متى تنامين على جانبك بعد العملية القيصرية هو من أهم الأسئلة التي تقلق الأمهات بعد العملية القيصرية، حيث أن الراحة والنوم من أهم مراحل التعافي بعد العملية القيصرية.
على الرغم من صعوبة النوم حيث يوجد مولود جديد يجب الاعتناء به، فإن السؤال الملح هو متى يجب أن أنام على جانبي خاصة بعد الولادة القيصرية؟
متى يمكنني النوم على جانبي بعد الولادة القيصرية؟
وبعد طرح هذا السؤال المقلق على الأم نزل ما يلي:
- النوم على جانبك هو أحد أفضل أوضاع النوم للنساء اللاتي خضعن لعملية ولادة قيصرية.
- بعد العملية مباشرة، يمكن للأم أن تنام على جانبها.
- النوم على جانبك مهم، حيث لا يتم تكوين وزن زائد في مكان العملية.
- النوم على جانبك من أفضل أوضاع النوم لأنه من السهل النهوض من السرير.
- يمكن للأم أن تتكئ على مرفقها لدفع الجسم لأعلى دون التسبب في ألم في موقع الجرح.
- النوم على الجانب الأيسر أفضل من النوم على الجانب الأيمن لأن النوم على الجانب الأيسر يعزز تدفق الدم ويحسن الهضم.
- النوم على الجانب الأيسر من الأوضاع المفضلة للأمهات اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
- يفضل استخدام وسادة لدعم البطن والحوض والأرداف.
اقرأ أيضًا: الجلوس كثيرًا بعد الولادة القيصرية
أوضاع النوم وعيوب كل منها
اولا نحتاج الى التعرف على باقى وضعيات النوم وما هى عيوب كل منها:
- يعد النوم على ظهرك أحد أكثر أوضاع النوم راحة لكثير من الأمهات، وفي هذه الحالة، يمكنك وضع عدة وسائد تحت ركبتيك لتوفير أقصى درجات الراحة.
- عيب النوم على ظهرك هو أنه يضغط على موضع الجرح، خاصة عند الجلوس أو النهوض من السرير.
- لا ينصح مطلقًا بالنوم على الظهر لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- وضع شد الجزء العلوي من الجسم عن طريق وضع سلسلة من الوسائد المريحة خلف الظهر لرفع الجزء العلوي من الجسم.
- الوضعية مع رفع الجزء العلوي تعتبر وضعية مريحة نوعًا ما، لأنها تسهل عملية التنفس، خاصة عند النساء اللاتي يعانين من متلازمة انقطاع النفس.
- وضعية الجلوس، وتستخدم هذه الوضعية في حالة عدم الراحة مع الأوضاع المذكورة أعلاه.
- في وضعية الجلوس، تأخذ الأم زاوية مستقيمة أو تميل قليلاً.
- تجعل وضعية الجلوس الاستيقاظ أسهل بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية، ويمكن استخدام كرسي الاستلقاء في هذا الوضع.
صعوبة النوم بعد الولادة
عند البحث عن طريقة للنوم بعد الولادة، فهذه من أهم المشاكل التي تواجهها الأمهات، والنوم على الجانب بعد الولادة القيصرية من أكثر الطرق راحة وسهولة لنوم الأمهات، خاصة وأن الأمهات بحاجة إلى ذلك. تتحرك كثيرًا خلال هذا الوقت .. لرعاية مولودها الجديد.
تواجه الأمهات أحيانًا صعوبة في النوم في البداية لعدة أسباب أهمها:
- تحدث ظاهرة انقطاع النفس النومي نتيجة تغير مستويات الهرمونات في الجسم، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للعودة إلى مستوياتها الطبيعية.
- الأرق الناجم عن الألم الشديد الذي تعاني منه العديد من النساء بعد الولادة القيصرية.
- الشعور بالاكتئاب نتيجة إرهاق الأم نتيجة الحرمان من النوم لفترات طويلة.
يمكنك أيضًا التعرف على: أسباب سرة البطن بعد الولادة القيصرية
نصيحة بعد الولادة القيصرية
إليك، أمي العزيزة، بعض النصائح المهمة التي ستسمح لك بالنوم بهدوء بعد الولادة القيصرية:
- من الضروري اتباع توصيات الطبيب بشأن تناول الأدوية بالجرعات الموصوفة.
- يجب أن تتناول الأم نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة لدى الأم وتسرع من الشفاء.
- تجنب ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني قد يجهد الأم.
- تجنب صعود السلالم وحمل الأشياء الثقيلة قدر الإمكان.
- تأكد من التحرك ببطء وباستمرار للحفاظ على الدورة الدموية.
- اشرب كمية كافية من الماء والسوائل لتجنب الإمساك.
- تجنب الكافيين في وقت متأخر من اليوم حتى تحصل على نوم جيد ليلاً.
- تجنب التعرض لشاشات التلفاز أو الكمبيوتر أو الهاتف الخلوي قبل النوم، لأن الضوء الأزرق الساطع الناتج عنها يمكن أن يقلل من شعورك بالراحة.
أسباب عدم النوم على جانبك بعد الولادة
كما ذكرنا أن الأم يمكنها أن تنام على جانبها بعد الولادة مباشرة:
- لأنه من الأفضل أن تنام على جانبك.
- أفاد بعض الخبراء أن المرأة تتعافى بعد الولادة القيصرية في غضون 4-6 أسابيع.
- من الضروري القيام بواجبات الراحة حتى لا تعاني المرأة من النزيف.
- يجب على المرأة الامتناع عن القيادة لمدة شهر على الأقل.
- يجب تناول المسكنات بحذر وتحت إشراف الطبيب، حيث توجد بعض المسكنات التي لا تصلح للإرضاع.
- إن تعافي الأم ليس جسديًا فحسب، بل نفسيًا أيضًا.
- لا ينبغي أن تتعرض المرأة للانحناء لأن ذلك قد يسبب لها ألمًا مضاعفًا.
- إذا شعرت الأم بألم لا يطاق، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور.
هل النوم على جانبك يؤثر على الولادة القيصرية؟
- يمكنك النوم على جانبك مباشرة بعد الولادة القيصرية، إذا لم يكن الوضع مؤلمًا للأم.
- النوم على جانبك يزيد الدورة الدموية ويحسن الهضم.
- النوم على جانبك لا يؤثر على العملية القيصرية.
- النوم على الجنب مفيد وضروري إذا كانت الأم تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- النوم على جانبك هو أحد أنسب وضعيات الاستيقاظ بشكل متكرر لإرضاع طفلك.
- يجب أن يكون هناك شخص بجانب الأم يساعدها في حمل الطفل أثناء الرضاعة.
يمكنك أيضا أن ترى: الأعراض بعد العملية القيصرية
في نهاية اليوم نتمنى أن نكون قد قمنا من خلال موقع جديد اليوم بالإجابة على هذا السؤال المهم لكثير من الأمهات، كما قدمنا لك بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها بعد الولادة القيصرية.