يعد الألم في الجزء الأوسط من الظهر من أكثر الأمراض شيوعًا لدى الأشخاص، خاصةً عند كبار السن. ماهو السبب؟ كيف نشعر حيال ذلك؟
اقرأ كل هذه التفاصيل معنا في مقالنا المميز دائمًا.
آلام منتصف الظهر
- النخاع الشوكي محمي بواسطة العمود الفقري، والنخاع الشوكي عبارة عن حزمة طويلة من الأعصاب.
- أنها تسمح للدماغ بالتواصل مع أجزاء أخرى من الجسم.
- يمكن للعظام والعضلات والأربطة والأقراص الفقرية في العمود الفقري أن تحفز أو تتلف الأعصاب بطرق مختلفة.
- ما الذي يسبب آلام الظهر.
- عادة ما تحدث آلام منتصف الظهر في أسفل الرقبة وأضلاع الظهر السفلية ويعاني الكثير من الأشخاص من هذا الألم.
- يتطلب التدخل الطبي والعلاج المناسب.
ما هي أعراض آلام منتصف الظهر؟
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لآلام منتصف الظهر، منها:
- ألم عضلي؛
- الشعور بالحرقة
- العضلات متيبسة ومتوترة.
هناك بعض الأعراض الأكثر خطورة التي يجب البحث عنها:
- خدر في الساقين والذراعين والصدر.
- ألم شديد في الصدر
- أطرافه ضعيفة.
- فقدان السيطرة على المثانة.
ما هي أسباب آلام منتصف الظهر؟
قد تشمل أسباب آلام منتصف الظهر ما يلي:
اتخاذ مواقف غير صحيحة
يمكن أن يؤدي الموقف غير الصحيح إلى إجهاد متكرر على العمود الفقري والعضلات والأربطة.
مما قد يؤدي إلى اختلال توازن الجسم ويسبب ألماً في منتصف الظهر.
بدانة
أظهر عدد من الدراسات أن هناك علاقة قوية بين السمنة وآلام الظهر.
مع زيادة الوزن، يزداد خطر إصابتك بألم منتصف الظهر.
شد عضلي
يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة بشكل متكرر دون وضع الجسم الصحيح إلى إجهاد أربطة وعضلات الظهر.
خاصة بعد الحركات المفاجئة.
الحوادث والإصابات
- لأن العمود الفقري (الرقبة) والقطني (القطني) أكثر تنظيماً وصلابة.
- من غير المحتمل أن يصاب الظهير الأوسط، لكن يمكن أن يصاب الظهير الأوسط للأسباب التالية.
- الارتفاع الحاد يؤدي إلى انخفاض حاد.
- صدمة قوية أو حادث سيارة.
- حادث رياضي.
- فتق القرص.
- عندما يضغط القرص الجيلاتيني الداخلي على الحلقة الخارجية للغضروف، يضغط على الأعصاب.
- عادة ما يحدث القرص الغضروفي.
- يمكن أن يسبب هذا الضغط على الأعصاب ألمًا أو وخزًا في منتصف الظهر أو منطقة نشاط العصب.
- مثل الساقين
هشاشة العظام
- عندما ينكسر الغضروف الذي يحمي المفاصل.
- يمكن أن يتسبب أيضًا في احتكاك المفاصل مثل الفقرات.
- ما يمكن أن يسبب الألم في منتصف الظهر.
شيخوخة
- كلما تقدم الشخص في السن، زادت احتمالية معاناته من آلام منتصف الظهر.
- بما في ذلك هشاشة العظام، وانخفاض كتلة العضلات.
- ونقص السوائل بين مفاصل العمود الفقري، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الألم في منتصف الظهر.
ما هو علاج آلام الجزء الأوسط من الظهر؟
يختلف علاج آلام منتصف الظهر من حالة إلى أخرى.
ونظرًا لأن آلام منتصف الظهر شائعة جدًا، فإن الجميع يحاول الحصول على علاجات منزلية رخيصة ومريحة.
والتي قد تشمل:
- قم بتبريد المنطقة المصابة بالثلج ثم قم بتسخينها.
- تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
- شد عضلات ظهرك وتقويتها بتمارين اليوجا.
- سواء كنت جالسًا أو تمشي، فأنت بحاجة إلى اتخاذ الوضع المناسب لجسمك.
- خذ استراحة من الجلوس لفترات طويلة.
إقرأ أيضاً: تكلفة جلسات العلاج الطبيعي على الظهر
ألم صدر
- يمكن أن يتخذ ألم الصدر عدة أشكال، من الطعن إلى الألم الخفيف.
- أحيانًا يكون ألم الصدر مثل الضغط أو الحرق.
- ينتشر الألم في بعض الحالات إلى الرقبة والذقن.
- ثم ينتشر ذراعيه أو ذراعيه للخلف أو للأسفل.
- هناك العديد من المشاكل المختلفة التي يمكن أن تسبب ألم الصدر.
- تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا والتي تهدد الحياة القلب أو الرئتين.
- نظرًا لأن ألم الصدر يمكن أن يشير إلى مشكلة خطيرة، فمن المهم التماس العناية الطبية على الفور.
أعراض
- يمكن أن يسبب ألم الصدر أحاسيس مختلفة حسب سبب الأعراض.
- بشكل عام، لا يوجد اتصال بين السبب وقلبك.
- لكن لا توجد طريقة سهلة للتأكد من ذلك دون استشارة الطبيب.
ألم في الصدر متعلق بالقلب
- على الرغم من أن ألم الصدر غالبًا ما يرتبط بأمراض القلب.
- ومع ذلك، يقول العديد من مرضى القلب أن الانزعاج الخفيف الذي يشعرون به ليس بالضرورة ألمًا.
- بشكل عام، يمكنك وصف ألم الصدر المرتبط بنوبة قلبية أو حالة قلبية أخرى، أو مرتبط بواحد أو أكثر.
- ثقل أو امتلاء أو حرقة أو ضيق في الصدر ينتشر ألم الخفقان في الظهر أو الرقبة أو الفك أو الكتفين أو أحد الذراعين أو كليهما.
- ألم يستمر لأكثر من بضع دقائق ويزداد سوءًا مع ممارسة الرياضة أو النشاط.
- سقوط أو ضيق في التنفس، عرق بارد، دوار أو ضعف، غثيان أو قيء.
أنواع أخرى من آلام الصدر
- قد يكون من الصعب تمييز ألم القلب عن آلام الصدر الأخرى.
- ومع ذلك، فإن ألم الصدر الذي ربما لا يكون مرتبطًا بالقلب يرجع عادةً إلى الأسباب التالية.
- وخز أو الشعور بأن الطعام يعود إلى الفم.
- صعوبة في البلع
- يزداد الألم مع التنفس العميق أو السعال.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: تمارين لتقوس الظهر
أعشاب لتسكين آلام الظهر
رَيحان
- الريحان عشب رائع يستخدم في علاج آلام الظهر، وخاصة آلام أسفل الظهر.
- يتم ذلك أيضًا عن طريق تناول كوب من الريحان المطبوخ المحلى بالعسل.
- فهو لا يخفف من تصلب العضلات فحسب، بل يخفف الألم أيضًا.
الكركم
- يمكن أن يساعد مسحوق الكركم المذاب في الماء الدافئ في تخفيف آلام الظهر والعضلات.
- بسبب عملها كمضاد للالتهابات.
- يمكنك أيضًا استخدام الكركم لخلط ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقة كبيرة من العسل وخلط المكونات لعلاج آلام الظهر.
- استخدمه موضعيًا على منطقة آلام الظهر وقم بالتدليك لمدة عشر دقائق على الأقل.
جرس
- اخلطي الحلبة المطحونة مع القليل من الحليب لتشكيل عجينة.
- ثم ضعه في قطعة من الشاش وضعه على الجزء المريض من الظهر.
- اترك لمدة نصف ساعة.
زنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج العديد من أنواع الآلام في الجسم ويمكن استخدامه لعلاج آلام الظهر.
- عن طريق خلط كمية معينة من الزنجبيل مع كمية قليلة من الماء.
- ضعه على الجزء المؤلم من الظهر حتى يصبح عجينة.
أوراق اللبلاب
- تستخدم أوراق اللبلاب لعلاج آلام الظهر عن طريق سحق أوراق اللبلاب.
- أضف كمية متساوية من النخالة إليه، ثم اخلطه مع القليل من الماء.
- حتى يتم تكوين عجينة، توضع في غربال، ثم توضع على المنطقة المؤلمة.
- يساعد الظهر في تقليل شدة الألم.
أفضل الزيوت لألم الظهر
زيت اللافندر
يساعد هذا الزيت الطبيعي على التخلص من آلام الظهر المختلفة لأنه يهدئ الأعصاب ويخفف من العصبية والأرق.
زيت اللبان
يساعد زيت اللبان على التخلص من آلام الظهر حيث يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
دلكي ظهرك بزيت اللبان الدافئ مرة في اليوم لتخفيف الألم.
زيت الزنجبيل العطري
هذا زيت أساسي يساعد على تهدئة العظام وعضلات الظهر والألم.
يتم ذلك أيضًا عن طريق تدليك المناطق المؤلمة جدًا.
زيت النعناع العطري
- زيت النعناع له خصائص مضادة للالتهابات.
- كما أنه يساعد في تسكين الآلام المختلفة والمسكنات.
- يساعد في تقليل التوتر الشديد وتقليل الأرق.
إقرئي أيضاً: سبب آلام الظهر عند الحامل في الشهر الخامس وعلاجه بالأعشاب
في هذا المقال قدمنا لكم بعض المعلومات المهمة حول أسباب آلام منتصف الظهر والصدر وعلاجها بالأعشاب من خلال موقع جديد اليوم، نتمنى أن تستمتعوا بها.