تعريف رمي الجلة وقوانينها رياضة رمي الجلة هي ألعاب القوى وتسمى رياضة رمي الجلة.
تعتبر من أشهر الرياضات، وفي عام 1896 م تم إدراج الرمية في الألعاب الأولمبية.
يمكنك معرفة المزيد حول تعريف الجلة وقوانينها على موقع جديد اليوم.
مكونات الدفع الأساسية
هي رياضة ألعاب القوى تشمل القفز والجري والرمي وغيرها، وإطلاق رصاصة تشبه حركة الزنبرك المضغوط.
في هذه اللعبة، يقوم اللاعب بإمالة جسده وإعادته نحو المرمى، ثم يتم تقويمه، وذلك بعد دوران كامل حول نفسه، ثم يرتاح للاستعداد لإطلاق الطاقة.
- دائرة الرمي عبارة عن دائرة يبلغ قطرها حوالي 2.1 متر، ويعلوها ارتفاع 10 سم، وتتكون أرضية الدائرة من 4 قواعد معدنية.
- رمية الجلة عبارة عن كرة نحاسية أو حديدية صلبة وزنها 7.257 كجم لمسابقات الرجال و 4 كجم لمسابقات السيدات.
شاهد أيضاً: أشهر ماركات الملابس الرياضية في العالم
العضلات المستخدمة في رمي الجلة
نظرًا لتصنيف رمية الجلة على أنها ألعاب القوى، فإنها تعتمد على قوة العضلات عند الاصطدام.
هذه الرياضة لا تتطلب الكثير من عضلات الجسم، لكنها تتطلب عضلات الساقين، حيث يكون اللاعب على الأرض، للعمل على توازنه.
كما أنه يساعد على دفع الكرة بقوة، فالعضلات الوسطى تساعد في دوران اللاعب وتجعل جسمه مستقيمًا وصلبًا أثناء الرمي.
تعمل عضلات الصدر التي تساعد في رمي الذراع وتمديدها وعضلات الكتف والذراع على تحديد قوة الرمي عند تمديد الذراع.
المراحل الفنية للرمي بالرصاص
لكي يتمكن الشخص من التسديد من مسافة بعيدة جدًا، يجب أن يقوم بسلسلة من الخطوات.
لتسهيل رمي الكرة عليه وتجنب الإصابة، اتبع الخطوات التالية:
الطريقة الأولى
- يحمل الكرة ويمسكها بثلاث طرق، ويختار الذي يناسبه، أي بوضع الأصابع الوسطى الثلاثة لليد خلف الكرة ودعم الكرة بالإبهام والبنصر على جانبي الكرة.
الطريقة الثانية
- هذه هي نفس الطريقة السابقة، يتم استخدام إصبع الخاتم في الدفع.
الطريقة الثالثة
- واحدة من أضعف الطرق هي فرد كل الأصابع خلف الكرة بشكل متوازن.
ثم يتم وضع الكرة بطريقة معينة، والتي تكون تحت الفك الأيمن وفوق الترقوة عندما يمسك الشخص الكرة بيده اليمنى.
أيضا، يستعد لرمي الكرة، عندما يقف اللاعب في دائرة وظهره إلى المرمى.
تكون مقدمة قدم اللاعب اليمنى على يمين الخط، ويرفع قدمه قليلاً عن الأرض، والقدم اليسرى تستقر على الأرض إلى يسار الخط، والجسم كله يرتكز على الرجل اليمنى، وليس جامدا.
كما أن تنفس اللاعب طبيعي، ثم يأخذ نفسًا عميقًا، ويلتقط الهواء ويثبت صدره.
قم بإجراء التحفيز مع انحناء جسم اللاعب للأمام، وجسمه العلوي خارج الدائرة وخط كتفه موازٍ للأرض.
ثم يثني ركبته اليمنى، ويمد قدمه اليسرى، التي تنحني إلى الأمام، ويستعد للانزلاق عن طريق ثني جذعه عند وركه الأيمن.
نفذ التمرير عن طريق مد ساق اللاعب اليمنى لأعلى والجزء الخلفي من القدم بحيث يتم رفع مشط القدم عن الأرض.
يتأرجح ساقه اليسرى، ويسحبها بقوة للخلف وللأسفل ويسحب مشط القدم لأسفل، ثم يندفع نحو خط المرمى.
الخطوة الأخيرة هي القيام بالدفع، والذي يحرك جسم اللاعب، ويأخذ الزخم بعيدًا عن الزحف.
ثم يدير الجذع تدريجيًا، نحو البوابة، بحيث يتوزع وزن الجسم على القدمين مع ثني خفيف للقدمين.
يدور الجسم باستمرار ليواجه المرمى بالكامل ثم يدفع الكرة نحو مرمى الكرة.
اقرأ أيضًا: أفضل آلة شد البطن
الجلة وضع القواعد
رمية الجلة، مثلها مثل جميع الرياضات الأخرى، لها قوانين تحكمها وهذه هي القوانين القانونية التي يجب على كل لاعب أن يتبعها وهذه القوانين هي:
- ترتيب المتنافسين، حسب القرعة، هو القيام بمحاولاتهم الخاصة.
- يُسمح لكل متسابق بثلاث محاولات إذا كان عدد المتسابقين أكثر من ثمانية، ويُسمح بثلاث محاولات إضافية للمتسابقين الثمانية الأوائل الذين يتمتعون بأفضل استقرار قانوني.
- في حالة حدوث نزاع على المركز الثامن، يُسمح للمتسابقين المتنازعين بثلاث محاولات إضافية.
- إذا كان عدد المشاركين ثمانية أو أقل، يُسمح لكل شخص بست محاولات.
- كما يحظر على المشاركين استخدام القفازات.
- يمكن للمشارك أيضًا لمس لوحة التوقف والإطار الحديدي من الداخل.
- أيضًا، يجب أن تلمس الكرة الحديدية الذقن أو تستقر عليها، حتى لا يسقط الذراع لأسفل أثناء حركة الدفع، ولا تعود التسديدة إلى ما بعد خط الكتف.
وهكذا أيضًا
- في حالة دخول أحد المتسابقين إلى الدائرة وتوقف عن محاولته، يجب إكمال المحاولة خلال وقت لا يتجاوز دقيقة واحدة.
- يجب عليه الخروج من الدائرة والملعب من المكان المخصص للخروج حتى لا تنجح المحاولة.
- إذا دخل أحد المنافسين إلى الدائرة وأدى رميًا، لكنه لامس جزءًا من جسده خارج الدائرة أو لامس لوحة التوقف أو السطح العلوي للحلقة، فإن محاولته تعتبر فاشلة.
- وبالمثل، يُسمح لكل متسابق بمحاولتين لإكمال التمرين، بحد أقصى محاولتين في مكان المسابقة.
- يتم أيضًا احتساب أفضل توزيع ورق صنعه مشارك من جميع الأيدي.
- لذلك، يتم قياس مسافة كل دفعة مباشرة بعد أن يكملها المتسابق، من أول إشارة إلى أن الدفعة قد انخفضت.
- إلى الحد الداخلي للدائرة، على طول الخط الذي يربط العلامة بمركز الدائرة.
- يجب أن يكون القطر الداخلي لدائرة الدفع 2.135 مترًا، وسماكة إطارها – 6 مم أو أقل، ويجب أن تكون الدائرة مطلية باللون الأبيض.
اخترنا لك: أسباب الإصابات الرياضية وطرق علاجها
كانت هذه لمحة موجزة عن تعريف لعبة الجلة وقوانينها، حيث يمكنك التعرف على هذه الرياضة المميزة وقوانينها، وكذلك كيفية ممارستها في المقال.