يعد الزنك جزءًا مهمًا من جسم الإنسان ويلعب دورًا في العديد من الوظائف المهمة. عدم الحصول على ما يكفي من الزنك من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى نقص الزنك. يمكن أن يؤدي نقص الطفولة إلى مشاكل في النمو.
فوائد الزنك للجسم والمناعة
- يحتاجها جسم الإنسان لتنشيط بعض الخلايا المناعية.
- مما يساعد جسم الإنسان على إقامة وتنظيم الاستجابة المناعية ومهاجمة الخلايا السرطانية.
فوائد الزنك للبشرة والجلد
- يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد ويشيع استخدامه في كريمات الجلد لعلاج السعفة والتهابات الجلد الأخرى.
- يمكن أن يساعد أيضًا في علاج بعض حالات حب الشباب.
فوائد الزنك للشعر
- يلعب دورًا مهمًا في نمو الشعر وتجديده.
- يساعد في الحفاظ على صحة الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر.
- يحافظ على رطوبة الدهون ويمنعها من الجفاف لأن بعض الدراسات أظهرت أنه يمكن أن يقلل من تساقط الشعر.
فوائد الزنك لكمال الاجسام
- يعتمد انقسام الخلايا والتمثيل الغذائي على تناول الزنك لأن الزنك يساعد في إصلاح أنسجة الجسم بعد التمرين.
- كما أنه يلعب دورًا في إنتاج الهرمونات، بما في ذلك هرمون التستوستيرون، وهو أمر ضروري لبناء كتلة العضلات.
فوائد أقراص الزنك للحياة الأسرية
- يساعد في إنتاج الهرمونات الرئيسية مثل هرمون التستوستيرون والبرولاكتين.
- كما أنه يساعد في تكوين مكون رئيسي من سائل البروستاتا، وهناك أبحاث تظهر أنه يمكن أن يؤثر على أداء الرجال.
فوائد الزنك للنساء
- إنه ضروري لوظيفة المناعة.
- التئام الجروح
- تجلط الدم
- وظيفة الغدة الدرقية.
فوائد الزنك للرجال
- ربطت بعض الأبحاث والتجارب بين نقص الزنك وانخفاض جودة الحيوانات المنوية.
- على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت في هولندا أن الرجال لديهم المزيد من الحيوانات المنوية بعد تناول مكملات الزنك وحمض الفوليك.
- في دراسة أخرى، خلص الباحثون إلى أن نقص هذه المادة في الجسم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض جودة الحيوانات المنوية والعقم عند الذكور.
الزنك والبروستاتا
- قد تقلل مكملات الزنك الأعراض.
- المرتبطة بتضخم البروستاتا
الزنك والسكري
- تنخفض مستويات الزنك لدى مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2 بسبب فقدان الزنك من خلال التبول المفرط.
- ثبت أن مكملات الزنك لمرض السكري من النوع 2 تحسن أعراض مرض السكري لأنها يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول والسكر في الدم.
أقراص الزنك والمعدة
- يدعم الزنك كارنوزين حماية المعدة.
- وأيضا يخفف من تقرحات المعدة والتهاب الغشاء المخاطي في المعدة.
أسباب نقص الزنك
- يحدث نقص الزنك عادة بسبب عدم تناول الأطعمة الغنية بالزنك.
- ومع ذلك، يمكن أن يرتبط أيضًا بسوء الامتصاص والأمراض المزمنة مثل مرض السكري والأورام الخبيثة وأمراض الكبد ومرض الخلايا المنجلية.
أعراض نقص الزنك
- فقدان الشهية.
- فقر دم.
- التئام الجرح ببطء.
- الأمراض الجلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما.
- رائحة الفم الكريهة
- إسهال.
- تساقط الشعر؛
- الاكتئاب، لا يوجد دليل قاطع.
مصادر الزنك
المنتجات التي تحتوي على الزنك
- الفول ولحوم الحيوانات والمكسرات والأسماك والمأكولات البحرية.
- آخر هو الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.
أسماء أدوية الزنك في مصر
- مكملات الزنك متوفرة أيضًا في شكل كبسولات وأقراص.
- الحد الأعلى لمحتوى الزنك للرجال والنساء فوق سن 18 هو 40 مجم.
أقراص الزنك
- أقراص الزنك من بيوريتان برايد 25 مجم.
- المنتجات المعتمدة من ادارة الاغذية والعقاقير.
- يساعد في تقوية جهاز المناعة.
- ضروري لصحة الجلد والشعر.
- تحسين الرؤية والرائحة.
- يحتوي كل منها على 100 قرص.
- كبسولة Zinctron.
- يحتوي على الزنك 11 ملجم، والنحاس، وفيتامين ج، وفيتامين ب 6، والبيوفلافونويدس
أقراص الزنك
- يحتوي على 25 ملجم من الزنك وفيتامين أ وفيتامين هـ.
- سلفازينك في كبسولات.
- تركيز الزنك 50 مجم.
- أوكتوسينك في كبسولات.
- يحتوي على 25 ملغ من الزنك.
الجرعة المعتادة من أقراص الزنك
- خذ كبسولة واحدة مرة واحدة في اليوم.
- بعد ساعتين من الوجبة أو قبل الوجبة بساعة، أو حسب إرشادات الطبيب.
أدوية الزنك للأطفال
- شراب الكبريت والزنك.
- زنك 20 مجم لكل 5 مل.
- شراب الزنك.
- زنك 10 مجم لكل 5 مل.
- شراب المريمية.
- زنك 20 مجم لكل 5 مل.
الكريمات المحتوية على الزنك
- كريم الزنك والزيتون.
- كريم سينكوديرم.
- كريم الزنك للأطفال.
- كريم سينكوفاكس.
- كريم سينكوبان.
تستخدم هذه الكريمات بشكل شائع لعلاج حمى النيل والتهابات الحفاضات وحكة الجلد والالتهابات وتهيج الجلد.
جرعة يومية من الزنك
- الجرعة اليومية الموصى بها للنساء هي 8 ملغ.
- و 11 ملغ للرجال البالغين.
زنك شفقة
- على الرغم من الفوائد الصحية الكبيرة، إلا أن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يكون ضارًا. قد تشمل التأثيرات الضائرة:
- غثيان
- القيء.
- فقدان الشهية.
- آلام في المعدة.
- صداع الراس.
- إسهال.
ما هو اختبار الزنك؟
- أخذ عينات من الدم أو البول للتحقق من محتوى الزنك في الجسم.
- تتراوح مستويات الزنك الطبيعية في الدم من 0.66 إلى 1.10 ميكروغرام لكل مليلتر من الدم.
- إذا كانت النسبة أقل من 0.65، فإن المريض يعاني من نقص الزنك.
هل تتناول أقراص الزنك قبل أو بعد الوجبات؟
- من الأكثر فاعلية تناول مكملات الزنك قبل ساعة واحدة على الأقل من الوجبة أو بعد ساعتين من الوجبة.
- ومع ذلك، إذا تسبب المكمل في حدوث اضطراب في المعدة، فيمكن تناوله مع الطعام.
هل يسبب الزنك الإمساك؟
- نعم.
- يمكن أن يسبب الإمساك لدى بعض الناس.
أين يوجد الزنك في الفاكهة؟
هناك:
- أفوكادو
- التوت الأسود.
- رمان.
- الجوافة.
- البطيخ؛
- مشمش؛
- خوخ؛
هل الزنك يبيض البشرة؟
- لا يساعد على تفتيح لون البشرة.
- لكن يمكن استخدامه مع كريم تفتيح لعلاج فرط التصبغ.
ما هي كمية الزنك التي يحتاجها جسم الإنسان كل يوم؟
- 8 مجم للنساء.
- 11 مجم للرجال البالغين.
هل فيتامين الزنك يزيد الوزن؟
- لا يسبب زيادة الوزن، بل على العكس من ذلك، نقصه في الجسم يؤدي إلى زيادة الوزن.
- بعد كل شيء، يجب أن تنتج الغدة الدرقية كمية كافية من الهرمونات لعملية التمثيل الغذائي.
هل تستخدم حبوب الزنك لفقدان الوزن؟
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات الزنك واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
- لها تأثير إيجابي في تقليل مقاومة الأنسولين والشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
كيف تعالج مستويات الزنك العالية؟
- يمكن أن يكون التسمم بالزنك الناتج عن جرعة زائدة خطيرًا، لذا من المهم الحصول على مساعدة طبية على الفور.
- ينصح بشرب الحليب لأن تناول كميات كبيرة من الكالسيوم والفوسفور يساعد على منع الجسم من امتصاص الزنك.
- يوصى أيضًا بتناول أقراص الفحم المنشط.
ما هي أفضل أقراص الزنك للشعر؟
- التأثير السعيد لحبوب منع الحمل.
- أقراص لتغذية الشعر.
هل تريد المزيد من المساعدة لتجنب أعراض نقص الزنك؟
- الزنك مفيد للصحة والجلد والشعر، ونقصه يمكن أن يسبب العديد من الأعراض.
- لتجنب وعلاج نقصه، من الضروري اتباع نظام غذائي لتزويد الجسم بالزنك اللازم.
- لكن في بعض الحالات، يمكن تناوله على شكل أقراص أو كبسولات أو شراب.
- علاوة على ذلك، نظرًا لأنك قد تحتاج إلى تناول مكملات الزنك بانتظام لفترة طويلة، يمكنك توفير رحلة إلى الصيدلية.
- تجنب تأخير وقت الإدارة، يمكنك طلب ذلك من خلال تطبيق شفاء في أي وقت وحتى الاتصال بك.
سعر أقراص الزنك
- تكلفة كبسولة Zinc Tron المحتوية على 30 كبسولة 30 جنيه مصري.
- يمكن شراء 600 Stress Tab مقابل 20 قرصًا مقابل 20 جنيهًا مصريًا.
- سعر فيتازينك، مكمل غذائي، يمكن شراؤه في السوق لعلبة كاملة بسعر 6.75 جنيهاً مصرياً.
- علبة بها 30 كبسولة من مكمل السلفازينك سعرها 18 جنيها في السوق المصري.
- سعر أقراص Osteocare Supplements الطبية، 30 قرصًا لكل علبة، 43.25 جنيهًا مصريًا، شراب الأطفال، 120 مل، 29 جنيهًا مصريًا.
- وهذه أسماء أشهر مستحضرات الزنك في مصر وأسعارها. لقد شرحنا كل هذه الأدوية. يمكنك رؤية اسمي بأظافر الزنك والتعرف على كل دواء.
- الفوائد حتى تحصل على الأدوية التي تحتاجها، نأمل أن تقضي وقتًا ممتعًا في المرافق الطبية التي نهتم بها.
حقائق الزنك
- يعتبر الزنك من أهم العناصر الغذائية.
- إذا كنت تأخذ هذا العنصر من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، فسوف تصاب بنقص الزنك.
- يمكن أن يؤدي نقص الزنك لدى الأطفال إلى عيوب في النمو وخطر الإصابة بالعدوى.
- قد تحتاج النساء إلى المزيد من الزنك أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
و ذكرنا في المقال سعر أقراص الزنك في مصر، فوائد الزنك للجسم والمناعة، للبشرة والبشرة، فوائد الزنك للشعر وكمال الأجسام، فوائد الزنك للجنس، النساء والرجال، الأسباب نقص الزنك وأعراض النقص وأسماء الأدوية في مصر.