سبعة أشهر من نصائح الحمل والجنس نناقشها في التقرير التالي وعلى موقع جديد اليوم، كما تفعل العديد من النساء أثناء الحمل.
يجب أن تعرف خاصة أثناء الحمل الأول أهم الأمور التي يجب عليها فعلها حتى تكون هي والجنين في صحة جيدة طوال أشهر الحمل، أما النصائح التي يمكن أن تتبعها كل امرأة حامل في السابع على وجه الخصوص، حول هذا سنكتشف لاحقًا.
نصائح للشهر السابع من الحمل والجماع
هناك العديد من النصائح التي يمكن لكل امرأة حامل اتباعها خلال هذه الفترة المهمة والتي من الضروري فيها رعاية الأم والجنين، ومن أهم النصائح خلال هذه الفترة يمكننا إبراز ما يلي:
- الاهتمام بصحة المرأة أثناء الحمل بشكل عام من حيث التغذية والنشاط البدني المناسب خلال هذه الفترة.
- بالنسبة للعلاقة الزوجية، من المهم أن تكون في وضع متوافق مع صحة المرأة الحامل.
- العلاقات الزوجية الطبيعية لا تضر بالجنين، ولا تخلق مشاكل للمرأة الحامل.
- يحظر إقامة العلاقات الزوجية عندما تتعرض المرأة الحامل لنزيف حاد.
- إذا تعرضت المرأة للإجهاض عدة مرات، فيستحسن الامتناع عن العلاقات الزوجية في الشهر السابع.
- يُنصح أي شخص لديه ولادة مبكرة أو سابقة لأوانها بتجنب العلاقات الزوجية خلال هذه الفترة.
- من المهم ألا يكون هناك ضغط على منطقة الرحم.
إقرئي أيضاً: أعراض الحمل في الأسبوع السابع
مشاكل في الشهر السابع من الحمل
هناك بعض الأعراض التي قد تعاني منها المرأة الحامل، ومنها ما يلي:
- تشعر المرأة الحامل في الشهر السابع بعدم الارتياح، وهو ما يرتبط بكبر حجم الجنين في هذا الوقت مع زيادة حجم البطن.
- تواجه المرأة بعض الصعوبات عند المشي، حيث يضغط وزن الجنين على ساقيها مما يمنعها من الحركة بشكل طبيعي.
- ألم في الساقين وكذلك ألم شديد في القدمين أحيانًا نتيجة التورم.
- زيادة الرغبة في التبول، لأن زيادة حجم الجنين تساهم في الضغط على عضلات المثانة.
- وهذا مع تقدم شهور الحمل.
- ألم تعاني منه المرأة الحامل في الشهر السابع، وخاصة في أسفل الظهر، نتيجة وزن الحمل وزيادة الوزن.
- تشنجات مستمرة وحادة تتكرر على مدار اليوم.
- من حين لآخر الشعور بالحرارة في الجسم نتيجة زيادة معدل التمثيل الغذائي.
- لذلك، فإن الجسم لديه مستوى أعلى من الحرارة ويزيد إنتاج العرق.
- الشعور بضيق في التنفس مع بعض الصعوبة في النوم.
- تقلبات المزاج، والتي تكون المرأة أكثر عرضة لها في الشهر السابع.
- لديك أيضًا حالة من العواطف المتقلبة والمتضاربة مثل السعادة والقلق والخوف.
إقرئي أيضاً: إجهاد الحمل في الشهر السابع
التغيرات الجسدية في الشهر السابع
من بين أكثر التغيرات الجسدية الملحوظة للحوامل في الشهر السابع ما يلي:
- تحدث تغيرات في منطقة الثدي، حيث يزداد الحجم ويصبح لون الحلمتين داكنًا استعدادًا لاقتراب المخاض، حيث تبدأ بعض النساء في إفراز الحليب خلال هذه الفترة.
- يزداد حجم الجزء العلوي بشكل كبير، مما يسبب بعض التغييرات في المشية.
- بعض الانتفاخات في بعض أجزاء الجسم والسبب في ذلك هو تراكم السوائل الزائدة في الجسم وخاصة في الساقين.
- سيكون هناك ضغط إضافي عليهم، وقد تزداد الدوالي بشكل ملحوظ.
طرق منع الارهاق في الشهر السابع
من المهم أن تتبع المرأة الحامل النظام الصحيح طوال فترة حملها، مما يحافظ على صحتها ويمنع حدوث أي متاعب.
- من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- كأهم العناصر الغذائية يجب أن تدخل الفيتامينات والحديد والبروتينات والكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل.
- اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لأنه يساعد على استقرار عملية الهضم.
- كما أن شرب الماء يحسن الهضم ويقلل من مشاكله.
- يعد الماء أيضًا من أهم الأشياء التي تساعد على إزالة السوائل الزائدة تحت الجلد.
- يجب على المرأة أن تقسم وجبتها إلى ست وجبات صغيرة ومنخفضة السعرات الحرارية، ومن الأفضل أن تختار طعامًا صحيًا يحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
- هذا يمنع أي اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- من المهم لكل امرأة أثناء الحمل بشكل عام، وخاصة خلال الشهر السابع، أن تمارس أي نشاط بدني خفيف يتناسب مع حالتها الصحية في كل فترة.
- من المستحسن أن يتم إجراء الفصول تحت إشراف طبي.
- من أهم الأنشطة التي يجب القيام بها في الشهر السابع هو المشي، فهو يُبقي الجسم حياً ومرناً.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة لأن ذلك يسبب ألماً وانتفاخاً في الساقين.
- الامتناع عن أي جهد يسبب صعوبات للحامل.
- احصل على فترات كافية من الراحة الجسدية.
- تجنب حمل أشياء ثقيلة لأن ذلك قد يؤدي إلى إصابة المرأة بجروح خطيرة.
شاهد من هنا: علاقة زوجية خلال الشهر السابع من الحمل بالصور
نصائح للشهر السابع للحمل والجماع تطرقنا إليها في الفقرات السابقة والتي تعلمنا فيها أهم المعلومات عن الحمل في الشهر السابع وما يجب على كل امرأة فعله خلال هذه الفترة المهمة.
كما ذكرنا أهم الأعراض التي تظهر على كل امرأة حامل خلال هذا الشهر وتسبب لها مشاكل مع العلم بأهم طرق الوقاية من هذه الأعراض الشديدة، كما أوضحنا أهم التغيرات الجسدية التي تحدث للحامل في الشهر السابع. .