طرق حرق دهون ربلة الساق تتساءل الكثير من النساء عن حلول بسيطة تساعد على إنقاص الوزن في منطقة الربلة للتخلص من الصورة المترهلة، حيث أن هذه المنطقة من أكثر الأماكن التي تشعر فيها النساء بالخجل،
وتريد أن تجعل جسدها متناغمًا، لذا فهي تبحث عن أفضل الطرق لفقدان الوزن في هذا المجال والتخلص من السمنة إلى الأبد، وفي هذا المقال سنخبرك بكيفية حرق دهون ساق البط.
أسباب تراكم الدهون في منطقة الساق
- هناك أسباب كثيرة للدهون في منطقة الساق.
ومن أبرز هذه الأسباب:
- يأكل الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وغنية أيضًا بالدهون المشبعة التي يمتصها الجسم بسهولة.
- إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون يؤدي إلى تراكم الدهون في هذه المنطقة ويسبب العديد من المشاكل الصحية.
- وذلك لأن الجسم لا يمتص الدهون، لذلك تتراكم الدهون في منطقة البطن ثم تتحرك وتتراكم في أماكن أخرى كثيرة.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية، حيث يعد ذلك أحد الأسباب العديدة التي تظهرها الفحوصات الطبية لتراكم السمنة في منطقة الساق.
- شرب الماء بكميات قليلة يؤدي إلى تراكم الدهون، حيث أن الماء من الوسائل الهامة التي تساعد في التخلص من السمنة في الجسم بشكل عام والعجل بشكل خاص.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر، لأن هذا من الأطعمة التي تسبب السمنة في منطقة الساق، خاصة عند تناول الشوكولاتة.
- كما أن من أهم أسباب تراكم الدهون في منطقة الساق هو تناول الطعام قبل النوم مباشرة، حيث تعتبر هذه حالة سيئة.
انظر أيضا: كيفية إنقاص وزن بطة الساق مع العشب
تنحيف الساقين بالليزر
- تلجأ الكثير من النساء إلى جراحة الليزر لفقدان الوزن في منطقة الربلة لأنها من أكثر الطرق أمانًا ونجاحًا، وهي أفضل من الجراحة التقليدية.
- يمكن إجراء هذه العملية تحت تأثير التخدير الموضعي، وفي بعض الحالات يكون التخدير العام مطلوبًا، ولكن هذه إحدى الحالات الاستثنائية.
- بعد ذلك يقوم الطبيب بإعطاء المريض حقنة من تحت الجلد في الرجل حتى لا يحدث نزيف داخلي في أنسجة الجلد.
- يقوم الطبيب بعد ذلك بتوجيه أشعة الليزر إلى المنطقة الغنية بالدهون حتى تنقسم، ثم يقوم الطبيب بإدخال قنية في الساق لإزالة الدهون من الجسم.
- في كثير من الحالات يقوم الطبيب بحقن البوتوكس في ربلة الساق لمساعدة المريض على إرخاء عضلة الربلة.
تدليك قدم البط لفقدان الوزن
- للتدليك تأثير ممتاز في تنحيف منطقة الساق من خلال استخدام الزيوت والكريمات التي تحتوي على مواد طبيعية مثل الكافيين والشاي الأخضر، لما لها من قدرة على تحسين الدورة الدموية في الساقين.
- يمكنك تدليك منطقة الساق بالقهوة، يمكنك إضافة كوب من الماء الساخن إلى ربع كوب من القهوة المطحونة، وخلط جميع المكونات جيدًا حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
- ثم قم بتدليك قدميك لمدة عشر دقائق على الأقل ثم اغسل قدميك بالماء الساخن.
- تساعد القهوة على تحسين الدورة الدموية، فضلاً عن سهولة إزالة جميع الدهون، حتى لو كنت تستخدمها كتدليك كل يوم لمدة شهر.
سريع بطة فقدان الوزن
- كل الناس يريدون أن يتمتعوا بجسم رشيق، وكذلك أرجل رياضية، دون ترهل ورواسب دهنية.
- بل مع استهلاك المعلبات والوجبات السريعة والسكر والشوكولاتة وكذلك المشروبات الغازية وما إلى ذلك.
- ثم يتغير شكل الجسم ويصبح كتلة مليئة بالدهون، مما يتسبب في غضب بعض الناس من هذا الشكل.
- لذلك، فإنهم يبحثون عن طرق لفقدان الوزن بسرعة، وخاصة الساقين.
- وذلك لأن كمية الدهون في منطقة الساق تسبب حركات بطيئة وثقيلة.
هناك العديد من الحلول التي تسمح لك بفقدان الوزن بشكل أسرع في منطقة الساق، مثل أداء تمارين معينة مثل:
- تسلق السلم: هذا التمرين هو من أسهل التمارين وأسهلها لتفتيت الدهون في منطقة الربلة.
- القفز بالحبل: ممارسة نط الحبل حوالي عشر مرات في اليوم تساعد على إنقاص الوزن في منطقة الربلة بسهولة وبساطة.
- تمرين الكعب: قف بشكل مستقيم، ثم ارفع قدميك عن الأرض.
- ونخفضه مرة أخرى للمس الأرض، ويكرر هذا التمرين أربعين مرة.
- القرفصاء: الوقوف بشكل مستقيم، والقدمين متباعدتين، والذراعين إلى الأمام.
- بعد ذلك، اخفض الجسد قليلًا كما لو كنت ستجلس على كرسي، مع الحرص على عدم ثني الجسم عند الإنزال.
ثم كرر هذا التمرين في ثلاث مجموعات، كل مجموعة خمس عشرة مرة.ما يجعل هذا التمرين أكثر تميزًا هو أنه يساعد على إنقاص الوزن في الجسم كله، وليس منطقة الساق فقط.
إقرأ أيضاً: ما هي مكونات اللياقة الصحية المرتبطة بالصحة؟
كيفية حرق دهون ساق البط
- في السطور التالية سوف نعرض عليكم بعض الوصفات الطبيعية التي تساعدك على حرق دهون ساق البط.
- يساعد الاستهلاك المنتظم للماء على إنقاص الوزن في منطقة أسفل الساقين وخاصة العجول.
- بالإضافة إلى مياه الشرب، هناك العديد من الوصفات الطبيعية.
يساعد على التخلص من دهون الساقين بسهولة وإنقاص الوزن، ومن بين الوصفات المهمة:
الزنجبيل وخل التفاح
- خذ ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- أضف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.
كيف تستعمل
- اخلطي جميع المكونات جيدًا، وضعيها على منطقة العجل، وضعي ورق نايلون على هذه المنطقة، ثم لف القدمين بها.
- اتركيه لمدة ثلاثين دقيقة، ثم انزعي الغطاء واغسلي قدميك بالماء الدافئ.
- كرر هذه الطريقة ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
الكركم والزنجبيل
- ضعي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون مع ملعقة كبيرة من الكركم في ثلاثة أكواب من الماء.
- نضعهم على النار للطهي، ونشرب فنجانًا كل صباح وكوبًا قبل العشاء، وكذلك فنجانًا قبل الذهاب إلى الفراش.
- إذا كنت تعاني من أي إرهاق أو ألم في البطن، يجب أن تتوقف على الفور عن شرب هذا المشروب.
- هذا لأنه يمكن أن يسبب تهيج المعدة لدى كثير من الناس.
وصفة الخل لإنقاص الوزن
في هذه الطريقة نستخدم الخل ونخلطه مع العديد من المكونات التي تساعد على التخلص من الدهون والتخلص منها، ولكن هذه الطريقة تتطلب منك القيام بالقرفصاء.
مكونات
- خمس ملاعق كبيرة من الخل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل.
- اطحن ثلاث ملاعق صغيرة من النعناع المجفف.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
إقرأ أيضاً: ما هي فوائد تمارين اللياقة؟
كيفية العمل والاستخدام
- نحضر وعاء فارغ ثم نضيف الخل والنعناع المسحوق والزنجبيل وعصير الليمون.
- اخلطي جميع المكونات جيدًا لعمل خليط متجانس تمامًا.
- قم بتشحيم ساق البط بهذا الخليط، ثم قم بتحضير ورق النايلون أو قطعة من الشمع.
- ولفها حول الرجل جيداً مع التمسيد عليها جيداً حتى لا تسقط.
- تحتاج إلى بدء تمرين القرفصاء لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، والجلوس على قدميك، واتخاذ وضعية القرفصاء.
- ثم الوقوف والجلوس ثم الوقوف والجلوس وهكذا دواليك حتى مرور ثلاثين دقيقة.
- كرر هذه الطريقة في كل تمرين ومقدارها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- وفي حالة عدم وجود تغييرات، يمكنك استخدامه مرة أخرى كل يوم.
مما سبق تعلمنا أن التمارين الرياضية تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن في منطقة الساق والجسم كله، وقد ذكرنا طريقة حرق دهون الساقين بوصفات طبيعية.
لذلك لا ينبغي أن تكون كسولاً في هذه الأمور، لأنها ستغير حياتك بشكل أفضل وأفضل