ربما سمعت من قبل أن بعض الناس ينصحون باستخدام البرقوق للإمساك، لذا فإن البرقوق أو البرقوق المجفف لهما فوائد عديدة على صحتك؟
هل يعالج Prune الإمساك حقًا؟ سنصل إلى ذلك في موضوعنا التالي على موقعنا الشهير، مقال.
فوائد البرقوق المجفف
الحفاظ على رطوبة الجسم والحصول على كمية كافية من الماء أمر مهم لصحتك، على الرغم من أن الترطيب أمر أساسي.
ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لا توجد عصائر وسوائل أخرى مفيدة لتزويد الجسم بالرطوبة اللازمة، مثل عصير القراصيا.
ما هو البرقوق؟
- البرقوق هو البرقوق المجفف أو البرقوق المجفف الذي يسمى الشهلو أو البروميا، وهو غني بالعناصر الغذائية وله العديد من الفوائد الصحية.
- وهو أيضًا من البرقوق الذي يُجفف حتى يكتسب طعمًا مختلفًا، ويتم ذلك بإضافة بعض العناصر حسب الذوق.
- يرافقه تألق سحري في الذوق والشكل.
- يعتبر البرقوق مصدرًا مهمًا للطاقة ولن يتسبب في زيادة حادة في نسبة السكر في الدم.
فوائد البرقوق
- ما يميز البرقوق هو أن فوائده متنوعة ومتعددة، وسنغطي ذلك فيما يلي.
- أول فائدة لهذه الفاكهة هي القضاء على مشكلة الإمساك المزمن، ولهذا غالباً ما يعاني البعض من الإمساك.
- هذه المشكلة خطيرة وغير سارة.
- لذلك، إذا شعرت بهذه الطريقة، فتناول الكثير من بذور البرقوق، لكن لا تأكل أكثر من اللازم.
فوائد البرقوق للإمساك
- تساهم هذه الفاكهة في عملية الهضم الصحيحة لأنها أقل بلعًا وتسمح لك بتناول المزيد منها.
- لذلك فهو يمنحك المزيد والمزيد من الفوائد.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف العضلات والعظام تناول هذه الفاكهة لحل مشكلتهم.
- بالإضافة إلى تناول البرقوق، يمكنك التخلص من مشكلة الإمساك، تمامًا مثل المسهلات التي يتم شراؤها من الصيدلية.
- لكنه أفضل لأنه علاج طبيعي يمكن أن يوفر الكثير من التغذية ويقيك من العديد من الأمراض.
- إذا كنت ترغب في القضاء على الإمساك، يجب أن تأكل ما لا يقل عن ثلاثة برقوق ويفضل أربعة.
- لكن ليس أكثر من ذلك.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعدك هذه الفاكهة أيضًا في تخفيف آلام البواسير لأنها تحتوي على الكثير من الألياف.
- مما يساعد في حل هذه المشكلة.
- البرقوق هو العلاج الأكثر فعالية لنقص الكريات البيض وكريات الدم الحمراء.
اقرأ أيضًا: فوائد البرقوق المجفف للإمساك
يعزز الهضم
- يساعد أيضًا المحتوى العالي من الألياف الغذائية في البرقوق على منع الإصابة بالبواسير والإمساك.
- يعتبر الإمساك مشكلة طويلة الأمد خاصة عند كبار السن والرضع.
- يمكن استخدام عصير البرقوق كملين طبيعي، لكن لا ينبغي إعطاؤه للأطفال دون استشارة الطبيب.
- على الرغم من أن كمية الألياف في عصير البرقوق تختلف عن كمية الألياف الموجودة في فاكهة القراصيا.
- ومع ذلك، فإن عصير البرقوق مفيد تمامًا مثل الفاكهة الكاملة في مكافحة الإمساك والقضاء عليه.
السيطرة على التبول المفرط
يُعد فرط نشاط المثانة مشكلة لكثير من الأشخاص، لكن وجود كمية صغيرة من الألياف في النظام الغذائي يساعد في التحكم في فرط نشاط المثانة.
يعد الإمساك المستمر أحد أسباب فرط نشاط المثانة، لذا فإن عصير البرقوق مفيد جدًا في هذه الحالة.
غني بالبوتاسيوم
- يعد البرقوق مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو مهم جدًا لتنظيم وظائف الجسم المختلفة.
- يعزز الهضم.
- تنظيم ضربات القلب.
- تنظيم دور الناقلات العصبية.
- تنظيم تقلص واسترخاء العضلات.
- تنظيم ضغط الدم.
- لأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم.
- يمكن أن يساعد البرقوق في تلبية احتياجات جسم الإنسان من البوتاسيوم، ولكن يجب تناوله باعتدال ودون الإفراط في الاستهلاك.
غني بالفيتامينات المتعددة
- لا يحتوي البرقوق على نسبة عالية من البوتاسيوم فحسب، بل إنه غني أيضًا بالعديد من الفيتامينات الهامة والضرورية.
- فيتامين ك.
- وكذلك فيتامين أ
- فيتامين ب 6.
- النياسين.
- البرقوق غني أيضًا بالعديد من المعادن المهمة والضرورية، مثل النحاس والمغنيسيوم.
مصدر جيد للحديد
عندما يتوقف الجسم عن إنتاج ما يكفي من كريات الدم الحمراء (أجزاء من الحديد)، فإنه يصاب بفقر الدم.
يعد البرقوق وعصير القراصيا مصادر جيدة للحديد، لذا يمكن أن يساعد البرقوق في علاج نقص الحديد والوقاية منه.
قد تكون مهتمًا: ما هي فوائد البرقوق؟
تقوية العظام والعضلات
- البرقوق مصدر جيد ومهم للبورون الضروري لبناء وتقوية العضلات والعظام.
- كما يجب أن ينظم التنسيق العضلي والحركة.
- البرقوق مهم بشكل خاص لاستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج الإشعاعي.
- أظهرت بعض الدراسات أن مسحوق البرقوق يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الضارة للإشعاع على نخاع العظام.
- أظهرت دراسات أخرى أن البرقوق مفيد بشكل خاص للنساء بعد سن اليأس في الحفاظ على كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
خفض الكوليسترول
يمكن أن يؤدي تراكم اللويحات في الأوعية الدموية الناجم عن ارتفاع الكوليسترول إلى فشل القلب والسكتة الدماغية.
أظهرت بعض الدراسات أن البرقوق يساعد في منع تصلب الشرايين وخفض الكوليسترول.
خفض ضغط الدم
أظهرت الدراسات أن تناول البرقوق أو عصير البرقوق يمكن أن يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.
السيطرة على الشهية
- يمكن أن يثبط البرقوق الشهية، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف ومؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع.
- وبالتالي، يمكن أن يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول.
- تساعد الألياف على البقاء في المعدة لفترة أطول، ويساعد مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض على التحكم في وتيرة ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- ويمنع حدوث طفرات مفاجئة، وبالتالي يتحكم في الشهية أثناء النهار.
تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون
يعد سرطان القولون من أصعب أنواع السرطان من حيث التشخيص، حيث يعد من أخطر أنواع السرطانات وأخطرها على حياة الإنسان.
أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للخوخ يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان القولون.
هل هناك مخاطر من أكل البرقوق؟
- بسبب ارتفاع محتوى السكر والألياف، فإنه يؤدي إلى انتفاخ البطن وتكوين الغازات.
- الإسهال، لأن البرقوق غني بالألياف.
- الإمساك: تناول الكثير من الألياف والقليل من الماء يمكن أن يجعل الإمساك أسوأ.
- نظرًا لأن البرقوق غني بالسعرات الحرارية، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، يجب أن تستهلكه بكميات كبيرة.
- التأثير السلبي المحتمل على بعض الأمراض مثل التهاب القولون التقرحي.
- لذا استخدم البرقوق بحكمة وقم بإضافته تدريجياً إلى نظامك الغذائي.
- وشرب كمية كافية من الماء مع عصير البرقوق.
- أثناء اتباع نظام غذائي، يمكن أن تخفف المياه المخفوقة الإمساك
- بسبب الاستهلاك المستمر لأطعمة معينة فقط بدون تنوع، فإن العديد من النساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا يصبن بالإمساك.
- مما قد يؤدي إلى النعاس وتباطؤ الأمعاء ثم الإمساك.
- استشاري تغذية معتمد وطبيب تجميل. ترى ولاء أبو الحجاج أن البرقوق من أهم المشروبات في علاج الإمساك.
- يمكن التغلب عليها بطريقة سريعة وسهلة.
- وأضاف أبو الحجاج أن نقع البرقوق في الماء لبضع ساعات يكفي للمساعدة في إطلاق فوائده.
- ثم تناولها كاملة واشرب الماء لاستهلاك الألياف لأن هذه الألياف يمكن أن تحفز حركة الأمعاء.
اقرأ أيضًا: محتوى السعرات الحرارية في البرقوق المجفف
في هذا المقال، قدمنا لك بعض المعلومات المهمة حول فوائد البرقوق في علاج الإمساك إلى الأبد. نأمل أن تنال إعجابكم.