هل السيلينيوم يزيد الوزن؟

هل يزيد السيلينيوم من الوزن؟ يعتبر السيلينيوم من أهم المعادن التي يجب أن يتوافر بالجسم بكميات معينة لا نعرف عنها الكثير، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال معلومات عن السيلينيوم ونجيب على السؤال: هل يزيد السيلينيوم من الوزن؟

ما هو السيلينيوم

السيلينيوم هو أحد المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل واضح، لكن الجسم لا يحتاجه إلا بكميات قليلة جدًا، ولكنه من المعادن المهمة المفيدة في العديد من العمليات التي تتم في أعضاء الجسم.
من أهم هذه الوظائف التي يساعد فيها السيلينيوم في جميع الوظائف الإدراكية والعمليات الإدراكية، كما أنه يساعد في تقوية وظائف جهاز المناعة ومفيد لوظائف الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.
أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن السيلينيوم فعال في زيادة إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، كما أنه فعال في تعزيز تكوين الحمض النووي، وله العديد من الفوائد التي سنتعرف عليها لاحقًا.
يتواجد السيلينيوم بشكل طبيعي في التربة ويوجد بكميات قليلة في العديد من خلايا الجسم، ولكن لا يستطيع الجسم إنتاج معدن السيلينيوم بشكل مستمر، لذلك يجب الحصول عليه من أحد مصادره.
لذا في هذه الفقرة سنتعلم معكم الكثير عن السيلينيوم، وفي الفقرة التالية سنتعرف معكم على المصادر التي يمكننا الحصول عليها منها، خاصة في حالات نقص السيلينيوم في الجسم.

مصادر السيلينيوم

إذا كان الشخص يعاني بأي شكل من الأشكال من نقص السيلينيوم، فيجب أن يحصل عليه لأن الجسم لا يستطيع إنتاجه، وهناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في ذلك.
لكن في هذه الفقرة سوف نعرض لكم أهم المصادر الطبيعية للسيلينيوم، فهو موجود في العديد من الأطعمة، وأهمها جوز البرازيل، وهو من أكثر الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على السيلينيوم.
السيلينيوم أيضًا وفير في التوفو، وكذلك في العديد من الأطعمة المدعمة مثل المعكرونة وخبز القمح وجميع أنواع حبوب الإفطار.
العديد من المأكولات البحرية هي أيضًا مصادر جيدة جدًا للسيلينيوم. وتشمل هذه التونة المطهية والمحار النيء والمحار، بما في ذلك الجمبري وسرطان البحر والهلبوت والسلمون.
ومن الفواكه التي تحتوي على السيلينيوم الموز، كما يوجد بكميات معقولة في فطر شيتاكي، ويوجد في جميع منتجات الألبان والزبادي، وفي العديد من منتجات الخضروات والقمح.
تحتوي جميع الخضراوات على السيلينيوم وخاصة البطاطس التي تحتوي على أعلى نسبة، أما بالنسبة لمنتجات القمح فتوجد في المعكرونة المصنعة وكعك القمح.
يوجد أيضًا في جنين القمح المحمص ومقرمشات القمح الكامل، وهو متوفر أيضًا في العديد من المكملات الغذائية، ولكن يجب تناولها تحت إشراف الطبيب لأن الجسم لا يحتاج إلا إلى كمية صغيرة من السيلينيوم.

مكمل السيلينيوم

كما أوضحنا في الفقرة السابقة، من الممكن الحصول على السيلينيوم من خلال بعض المكملات الغذائية، لكن المكملات الغذائية من أي نوع من المعادن أو الفيتامينات لا تعتبر مفيدة مثل الحصول عليها من المصادر الطبيعية.
وذلك لأننا نأخذها من مصادر طبيعية جنبًا إلى جنب مع الفيتامينات الموجودة في تلك المصادر مما يزيد من فوائدها، لكن تناولها كمكملات ليس له نفس التأثير بسبب نقص الفيتامينات الإضافية.
هناك العديد من أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على السيلينيوم، وأشهرها هو السيلينيوميثيونين، بالإضافة إلى الخميرة الغنية بالسيلينيوم، والخميرة المخصبة بسيلينيت الصوديوم، والخميرة المخصبة بسيلانيت الصوديوم.
في هذا والفقرات السابقة، تعرفنا على مصادر معدن السيلينيوم والمكملات التي تحتويه، وفي الفقرة التالية سنحدد بوضوح فوائد السيلينيوم حتى نتمكن من الاستفادة منه.

فوائد السيلينيوم

هناك العديد من الفوائد التي يوفرها السيلينيوم للجسم عندما نحصل عليه من خلال المكملات الغذائية أو الأطعمة التي تحتوي عليه بكميات كبيرة، ومن أهم هذه الفوائد أنه يعالج نقص معدن السيلينيوم في الجسم.
يقلل السيلينيوم أيضًا من الخطر المتوقع للإصابة بالتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي، وهو مرض يهاجم فيه الجسم الغدة الدرقية بشكل كبير.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد السيلينيوم في تقليل مخاطر إصابة الشخص بمرض ظهر كاشين، وهو مرض عضال يصيب المفاصل والعظام بشدة، ويسبب تدهور الصحة العامة ويمكن أن يؤدي إلى العديد من الإعاقات.
كما أنه يعتبر فعالًا جدًا في الحد من مخاطر الإصابة بالارتعاج، والذي يعتبر مرضًا خطيرًا أثناء الحمل، حيث يحدث قبل تسمم الحمل مباشرة، وهو مرض يسبب العديد من المضاعفات للمرأة أثناء الحمل.
أظهرت الدراسات العلمية أن السيلينيوم يقي من التسمم بالزرنيخ، كما أظهرت بعض الدراسات العلمية المنشورة في المجلات أن السيلينيوم يقي من خلل التنسج العنقي.

1- فوائد السيلينيوم لعلاج السرطان

لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن السيلينيوم مفيد جدًا في حماية الجسم من نمو الخلايا السرطانية، وفي هذه الفقرة، سوف نقدم لك أنواع السرطان التي يكون السيلينيوم فعالاً ضدها.
يقي السيلينيوم بشكل كبير من سرطان القولون، وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية ذلك، خاصة عند تناول البروكلي الذي يدعم كمية من السيلينيوم لزيادة فوائده في حماية الجسم من سرطان القولون.
كما يقي السيلينيوم الجسم من الإصابة بسرطان الكبد الأول، وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية ذلك خاصة عند تناول خميرة السيلينيوم والتي ثبت أنها فعالة في حماية الجسم من أول سرطان الكبد.
كما يقي السيلينيوم الجسم من سرطان البنكرياس، وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية ذلك، خاصة عندما تكون نسبة السيلينيوم في الجسم غير معتادة عليه.

2- فوائد متعددة للسيلينيوم

أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن السيلينيوم يقلل من تواتر قصور الغدة الدرقية، كما أنه يقلل بشكل كبير من تعرض الشخص للتسمم بالزئبق، ويحسن بشكل كبير حالة الأشخاص المصابين بالتهاب البنكرياس.
كما أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن السيلينيوم يساعد في علاج الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أو ما يسمى بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وهناك العديد من الدراسات التي أثبتت فعاليته في علاج تصلب الشرايين.
وأيضاً حول إمكانية فعالية السيلينيوم في علاج أنفلونزا الخنازير والطيور، حيث يمكن أن يساعد في علاج إعتام عدسة العين، وكذلك حول إمكانية علاج حساسية الأنف ويمكن أن يقلل من مخاطر الإجهاض.

هل يزيد السيلينيوم من الوزن؟

قد يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص في معدن السيلينيوم عما إذا اختاروا تناوله في الطعام أو كمكمل غذائي، هل يزيد السيلينيوم وزنًا أم لا، وسنجيب على هذا السؤال في هذه الفقرة.
أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت على فوائد السيلينيوم للجسم أنه مفيد جدًا في إنقاص الوزن الزائد في الجسم لأنه يقلل من كمية الأملاح في الجسم التي تسبب زيادة كبيرة في الوزن.
كما أنه مفيد في إيصال الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، مما يؤدي إلى زيادة النشاط والحيوية، مما يؤدي إلى الكثير من الحركة، مما يؤدي إلى حرق الكثير من الدهون في الجسم.
بالإضافة إلى أن السيلينيوم يساعد بشكل كبير على تقوية الغدة الدرقية ويساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم، وهذه العوامل من أسس إنقاص الوزن، وبالتالي فقد أوضحنا لكم أن السيلينيوم لا يسبب زيادة الوزن.

فئة أمان السيلينيوم

في الفقرات السابقة تعرفنا على جميع الفوائد التي يعطيها السيلينيوم للجسم، ولكن كان من الضروري أن نشرح لكم في هذه الفقرة درجة أمان السيلينيوم، لأنه لا ينبغي أن يزيد نسبته في الجسم.
أثبتت الدراسات العلمية أنه لا يمكن زيادة كمية السلينيوم المعدني في الجسم، لذلك لا يمكن تناوله لفترة طويلة، فإذا زادت نسبته في الجسم يمكن أن يسبب التسمم بالسيلينيوم.
يمكن أن يؤدي استهلاكها بكميات كبيرة إلى الإصابة بمرض السكري وتساقط الشعر والتهابات الأظافر والغثيان والقيء المتكرر.
لذلك، قبل أخذ أي كمية من السلينيوم المعدني، من الضروري استشارة ممارس الرعاية الصحية، حتى لا نأكل كميات كبيرة لن تحقق الفائدة المرجوة بل قد تسبب المزيد من الضرر.

تعلمنا معك في هذا المقال ما إذا كان السيلينيوم يزيد الوزن؟ في شكل بسيط، أظهرنا لك أيضًا العديد من الاحتياطات ودرجة سلامتها الدقيقة.