسية
- تعرف مدرسة التحليل النفسي الصحة النفسية بأنها “القدرة على أداء العمل حتى يصاب الشخص بمرض أو بمرض معين يمنعه من القيام بذلك، وبالتالي تشير إلى مستوى التأقلم مع المرض”.
- عرفتها المدرسة السلوكية بأنها “اختيار أفضل طريقة للتعامل مع المواقف التي يواجهها في حياته باستخدام الأفكار الاجتماعية السائدة”.
- عرفتها المدرسة الإنسانية بأنها “امتلاك الإنسان لشخصية طبيعية وصحية تمكنه من تحمل الضغوط والتعامل مع الأحداث التي يواجهها في حياته، على عكس الشخصية الشاذة”.
عوامل الصحة العقلية
- الحب واحترام الذات، أول خطوات الصحة النفسية، هو أن يقدره الإنسان ويقبله في جميع ظروفه، مما يجعله يسعى لأفضل صورة له.
- يساعده الوعي الذاتي والوعي الذاتي وفهم مشاعره على التعبير عن نفسه بوضوح ومعرفة دوافعه.
- الثقة بالنفس: ثقة الإنسان بنفسه وقدراته تمكنه من مواجهة الضغوط والتحديات بقوة وتجاوز العقبات لتحقيق أحلامه وآماله.
- يتمتع الإنسان بعلم نفس طبيعي يفتح الباب على مصراعيه لحياة سعيدة وناجحة، مما يجعله أكثر قدرة على التحكم في مشاعره وعواطفه وبالتالي أفعاله.
شاهدي أيضاً: أسباب الإفراط في النوم وتأثيراته على الصحة
العوامل الأخرى التي تساهم في صحة الإنسان العقلية
- العامل الأول هو الأسرة، والأسرة من أهم العوامل في تكوين شخصية الإنسان الطبيعية بكل جوانبها الشخصية.
- فقط من خلال هذا يمكن للشخص أن يمتلك شخصية طبيعية أو مرضية.
- العامل الثاني هو العمل. تساهم بيئة العمل في تكوين شخصية الشخص وتؤثر على درجة صحته النفسية. كلما تكيّف الشخص مع بيئة العمل وقبولها، زادت مساعدته على صحته العقلية.
الصحة البدنية والعقلية
- مفهوم الصحة واسع ومتشعب، وقد يتبادر إلى ذهنك عندما تسمعه من النظرة الأولى. إنه إرضاء الشخص بجسم كامل لا يعاني من الأمراض. في الواقع، مفهوم الصحة لا لا يقتصر الأمر على الجسد فقط.
- بل يمتد إلى كل ما يتعلق بالإنسان يمكن أن يتضرر ويخيب، لذا فإن إدراج الشخص على أنه سليم يعني رفاهية الشخص من جميع الجوانب النفسية والجسدية والعقلية.
- من وجهة النظر هذه، يمكن تعريف الأشخاص الأصحاء على أنهم الأشخاص الذين لا يعانون من الأمراض والقادرون على التعايش والتكيف مع المجتمع، وبناء الصداقات والعلاقات.
- الجانب النفسي وما يرتبط به لا يزال موضع جدل بين الناس، وما زالت الأمراض النفسية وصمة عار تلتصق بصاحبها، ولا تتركه في نظر المجتمع وتدخل باسم خلل اجتماعي.
التطورات الأخيرة في الصحة العقلية
- حتى الآن لم يكن لدى المجتمع القدرة على قبول الأمراض النفسية، الحادة والبسيطة على حد سواء، وعدم القدرة على التعامل مع المرضى عقليًا وقبولهم في المجتمع كأشخاص يستحقون العلاج من أجل الاستمرار في أداء دورهم.
- في الواقع، لم يكن العار في انتشار الأمراض العقلية ودخول المرضى إلى مستوصفات وعيادات الطب النفسي، ولكن في موقف المجتمع من هذه الأمراض كجنون، وليس كمرضى مثل الآخرين.
- الروح والجسد مفهومان مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. كل جانب يكمل الآخر. لا يمكن لأي شخص أن يستقر في جانب على حساب الآخر. بدلا من ذلك، لن تكون حياته مستقيمة على الإطلاق.
- تم إجراء الكثير من الأبحاث لإثبات أن الأمراض الجسدية يمكن أن تكون نفسية في المقام الأول.
- المشاكل النفسية التي يعاني منها الإنسان تجعل جسده تربة خصبة تزرع فيها الأمراض الجسدية بكل سرور.
- أما الأمراض النفسية التي تجعل جسم الإنسان مريضاً فهي كثيرة ومتفرعة، على سبيل المثال، عدم قدرة الإنسان على التكيف في حياته وبيئته، وعدم قدرته على مقاومة ضغوط الحياة.
- الوقوع تحت وطأة المشاعر النفسية السلبية مثل القلق والخوف.
انظر أيضا: الحديث عن الصحة في الإذاعة المدرسية
في نهاية مقال اليوم حول تعريف الصحة الجسدية والنفسية، نؤكد أن الصحة الجسدية والنفسية وجهان لعملة واحدة، فلا يمكن للإنسان أن يبني شخصية معًا في حالة عدم وجود أحدهما، لذلك يجب على الشخص أن يجتهد لبناء جسم سليم والابتعاد عن كل شيء يمكن أن يضر بحالته.