يتساءل الكثير من الناس عن أفضل فيتامين لزيادة الرغبة لدى النساء بشكل طبيعي ونذكر أفضل الخضار والفواكه والمشروبات التي تزيد من الرغبة لدى النساء من خلال موقع جديد اليوم.
حيث تعاني الكثير من النساء من ضعف الرغبة أو عدم الإثارة تجاه أزواجهن أثناء العلاقة مما يسبب العديد من المشاكل الزوجية كما يسبب مشاكل نفسية.
فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء
هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد على زيادة الرغبة لدى المرأة أثناء العلاقة الحميمة، مثل:
فيتامين ب أو فيتامين ب
- يعتبر أفضل فيتامين لزيادة الرغبة لدى النساء، حيث يعمل على إعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها.
- مع نقص فيتامين ب في الجسم، تنخفض الرغبة الجنسية لدى النساء بشكل كبير.
- يساعد فيتامين ب على تجديد الطاقة وزيادة القوة، بينما يؤدي نقصه إلى التعب والإرهاق.
مضادات الأكسدة
- مضادات الأكسدة هي واحدة من أفضل الفيتامينات أو طرق زيادة الصحة والدافع الجنسي لدى النساء.
- يعمل على تعزيز وتنشيط الهرمونات التي تزيد من طاقة الجسم.
- كما أنه يعمل على تنظيم تدفق الدم مما يساعد على زيادة الرغبة الجنسية.
فيتامين د أو د
- يعتبر من أكثر الفيتامينات التي عند نقصها في الجسم تسبب الشعور بالتعب والإرهاق.
- يعزز فيتامين د صحة العظام والعضلات، مما يزيد من الرغبة لدى كل من الرجال والنساء.
- يمكن الحصول على فيتامين د بعدة طرق، مثل التعرض لأشعة الشمس أو المكملات الغذائية.
فيتامين سي
- وهو من أشهر الفيتامينات التي تساعد في تدفق الدم من الجسم إلى الأعضاء التناسلية.
- فيتامين سي يقوي المبايض عند النساء مما يساعد على زيادة الرغبة.
- يمكن لفيتامين ج أيضًا أن يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال، وليس النساء فقط.
شاهدي أيضاً: متى تقل شهوة المرأة؟
المعادن لزيادة الرغبة لدى النساء
الرغبة من الأشياء المهمة لكل من المرأة والرجل أثناء العلاقة ومن أفضل المعادن والفيتامينات لزيادة الرغبة لدى المرأة هي:
الزنك
- مع انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في جسم المرأة، تنخفض الرغبة الجنسية تلقائيًا.
- يعزز الزنك إنتاج وزيادة هرمون التستوستيرون، مما يساعد على زيادة الرغبة لدى النساء.
- يساعد الزنك أيضًا على زيادة الرغبة والقدرة لدى الرجال بسبب زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
المغنيسيوم
- يمكن أن تكون الحالة النفسية التي تمر بها المرأة بسبب المشاكل النفسية والاكتئاب سبب قلة رغبتها.
- قد يكون هذا بسبب نقص كمية المغنيسيوم في الجسم.
- ينقل المغنيسيوم الأكسجين إلى العضلات ويزيد الطاقة.
- كما أنه يساعد النساء على الشعور بالسعادة وتحسين الدافع الجنسي لديهن.
- كما أنه يساعد المرأة على الشعور بالهدوء وتخفيف التوتر والقلق.
حديد
- الحديد معدن أساسي له العديد من الفوائد المختلفة.
- مع نقص الحديد في جسم المرأة تشعر بالتعب والضعف مما يقلل من رغبتها الجنسية.
- هذا هو السبب في أنه يمكن الحصول على الحديد بمساعدة المكملات الغذائية أو المنتجات.
المنتجات التي تزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء
هناك العديد من المنتجات التي تزيد من الرغبة لدى المرأة، مثل:
- سبانخ؛
- الخضار الورقية.
- البقوليات.
- صفار البيض
- لحم كبد البقر.
- الباذنجان؛
- تفاحة خضراء.
- كل الحبوب.
- لحم
- لحوم الدواجن
- المكسرات
- شاي أخضر.
- منتجات الألبان.
- المأكولات البحرية مثل المحار.
- سمك السلمون والتونة.
- أفوكادو
- زيت الزيتون.
- ليمون؛
- البرتقالي؛
- طماطم.
- التوت البري.
- بروكلي
- كيوي؛
- الشوفان؛
إقرئي أيضاً: أدوية لزيادة الرغبة لدى النساء في مصر
أسباب انخفاض الرغبة الجنسية عند النساء
هناك أسباب عديدة لانخفاض الرغبة الجنسية عند النساء، مثل:
ضغط عصبي
- التوتر العصبي والنفسي من أسباب التوتر.
- تحت الضغط، تنخفض الرغبة الجنسية لدى كل من النساء والرجال.
- لأن الجسم يفرز كمية كبيرة من الكورتيزون والأدرينالين، مما يمنع الدم من اختراق العديد من المناطق.
النوم غير المنتظم
- يمكن أن يكون النوم غير المنتظم أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل المرأة تعاني من قلة الرغبة.
- النوم الطويل أثناء النهار يقلل من الرغبة الجنسية بسبب إجهاد الهرمونات في الجسم.
- يساعد النوم الجيد ليلاً على تنظيم الهرمونات والناقلات العصبية في الدماغ، مما يجعل الرغبة الجنسية طبيعية.
الذين يعانون من الأمراض
- يمكن أن يكون السبب الرئيسي لانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء هو الأمراض.
- عند تناول مجموعة كبيرة من الأدوية، يشعر الجسم بالتعب ويفتقر إلى الطاقة بسبب قلة الدورة الدموية.
- يمكن أن يكون سببه أمراض أخرى مثل أمراض الكلى والسرطان.
هل انقطاع الطمث مرتبط بفقدان الرغبة عند النساء؟
بالتأكيد الجواب نعم. عندما تصل المرأة إلى سن اليأس، تنخفض رغبتها الجنسية بشكل ملحوظ. هناك من النساء تنخفض لديهن الرغبة الجنسية بنسبة 40٪، وفي غيرهن تنخفض بنسبة 70٪، وهناك نساء غابت الرغبة الجنسية تمامًا عنهن. ويتراوح عمر سن اليأس من حوالي 44 إلى 60 سنة.
في أي وقت يزداد الانجذاب للمرأة؟
هناك العديد من الحالات التي تزداد فيها الرغبة لدى المرأة وهي:
- فترة الإباضة، بعد حوالي أسبوع من انتهاء الدورة الشهرية.
- عندما تشعر بالراحة أو تتوقف عن العمل.
- مباشرة بعد التدريب.
- بعد تناول منتجات مثل الشوكولاتة والمكسرات وغيرها.
- عندما تتلقى تدليكًا بالزيوت العطرية، يزداد شعورها بالاسترخاء والاستيقاظ.
انظر هنا: شرب لزيادة الشهوة عند النساء
وفي ختام المقال سوف نشرح أفضل فيتامين لزيادة الرغبة لدى النساء بشكل طبيعي، وتجدر الإشارة إلى أن أفضل الطرق لزيادة الرغبة لدى المرأة هي محاولة الشعور بالهدوء والتخلص من التوتر والقلق.
وأيضًا تناول طعامًا صحيًا قليل الدسم، وأخيراً مارس الرياضة وحافظ على شكل جسمك.