الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم له العديد من الفوائد الصحية المدهشة للجسم، لذا هنا في سنتعرف على هذه الفوائد وكيفية تناول العسل مع الليمون قبل النوم وعلى معدة فارغة، وكذلك أضرار ذلك. قد يتعرض البعض لهذا الخليط.
فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم
1- تحسين القدرة على النوم
- يمد مزيج العسل والليمون الكبد بالجليكوجين الذي يعزز صحة الدماغ ويزيد مستويات الأنسولين في الدماغ.
- عندما يزداد الأنسولين في الدماغ، فإنه يجعل النياسين ينتج الميلاتونين والسيروتونين، وهي مادة تساعد على تحفيز النوم العميق.
- أجريت دراسة على بعض الأطفال بإعطائهم 10 جرامات من العسل يومياً قبل النوم بنصف ساعة.
- واتضح أن المشاركين في هذه التجربة حسّنوا نومهم وتخلصوا من الأرق وصعوبة النوم على عكس الأطفال الآخرين.
2- علاج احتقان الحلق والسعال
- مزيج من العسل والليمون مع الماء الدافئ مشروب ممتاز لتخفيف السعال والاحتقان.
- يحسن هذا المشروب عمل الجهاز التنفسي ويوسع المسالك الهوائية ويحارب أنواعًا مختلفة من الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
3- تحسين الهضم
- شرب العسل بالماء الدافئ والليمون يحسن عمل الجهاز الهضمي، لما له من خصائص مطهرة تساعد في تقليل حموضة المعدة.
- بالإضافة إلى أن هذا المشروب يزيد من إفراز المخاط في الأمعاء مما يحسن عملية الهضم.
- يعمل هذا المشروب أيضًا على ترطيب القولون وتليين البراز، وبالتالي إزالة السموم من الجسم.
4- تقليل أعراض الحساسية
- يحتوي العسل على حبوب اللقاح، ويمكن أن تسبب هذه الحبوب ردود فعل تحسسية لدى بعض المجموعات عند تناولها.
- قد تزداد هذه الحساسية إذا تم تناول العسل مع الماء قبل النوم.
إقرئي أيضاً: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون والعسل
الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم لفقدان الوزن
- يعتبر مزيج العسل مع الليمون والماء من المشروبات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لأنه مشروب يساعد على كبح الشهية.
- السكر الموجود في العسل هو سكر طبيعي يمد الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة ولا يسبب زيادة الوزن.
- لذلك ينصح أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن عند تناول المشروبات المحلاة باستبدال السكر المحلى بالعسل.
فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل على الريق
1- تقوية جهاز المناعة
يعمل كل من العسل والليمون على تقوية جهاز المناعة بسبب احتوائه على العناصر والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا الخليط على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا قويًا في تقوية جهاز المناعة.
2- إزالة السموم
مشروب مصنوع من العسل والليمون من المشروبات التي تنظم عمل الأمعاء وتسهل خروج البراز مما يعني أنه يساعد في تخليص الجسم من السموم والدهون.
كما يحسن هذا المشروب صحة البشرة ويجعلها أكثر إشراقًا وحيوية نتيجة التخلص من السموم الزائدة في الجسم.
3- تخلص من الغازات
يحتوي كل من العسل والليمون على خصائص مضادة للحموضة، مما يحسن عملية الهضم ويحمي من الغازات والانتفاخ.
4- خفض مستوى الكوليسترول في الدم
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول العسل والليمون يقلل من مستويات الكوليسترول بنسبة 11٪.
كما أنه يخفض الدهون الثلاثية بنسبة 11٪ ويرفع نسبة الكوليسترول الجيد بنسبة 2٪.
يمكنك أيضًا التعرف على: ما هي فوائد الليمون والعسل؟
كيف تأخذ الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم
- ضعي كوبًا من الماء في إناء على النار واتركيه حتى يسخن.
- أضيفي ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون وقلبي جيداً حتى يذوب العسل في الماء.
- اشرب هذا المشروب كل يوم في الصباح الباكر وقبل الذهاب إلى الفراش.
فوائد العسل والليمون للرجال
- العسل من المنتجات الممتازة التي تعمل على تحسين خصوبة الرجل وتحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها.
- كما يعمل مشروب العسل والليمون على تنشيط الدورة الدموية في جسم الرجل، مما يجعله يشعر بالانتعاش والنشاط.
- يساعد العسل الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يزيد من مستوى هرمون الاستروجين في جسم الرجل.
- كما أنه يخفض نسبة السكر في الدم ويخفض مستويات الفركتوز والجلوكوز وبالتالي يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال.
- يعالج مشاكل الضعف الجنسي عند الرجال، حيث يقوي الانتصاب الذكري ويعالج مشاكل سرعة القذف.
فوائد العسل والليمون على الريق
بالرغم من الفوائد العديدة للماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم إلا أن له بعض العيوب ومنها:
- قد لا يكون تناول كميات كبيرة من العسل والليمون مفيدًا لمرضى السكر لأنه قد يعرضهم لارتفاع مستويات السكر في الدم.
- لا ينبغي إعطاء هذا المزيج للأطفال دون سن السنة، لأن العسل يحتوي على نوع من البكتيريا.
- التي لا يتم هضمها في معدة الطفل ويمكن أن تسبب التسمم الغذائي.
- الاستهلاك المفرط للعسل يمكن أن يزيد من تحبب البشرة لدى من يعانون من البشرة الدهنية وانتشار التحبب فيها.
فوائد العسل بالماء الساخن
قد تظهر بعض أضرار العسل بالماء الساخن في بعض المجموعات، ومنها:
- يحتوي العسل على نسبة من السكر، لذلك يمكنه رفع نسبة السكر في الدم.
- كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن، لذلك فهو من الأطعمة التي لا تصلح لمن يرغب في إنقاص الوزن الزائد.
- قد تعاني بعض الفئات من بعض التشنجات والتشنجات بعد تناول العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة.
- بالإضافة إلى أن السكر الموجود في العسل يمكن أن يسبب بعض المشاكل للفم والأسنان، لذلك ينصح بغسل أسنانك بالفرشاة بعد تناوله.
- الاستهلاك المفرط للعسل والماء يمكن أن يسبب انخفاضًا في ضغط الدم، لذلك فهو ليس جيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يمكنك أيضًا مشاهدة: تجربتي مع صيام العسل والليمون
بعد كل شيء، بعد التعرف على فوائد ومضار الماء الدافئ والليمون والعسل قبل الذهاب إلى الفراش، يجب عدم الإفراط في استخدام هذا المشروب لمن لديهم أي من الإصابات المذكورة أعلاه.