وصفة لزيادة الوزن وزيادة الشهية، يبحث الكثير من الناس عن وصفة لزيادة الوزن وزيادة الشهية بسرعة، حيث أن الهوس بفقدان الوزن من الأمور التي يعاني منها الكثير من الناس.
لذلك هنا في موقع جديد اليوم سنتعرف على الطرق الآمنة لزيادة الوزن والحصول على جسم مثالي جذاب دون أن نخجل منه.
وصفة لزيادة الوزن والشهية
1- وصفة الثوم والبصل
- لزيادة شهية الشخص الذي يعاني من مشكلة النحافة المفرطة، يمكنك مزج كل من البصل والثوم.
- علاوة على ذلك نجد أن وصفة الثوم والبصل فعالة جدًا في تطهير الجهاز الهضمي والقولون من أي ديدان وفطريات.
2- تناول الخضار
- في الواقع، تلعب الخضروات الطازجة دورًا كبيرًا في زيادة شهية الشخص النحيف.
- وذلك لأن الخضروات الطازجة تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحفز بشكل طبيعي شهية الشخص.
3- أكل الكرفس
- لزيادة الشهية، يمكنك استخدام الكرفس في شكله الخام أو المطبوخ.
- كما يمكن إضافته إلى السلطات لزيادة الشهية بشكل فعال والتخلص من مشكلة النحافة التي لا ترضي الكثير من الناس.
4- وصفة الحليب بالتمر
- يمكن خلط التمر مع الحليب وتناوله يومياً لعلاج مشكلة فقر الدم وزيادة الوزن.
5- شرب مسلوق الحلبة
- شرب كوب من الحلبة المسلوقة قبل كل وجبة وإضافة ملعقة من العسل الأبيض يساعد في علاج فقدان الشهية المستمر وزيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة.
6- وصفة مربى
- الزعتر مكسب طبيعي للوزن.
- يتم ذلك عن طريق خلط كمية مناسبة من الزعتر المجفف مع بضع قطرات من زيت الزيتون الصافي ووضعه في بعض الأطباق.
7- وصفة الخل
- خل التفاح أو العنب له دور فعال في فتح شهية الإنسان.
- مكان صنعه، إضافة إلى السلطات أو الأطباق الرئيسية.
- علاوة على ذلك، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى الشاي وشربه أثناء وجبات الطعام.
8- اشرب من الزيزفون المسلوق
- الزيزفون فعال جدا في زيادة الشهيه بشكل كبير.
- لهذه الطريقة، اغلي ملعقة كبيرة من الزيزفون مع كوبين من الماء واشرب كوبًا من الخليط قبل كل وجبة.
9- أكل الكمون
- الكمون من التوابل اللذيذة التي تزيد من شهية الشخص.
- يمكن القيام بذلك عن طريق رش كمية صغيرة على جميع الأطباق.
10- مشروب العسل مع القرفة
لزيادة الوزن يفضل تناول كوب من مسحوق القرفة مع الحليب الدافئ.
11- زبدة الفول السوداني
- أثبتت الدراسات أن زبدة الفول السوداني تسبب زيادة سريعة في الوزن.
- شريحة توست وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مع الوجبة.
إقرئي أيضاً: أسرع وصفة لاكتساب الوزن في يوم واحد
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
1- الخردل
- في الواقع، تعتبر عشبة الخردل من الأشياء التي تساعدك على زيادة الوزن بشكل طبيعي دون التعرض لأي مشاكل صحية.
- كما تساعد هذه العشبة في التخلص من أي مشاكل صحية في الجهاز الهضمي للإنسان.
- بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه العشبة على عدد كبير من المواد الكيميائية التي تحفز إفراز اللعاب والصفراء لدى البشر.
- من المهم التأكيد على أنه لا ينبغي تناول هذه العشبة إلا بعد استشارة طبيب مختص لتحديد الجرعة المناسبة وطريقة الإعطاء.
2- شوك الحليب
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه العشبة تزيد من الشهية لدى الإنسان بسبب إفراز حمض المعدة.
3- عشب القلب
- نبتة العرن المثقوب هي أحد منشطات الشهية الطبيعية عن طريق تحفيز إفراز حمض المعدة.
- كما هو، ويخلط مع البابونج أو جذر الأرقطيون بالطبع بعد استشارة الطبيب مسبقًا.
4- البابونج
- يساعد البابونج على فتح شهية الإنسان بشكل طبيعي، كما أنه يهدئ الأعصاب.
- من الضروري تناول البابونج باستمرار للحصول على نتيجة طويلة الأمد في زيادة الوزن.
5- جذور الهندباء
تحتوي جذور الهندباء على عدد كبير من العناصر المفيدة والمغذية للجسم، لذا فهي تعمل على زيادة شهية الإنسان بأمان.
6- الزنجبيل
- من المعروف أن الزنجبيل يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة الشهية البشرية.
- علاوة على ذلك، فهو يعمل على حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو عسر الهضم.
7- إشنسا
- يقوّي نبات القنفذية جهاز المناعة لدى الشخص ويحميه من أي أمراض قد يواجهها.
- أظهرت العديد من الدراسات أن هذه العشبة تساعد في دعم شهية الإنسان لاحتوائها على كميات عالية من الألكيلامين.
يمكنك أيضًا التعرف على: وصفة لزيادة الوزن في أسبوع بدون حلقة مثبتة
نصائح لزيادة الوزن
- من الأفضل أن يأكل الشخص أجزاء صغيرة أكثر من مرة.
- انتبه للأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، مثل: الجبن، والأفوكادو، والأرز، والمعكرونة، والبطاطس.
- الابتعاد عن شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الوجبات قدر الإمكان.
- لا يهمل الفطور بأي حال من الأحوال، لأنه يزيد من شهية الإنسان طوال اليوم.
- تمرين منتظم.
- وذلك لأن ممارسة الرياضة تزيد من حرق السعرات الحرارية وبالتالي تزيد من شهية الشخص.
- تناولي الكثير من الفيتامينات لتحفيز الشهية.
أعراض فقدان الشهية
- يتردد الشخص بشدة في تناول الطعام أثناء النهار.
- لا يأكل الشخص سوى كمية قليلة من الطعام خلال النهار.
- أكل المريض نوعًا معينًا من الطعام وليس نوعًا آخر.
يمكنك ايضا مشاهدة: حبات البقرة وصفة لزيادة الوزن وكيفية استخدامها؟
بعد أن قدمنا لك وصفة لزيادة الوزن وفتح شهيتك، نطلب منك الرجوع بانتظام إلى هذه الوصفات للتخلص من مشكلة النحافة المزعجة لكثير من الناس وللحصول على جسم جذاب ومثالي.