يؤثر نمط الحياة اليومي والنظام الغذائي المتوازن بشكل كبير على صحة الإنسان، وتحدث العديد من المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي بسبب عادات الأكل السيئة، مثل تناول الأطعمة الحارة والدهنية، إلخ.
تعد اضطراب المعدة من أكثر الحالات التي تنتج عن هذا السلوك شيوعًا، لذلك سنناقش في هذا المقال المقصود بهذه الحالة، وما هي أعراض اضطراب المعدة، وكيف يمكن تقليلها.
ما هو عصب المعدة؟
يعتبر مصطلح العصب المعدي أو المعدة العصبية من المصطلحات الشائعة بين الناس، لكن هذا الوصف لا يعتبر صحيحًا، لكن العصب المعدي ليس سوى أحد أعراض عسر الهضم أو لمن يعانون من آلام في المعدة غير متقرحة.
كما أن عرق النسا مرض مزمن يؤثر بشكل كبير على حياة المصاب بسبب الأعراض الشديدة التي يعاني منها، مثل الألم في الجزء العلوي المصحوب بانتفاخ البطن وعدم الراحة.
إقرأ أيضاً: أدوية لعلاج التهاب المعدة
أسباب معدة عصبية
بعد ذلك، سوف نقدم الأسباب الرئيسية لتلف العصب المعدي، وتشمل هذه الأسباب ما يلي:
- النساء أكثر عرضة للإصابة بعرق النسا أكثر من الرجال.
- التوتر والقلق والتوتر العصبي.
- التغذية غير السليمة ونمط الحياة غير اللائق.
- التدخين وشرب الكحوليات باستثناء المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- إن تناول الكثير من الأدوية المضادة للالتهابات يؤثر على المعدة كثيرًا.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تحفز تطور أعراض هذا المرض في الجسم، على سبيل المثال (زيادة إفراز حامض المعدة وعدم قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل جيد، بالإضافة إلى الإصابة بميكروبات المعدة).
ما هي أعراض عرق النسا؟
يعتبر العصب المعدي خللاً وظيفياً كما ذكرنا سابقاً مما يعني أنه لا يمكن تشخيصه بالفحص الطبي، حيث يعتمد الأطباء على عدة أعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر وهي:
- شعور بالتقيؤ والغثيان.
- الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ بعد تناول الطعام، حتى لو كانت كمية الطعام قليلة.
- التجشؤ؛
- إمساك مستمر.
- فقد الكثير من وزنه.
- شعور بطعم حامض في فم المريض.
- التعرق المفرط.
- شعور بألم أو حرقة في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي
- مشاكل نفسية نتيجة هذا الألم.
الآثار العصبية للمعدة
قد يتساءل البعض متى يكون تأثير أعصاب المعدة سلبيا للإنسان، والجواب إذا استمر أكثر من شهر حتى يتأكد الطبيب من تشخيص المرض بشكل صحيح.
يمكن أن يتداخل عصب المعدة مع العديد من الحالات الأخرى، مثل قرحة المعدة والتهاب القولون، لذلك سيجري طبيبك عدة اختبارات لاستبعاد هذه الحالات.
ننصحك بقراءة: معلومات عن المعدة العصبية
أعصاب المعدة وضيق التنفس
يسبب العصب المعدي العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي، ونتيجة لهذه الأعراض قد يعاني الشخص من ضيق في التنفس نتيجة تورم يصيب الحجاب الحاجز.
كلما زاد التورم، زاد الضغط على الحجاب الحاجز، مما يسبب ضيق التنفس.
علاج او معاملة عصب المعدة
يعتمد العلاج على شدة الأعراض. قد تختفي الأعراض دون علاج، ولكن فقط عن طريق تعديل عادات الأكل. هناك عدة علاجات أخرى، منها:
- أولاً: العلاج الدوائي: يحدد الطبيب العلاج حسب الأعراض التي يشكو منها المريض.
- عادة ما تكون هذه الأدوية (أدوية لتفريغ المعدة وتسكين الغثيان، ومضادات حيوية، وأدوية تمنع أو تقلل من إفراز حمض المعدة، بالإضافة إلى أدوية لتقليل الانتفاخ والغازات المعوية).
- ثانيًا، اتبع عادات الأكل الصحية: فهي عامل مهم في السيطرة على أعراض مرض الجزر المعدي المريئي.
- ثالثًا، قم بإجراء تغييرات سلوكية صحية، مثل تقليل التوتر والنوم مع رفع رأسك وفقدان الوزن.
- رابعًا العلاج النفسي: يمكن للمصاب أن يستشير طبيبًا نفسيًا لتخفيف أعراض أعصاب المعدة.
- بالإضافة إلى مساعدته على تعلم تمارين الاسترخاء لتقليل الإجهاد والإرهاق العصبي.
علاج أعصاب المعدة بالأعشاب
بمجرد معرفة أعراض اضطراب المعدة وعلاجها بالعديد من الطرق المذكورة أعلاه، لا يمكن إنكار أهمية الأعشاب في علاج اضطراب المعدة لأنها تخفف من التوتر والغثيان لدى بعض الأشخاص.
على سبيل المثال، يساعد الزنجبيل في تخفيف الأعراض عن طريق شرب شاي الزنجبيل أو مضغ الزنجبيل نفسه، ويمكن تناول بعض الأعشاب مثل النعناع والخزامى لأنها مشروبات مهدئة تساعد على إيقاف التقلصات وتخفيف الانتفاخ.
نصيحة لشخص يعاني من مشاكل عصبية في المعدة
هناك العديد من النصائح التي يوصي بها الأطباء لمشاكل المعدة العصبية التي يمكن أن تخفف الأعراض، ومن أهم هذه النصائح:
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي متوازن من حيث العناصر الغذائية.
- يجب أيضًا التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف لتقليل فرصة الإصابة بالإمساك وتسهيل عملية الهضم.
- يجب ألا تأكل الخضار والفواكه النيئة، ولكن المغسولة جيدًا، وكذلك المنتجات المطبوخة بشكل صحيح.
- تناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية يوميًا.
- إذا كان الضحية مدخنًا فعليه الإقلاع عن التدخين فورًا.
- الابتعاد عن التوتر النفسي والتوتر العصبي.
- بالإضافة إلى ممارسة التمارين التي تعطي إحساسًا بالاسترخاء مثل التنفس العميق.
- تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
- يجب أن تمارس الرياضة باستمرار ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.
- كما يفضل ممارسة الرياضة بعد الأكل. يجب مضغ الطعام جيداً قبل بلعه.
- من الضروري شرب الكثير من الماء والسوائل. قسّم وجباتك اليومية إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بحيث يمكنك تناول 5 وجبات صحية ومتوازنة بدلاً من 3 وجبات غير صحية.
- يجب تجنب الأطعمة التي تهيج معدتك، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والشوكولاتة والأطعمة الدهنية.
- بالإضافة إلى تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول.
- يُنصح برفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم لتقليل احتمالية دخول حمض المعدة إلى المريء.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا للتخلص من الغازات والانتفاخ.
اقرأ أيضًا: العلاج بالأعشاب لالتهاب المعدة والقولون
أنواع الأطعمة التي تخفف آلام المعدة
إذا كنت تعاني من آلام مزمنة في المعدة أو من متلازمة القولون العصبي، فعليك تعديل عاداتك الصحية وتناول الأطعمة التي تهدئك، ومن أفضل هذه الأنواع ما يلي:
- البنجر؛
- خيار.
- توت بري.
- خوخ؛
- الشمام؛
- تفاح؛
- موز.
- البطاطس.
- أفوكادو
- البطاطس.
- تناول الشوفان أو حبوب القمح.
- زبادي.
كيفية تجنب مشاكل عصب المعدة
للوقاية من آثار أعصاب المعدة ومشكلة ضيق التنفس، يوصى أيضًا بتغيير روتينك اليومي وإضافة شيء جديد إليه، وهو ما يلي:
- يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام.
- يعد تخطيط الوجبات والوجبات الصغيرة المتكررة أفضل من الوجبات الكبيرة الصلبة.
- يفضل تناول الخضار الورقية مثل السلطة.
- – تخصيص جزء معين من اليوم لتمارين الاسترخاء لتقليل التوتر والتوتر، والتي تعد من أهم مسببات أعصاب المعدة.
انظر هنا: علاج قرحة المعدة بالأعشاب المثبتة
وأخيراً بعد أن أجابنا على أهم سؤال يشغل بال كل من يعاني من آلام في المعدة ويريد أن يعرف ما هي أعراض أعصاب المعدة وكيفية علاجها.
و من اهم النصائح التي يجب عليه اتباعها لتقليل شدة هذه الاعراض نتمنى ان تكون انت عزيزي القارئ قد استفدت من هذه المقالة و تلقيت المعلومات اللازمة.