اضرار نقص الماء في جسم الانسان، نقص المياه يمكن ان يكون عائقا خطيرا للصحة العامة والتنمية، لذلك نقدم لكم اليوم مقالا مهما عن اضرار نقص المياه في جسم الانسان، لان قلة المياه ستقودنا لعواقب وخيمة.
أهمية الماء في حياة الإنسان
- في الوقت الحالي، تقدر منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف) ومنظمة الصحة العالمية (WHO) أن 1.1 مليار شخص لا يحصلون على المياه وأن 2.6 مليار شخص يفتقرون إلى الصرف الصحي المناسب.
- العبء الصحي العالمي المرتبط بهذه الظروف هائل، حيث يقدر عدد الوفيات بنحو 1.6 مليون شخص بسبب الأمراض المرتبطة بنقص مياه الشرب المأمونة، وعدم كفاية الصرف الصحي وسوء النظافة.
- يحتاج البشر إلى الطعام والماء للبقاء على قيد الحياة، نظرًا لأن جسم الشخص البالغ يحتوي على 60٪ من الماء، فيمكن للإنسان أن يظل بدون طعام لمدة ثلاثة أسابيع، ولكنه عادةً ما يستمر من ثلاثة إلى أربعة أيام بدون ماء.
- لا يمكننا العيش على الهواء وضوء الشمس وحدهما، لأن جسم الإنسان يحتاج إلى الغذاء والماء للبقاء على قيد الحياة.
- نحصل على الماء من الطعام، لكن مياه الشرب هي المصدر الأساسي والأفضل للمياه، وفقًا لموقع ويب تديره معاهد الصحة الوطنية الأمريكية.
- المشروبات الأخرى مثل العصير أو الحليب تساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبة الجسم، والسائل الوحيد الذي تريد الابتعاد عنه هو الكحول لأنه يتسبب في فقدان الجسم للماء أكثر من المعتاد من خلال التبول المفرط.
انظر أيضا: معلومات طبية سريعة ومفيدة
أهمية الماء لجسم الإنسان
- يتكون ما لا يقل عن 60٪ من جسم البالغين من الماء، ويجب أن تستمر كل خلية حية في الجسم في العمل. يعمل الماء كمواد تشحيم لمفاصلنا، وينظم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق والتنفس، ويساعد في التخلص من النفايات.
- يبدو أن الحد الأقصى للوقت الذي يمكن أن يقضيه الشخص بدون ماء هو أسبوع، وهو تقدير يستند إلى ملاحظات الأشخاص في نهاية حياتهم، عندما يتوقف استهلاك الطعام والماء، راندال ك.باكر، أستاذ علم الأحياء في ماجي فوكس في جورج واشنطن الجامعة، لـ NBC News. في عام 2013.
- لكن الأسبوع الواحد هو تقدير سخي، وستكون ثلاثة إلى أربعة أيام أكثر شيوعًا، خاصة في الظروف الصعبة مثل الحرارة الشديدة.
نقص الماء والصداع
- صداع الجفاف هو صداع ثانوي ناتج عن نقص السوائل في الجسم. يمكن أن يكون صداع الجفاف خفيفًا أو شديدًا مثل الصداع النصفي.
- يمكن أن يحدث صداع الجفاف بعد التعرق عندما يفقد الجسم السوائل التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح.
- لأن الجسم يحتاج إلى التوازن الصحيح للسوائل والشوارد ليعمل بشكل صحيح، يفقد الجسم الماء كل يوم من خلال الأنشطة اليومية مثل التعرق والتبول.
- في معظم الأوقات، من السهل موازنة كمية السوائل المفقودة عن طريق تناول أو تناول الأطعمة الغنية بالسوائل، ولكن في بعض الأحيان يفقد الجسم الماء بشكل أسرع مما يمكن تعويضه.
- خلال هذا الوقت، يمكن أن يصاب الجسم بالجفاف، مما قد يؤدي إلى مضاعفات، بما في ذلك صداع الجفاف الشديد.
- عندما يصاب الجسم بالجفاف، قد يتقلص الدماغ أو يتقلص مؤقتًا بسبب فقدان السوائل. تتسبب هذه الآلية في انتفاخ الدماغ خارج الجمجمة، مما يسبب الألم والصداع الناتج عن الجفاف. بعد الترطيب، يستنزف الدماغ ويعود إلى حالته الطبيعية، مما يخفف من الصداع.
- قد يعاني المريض من صداع خفيف أو صداع نصفي شديد، وقد يحدث الألم الناجم عن صداع جاف في الأمام أو الخلف أو الجانب أو في جميع أنحاء الرأس.
- على عكس صداع الجيوب الأنفية، من المحتمل ألا يعاني الشخص المصاب بالصداع الجاف من ألم أو ضغط في الوجه. تقل احتمالية حدوث الألم في مؤخرة العنق، حيث قد يبدو مصحوبًا بصداع التوتر.
انظر أيضا: 3 فوائد نبات أكول المطحون للكلى
قلة شرب الماء وآلام الكلى
يمنع شرب الماء تلف الكلى، ولأن الكلى تنظم كمية السوائل في الجسم، فإن نقص الماء يمكن أن يؤدي إلى تحص بولي ومشاكل أخرى.
عواقب نقص الماء في جسم الإنسان
- يتعرض الشخص لخطر الجفاف إذا كان هناك نقص في الماء، لأن ما يصل إلى 65٪ من جسم الإنسان يتكون من الماء.
- تفقد أجسامنا الماء باستمرار، لذا فإن شرب كوب من H20 مرة واحدة يوميًا لا يكفي للحفاظ على احتياطيات الجسم، حيث نفقد الماء عندما نتعرق ونذهب إلى الحمام وحتى عندما نتنفس.
- في الظروف القاسية، يمكن أن يفقد البالغون من 1 إلى 1.5 لترًا من العرق في الساعة.في مقال لمجلة Scientific American في عام 2002، كتب باكر أنه إذا لم يتم تعويض الماء المفقود، يمكن أن ينخفض إجمالي حجم السوائل في الجسم بسرعة، مما يزيد من خطورة. قد ينخفض الحجم.
- عندما يكون لديك القليل جدًا من الدم الذي يدور في جسمك، ينخفض ضغط الدم لديك إلى مستويات قد تكون قاتلة، كما ترتفع درجة حرارة جسمك عندما نتوقف عن التعرق.
- وفقًا للمركز الطبي بجامعة روتشستر، فإن الجفاف الذي يؤدي إلى فقدان أكثر من 10٪ من وزن الجسم يتطلب رعاية طبية فورية، وإذا ترك دون علاج، فقد يؤدي إلى الوفاة.
انظر أيضًا: أهم الاستخدامات الطبية لـ Wellbutrin
في نهاية المقال حول ضرر نقص الماء في جسم الإنسان، نشير إلى ضرورة شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف، ويجب على الشخص شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا.