عشبة الجنسنغ لزيادة الوزن، النحافة هي من الأشياء السيئة، سيئة ليس فقط من الناحية العامة ولكن أيضا من الناحية الجسدية، النحافة تسبب بعض الأمراض.
ركاكة
- النحافة مقبولة، وهناك النحافة أكثر من النحافة عند الناس العاديين، والتي يمكن أن تسبب الكثير من الأمراض ولها أسباب كثيرة.
- العديد من أطباء السمنة وفقدان الوزن لديهم تعريفات مختلفة للنحافة، ولكن الأكثر دقة هو أن “النحافة تعني انخفاض وزن الجسم مع نسبة مئوية عالية تحت سن 19”.
- هناك طريقة لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أم لا، وهي قياس الوزن + الطول وقسمة المجموع على 100، والنتيجة هي الكتلة، وإذا كانت الكتلة منخفضة، بنسبة كبيرة إلى 19، فهذا يعني أنك يعانون من نقص الوزن.
- يمكنك معرفة وتأكيد أنك تعاني من نقص الوزن عن طريق إجراء بعض الاختبارات مثل السكر وتعداد الدم الكامل واختبار البراز والغدد للتحقق من حالتك الصحية.
- وجدت دراسة أجراها مركز التغذية الأمريكي أن حوالي 1٪ من الرجال و 2.4٪ من النساء يعانون من نقص الوزن.
نتائج فنية
- النحافة خطر كبير على صحة الشخص المعذب وتجعله أكثر عرضة لبعض الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تلحق الضرر بصحة الإنسان وتجعل التعايش أمرًا مستحيلًا ويفقد التركيز.
- تعتبر النحافة من أهم المخاطر الصحية مثل السمنة، والتي أثبتتها العديد من الدراسات حول هذه المشكلة، وقد ثبت أن النحافة وقلة الوزن يمكن أن تسبب وفاة الأشخاص المصابين.
- يمكن أن يؤدي المظهر النحيف إلى ضعف الجهاز المناعي، وسهولة الإصابة بالعدوى في الجسم، وهشاشة العظام، والكسور، ومشاكل الخصوبة، ومرض الزهايمر.
- يمكن أن تؤدي النحافة إلى الضعف العام وعدم القدرة على مقاومة المرض بسبب نقص إنتاج الأجسام المضادة، ولعدم وجود طبقة دهنية لعزل الجسم عن العالم الخارجي، يمكن للأجسام المضادة أن تسبب الأمراض المعدية وضعف مقاومة البرد.
- يمكن أن تؤدي النحافة إلى انخفاض الخصوبة لدى النساء وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- ويرجع ذلك إلى الدهون الموجودة تحت الجلد، والتي تدخل في إنتاج الهرمونات الجنسية، ومع انخفاض كبير في محتواها في الجسم، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى اضطرابات واضطرابات الدورة الشهرية.
أسباب النحافة
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- سرطان.
- أمراض القلب والكلى والكبد.
- الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية أو الطفيلية مثل التهاب المعدة والأمعاء والسل.
- اضطرابات في عمل الغدد وإفراز الهرمونات كما يحدث في مرض أديسون أو مرض السكري خاصة في الحالات غير المشخصة التي لا تتلقى رعاية خاصة.
- مشاكل مع فرط نشاط الغدة الدرقية أو الإفراط في علاج الغدة الدرقية.
- إدمان الكحول وإدمان المخدرات.
- بعض الأمراض المعوية، مثل القرحة الهضمية، ومرض الأمعاء الالتهابي، واضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك حساسية القمح وعدم تحمل اللاكتوز.
- عدوى فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز.
- الالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة.
- يكون مؤشر كتلة الجسم لدى بعض الأشخاص أقل بشكل طبيعي بسبب الخصائص الجسدية السائدة في الأسرة، أي نتيجة الوراثة.
- قد لا يكتسب الأشخاص ذوو معدلات الأيض المرتفعة الوزن حتى عند تناول الأطعمة الغنية بالطاقة.
- تؤثر الصحة العقلية السيئة للشخص على قدرته على تناول الطعام، مثل الاكتئاب واضطراب الوسواس القهري.
علاج النحافة
- استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم لأن توفير الكثير من السعرات الحرارية في الجسم من أهم الأمور التي يمكن تحقيقها لزيادة الوزن من خلال تحديد احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية.
- أضف 300 إلى 500 سعرة حرارية للاحتياجات الأساسية ؛ هذا من أجل زيادة الوزن البطيئة، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن بسرعة، يمكنك إضافة 700 إلى 1000 سعرة حرارية.
- يمكن أن تؤدي التمارين الهوائية، وخاصة تمارين القوة، إلى بناء كتلة العضلات وزيادة الوزن، ويمكن أن تزيد التمارين من الشهية.
- يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الهامة لزيادة الوزن بشكل صحي، حيث يساعد في بناء العضلات، فعند عدم وجود عضلات، يتم تحويل السعرات الحرارية المضافة إلى دهون.
- ينصح الأشخاص النحيفون بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والبروتينات، بالإضافة إلى وجبات الطاقة الخفيفة، فمن الأفضل تناول ثلاث مرات على الأقل في اليوم.
- لزيادة محتوى السعرات الحرارية في الأطباق، أضف الحشوات، على سبيل المثال: الجبن مع البيض المخفوق والسلطات والشوربات بالحليب الخالي من الدسم.
- اشرب العصائر والوجبات الخفيفة الصحية، مثل العصائر الخفيفة المصنوعة من الحليب والفواكه الطازجة أو المجمدة، وتجنب القهوة أو غيرها من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية.
- كما أن هناك بعض الأعشاب التي تكتسب الوزن بسرعة وبصعوبة، ومن بين هذه الأعشاب عشب الجنسنج الذي يساعد في زيادة الوزن في غضون أيام قليلة.
عشب الجينسنغ
- في بعض أجزاء الصين وآسيا، يُطلق على الجنسنغ اسم جينسو، وهو نبات معمر بطيء النمو ينتمي إلى جنس الآرال وعائلة الآرال.
- تزرع هذه العشبة في شرق آسيا والصين وكوريا وسيبيريا ومملكة بوتان، وتجدر الإشارة إلى أن جذر الجنسنغ الآسيوي هو الجزء الأكثر استخدامًا.
- يستخدم الجينسنغ في مستحضرات التجميل ويمكن إضافته إلى مشروبات الطاقة، على الرغم من أن العشبة تحتوي على 30 مركبًا مختلفًا تسمى triterpene saponins.
- إنها مركبات نشطة ذات تأثيرات محفزة ومضادة للأكسدة، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الأساس العلمي لتأثيرات هذا الدواء العشبي لا يزال غير مؤكد.
مزاياها العامة
- تقوية عضلة القلب.
- منع أعراض الشيخوخة المبكرة.
- مقاومة التعب والإجهاد.
- تحسين وظائف الكبد.
- ينشط جهاز المناعة، وبالتالي يقي الجسم من الأمراض والالتهابات.
- مقاومة الجسم للالتهابات المختلفة.
- تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.
- علاج مشاكل الجهاز التنفسي وخاصة ضيق التنفس.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- علاج الصداع المزمن ونزلات البرد والانفلونزا ونزلات البرد.
- يمنع تصلب الشرايين وبالتالي يمنع تكون الجلطات الدموية.
- علاج إدمان المخدرات والكحول.
فوائد الجينسنغ
- تبييض البشرة، إزالة البقع الصبغية.
- تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- علاج أمراض الأورام المختلفة.
- إنها تقوي الجسم ككل، وتمنحه الطاقة اللازمة.
- تقليل ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- علاج العقم.
- تقليل الغثيان والقيء.
- علاج النزيف والجروح وعواقبها.
- خفض مستويات السكر في الدم وخاصة لمرضى السكري.
الجينسنغ لزيادة الوزن
- نمو العضلات وزيادة اللياقة مما يزيد الوزن ويقضي على النحافة.
- تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- إنها تحفز الشهية وبالتالي تزيد من وزن الأشخاص النحيفين للغاية.
- اكتساب الوزن بشكل طبيعي دون تخزين الدهون.
- زيادة الاستفادة من العناصر الغذائية.
كيفية استخدامها
- خذ سائل الجنسنغ عن طريق إضافة 3 قطرات من السائل إلى كوب من الماء الساخن وإضافة القليل من السكر لتحليته، أو إضافة 3 قطرات من السائل إلى عصيرك المفضل واشربه على الفطور.
- تناول أقراص الجنسنغ مرتين يوميًا قبل النوم.
- تناول جذر الجنسنغ المجفف عن طريق غلي أربعة أكواب من الماء، وأضف 60 جرامًا من جذر الجنسنغ، وقم بغلي المزيج لمدة نصف ساعة على الأقل، ثم قم بتحليته بالعسل مع إضافة القليل من مسحوق القرفة.
- خذ مسحوق الجنسنغ عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من المسحوق في كوب من الماء الساخن وتحليته بقليل من العسل الطبيعي.
الآثار الجانبية للجينسنغ
- حبوب الجنسنغ هي من الحبوب التي تحتوي على الكثير من مضادات الهيستامين مما يؤدي إلى زيادة الشهية، وهذا ما يجعل الحبوب لها تأثير كبير في زيادة الوزن بسرعة.
- الجينسنغ مادة يمكن أن تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية الأخرى، ومن يحتاجون إلى علاج مختلف، وهو سبب للعديد من الأضرار الصحية، ويمكن القول إنه ضرر صحي خطير للغاية.
- أحد الأضرار المحتملة للجينسنغ هو أنه يساهم بشكل كبير في تساقط الشعر لدى الرجال والنساء لاحتوائه على مادة البيتاميثازون التي يمكن أن يسبب استهلاكها العديد من المضاعفات.
- وأشهر مضاعفاته أنه يمكن أن يسبب الفشل الكلوي وهشاشة العظام.
- يحتوي الجينسنغ على مادة مسرطنة، لذا فإن الاستهلاك غير المنتظم بكميات كبيرة يمكن أن يسبب السرطان لأنه يحتوي على مادة تسمى B-ASARONE.
موانع لاستخدام الجينسنغ
- منع المرأة أثناء الحمل من أخذ.
- يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عدم تناوله.
- تجنب استخدامه مع المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- يحظر تناوله للأشخاص الذين يعانون من التهابات المسالك البولية.
- امنع الأشخاص الذين يتناولون أدوية سيولة الدم من تناولها.
- لا تتناوله مع أدوية الاكتئاب أو السكري أو حتى ضغط الدم، لأن ذلك سيؤدي إلى تفاعل بين الاثنين.
الآن تعلمت الكثير عن نبات الجنسنغ من مقال عن عشبة الجينسنغ لزيادة الوزن وعلاقتها بالنحافة، كما تعرفت على أسباب النحافة وأشكالها وعلاجها من خلال بعض الجوانب التي تم توضيحها في المقال. .