كيفية زيادة تدفق الدم إلى القضيب، من أهم المشاكل التي يواجهها الكثير من الرجال ضعف انتصاب القضيب نتيجة قلة تدفق الدم إليه، وفي هذا الموضوع سنتعرف على طرق زيادة تدفق الدم إلى القضيب. القضيب.
كيفية زيادة تدفق الدم إلى القضيب
هناك طرق عديدة لزيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، ويتم ذلك عن طريق تنشيط الدورة الدموية، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
تنشيط الدورة الدموية في القضيب بمساعدة الطعام
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، ومن أهم هذه الأطعمة:
البطيخ
- يعتبر البطيخ من أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى القضيب لأنه ينشط الدورة الدموية فيه.
- يتكون البطيخ من نسبة كبيرة من الماء بالرغم من أنه غني بمركبات مختلفة مثل الليكوبين.
- معروف باللغة الإنجليزية باسم Lycopene – أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على إطالة إمداد الدم إلى القضيب.
- كما أنه يساعد في الحماية من أمراض القلب وكذلك مشاكل البروستاتا.
قهوة
- يمكن للقهوة أن تساعد في زيادة تدفق الدم إلى القضيب بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية فيه، حيث أن الكافيين الذي تحتوي عليه يساعد في ذلك.
- أظهرت بعض الدراسات أن سرعة وصول الدم إلى القضيب تزداد عند الرجال الذين يشربون القهوة بنسبة 2: 3 أكواب من القهوة يوميًا.
أنظر أيضا: تنشيط الدورة الدموية في القضيب
الشوكولاته الداكنة
- يعتقد البعض أن الشوكولاتة الداكنة لا تخفض ضغط الدم فحسب، بل تزيد أيضًا من تدفق الدم إلى القضيب.
- هذا يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية.
- الشوكولاتة الداكنة غنية بمركبات الفلافونويد – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم الفلافونويد – والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في القضيب.
- بالإضافة إلى احتوائه على المركب، يؤدي أكسيد النيتريك – المعروف باللغة الإنجليزية باسم أكسيد النيتروز – نفس الوظيفة.
طعام بروتين
- هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين وغنية بالأرجينين – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم إل-أرجينين.
- هذا المركب ضروري للجسم لإنتاج أكسيد النيتريك.
- والتي تلعب دورًا في تنشيط الدورة الدموية في القضيب عن طريق توسيع الأوعية الدموية بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم فيها.
- هذا المركب ضروري للجسم لإنتاج أكسيد النيتريك.
- تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين والأرجينين ما يلي:
- فراخ.
- لحم أحمر؛
- سمكة
- المكسرات
- منتجات الألبان.
تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري بالفيتامينات والمعادن
هناك العديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في زيادة تدفق الدم إلى الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، ومنها ما يلي:
فيتامين هـ
- يساعد فيتامين هـ في زيادة تدفق الدم إلى القضيب بشكل خاص وإلى أعضاء الجسم بشكل عام.
- أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ:
- زيت عباد الشمس.
- بالإضافة إلى زيت البندق.
- أيضا زيت جنين القمح.
حديد
- يمكن أن يلعب الحديد دورًا كبيرًا في زيادة تدفق الدم إلى القضيب ويمكن العثور عليه بكميات كبيرة في العديد من الأطعمة، مثل:
- خضروات خضراء؛
- لحم أحمر؛
- في حالة عدم تمكن المنتجات من إمداد الجسم بالكمية اللازمة من الحديد.
- يوصي الطبيب بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليها بكميات كبيرة.
- قد يلجأ الكثير من الناس إلى مكملات الحديد.
- بالإضافة إلى الخضار الورقية لزيادة تدفق الدم إلى القضيب، تجنب تناول اللحوم الحمراء للوقاية من المشاكل الصحية المختلفة.
فيتامينات ومعادن أخرى
هناك العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية، ومنها ما يلي:
- فيتامين د.
- بالإضافة إلى فيتامين ب.
- الجينسنغ.
- أرجينين.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال
مشروبات لزيادة تدفق الدم إلى القضيب
- هناك العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وبالتالي ضعف تدفق الدم إلى القضيب.
- تشمل الأمراض التي تؤدي إلى ذلك مرض السكري والسمنة وأمراض الشرايين الطرفية ومرض رينود.
- بالإضافة إلى أن استخدام السجائر والمدخنين بشكل عام يؤدي إلى تدهور الدورة الدموية.
- تشمل أعراض انخفاض تدفق الدم وضعف الدورة الدموية ما يلي:
- شعور بالألم
- بالإضافة إلى تشنجات عضلية.
- أيضا شعور بالخدر.
- بالإضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي.
- شعور بارد في اليدين والقدمين.
- ينصح الأطباء بشرب بعض المشروبات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية والتي بدورها تساعد في زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، وتشمل هذه المشروبات:
اشرب مع القرفة
- القرفة من التوابل العطرية التي لها العديد من الفوائد الصحية، ومن أهم فوائدها أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- ويرجع ذلك إلى تحسن الصحة العامة للقلب، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم إلى الشريان التاجي.
- تساعد القرفة على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
- هذه كلها أشياء إيجابية تساعد على زيادة تدفق الدم إلى القضيب.
عصير الحمضيات
- من أهم مميزات مشروبات الحمضيات مثل البرتقال والليمون بخلاف الليمون الهندي أنها غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد.
- يساعد على منع الالتهابات في الجسم.
- يساعد على خفض ضغط الدم والحماية من تصلب الشرايين.
- بالإضافة إلى تحسين وزيادة تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم بشكل عام، وزيادة تدفق الدم في العضو الذكري بشكل خاص.
- تعمل عصائر الحمضيات أيضًا على زيادة حموضة أول أكسيد الكربون، مما يساهم أيضًا في ذلك.
الشمندر أو مشروب الشمندر
- من أهم فوائد البنجر أنه غني بالنترات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- لذلك، يؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى القضيب.
- تتحول النترات في الجسم إلى أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة العضلية بما في ذلك القضيب.
مشروب توت العليق
- من أهم فوائد التوت أنها غنية بمضادات الأكسدة وتحتوي أيضًا على مواد تساعد في علاج الالتهابات.
- كل هذه الفوائد تجعل التوت قادرًا على محاربة تلف الأوعية الدموية الناتج عن تلف الدورة الدموية مع مشاكل صحية مختلفة ومن ثم زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري.
- من أهم الفوائد الصحية للتوت أيضًا أنه يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم والتحكم في معدل ضربات القلب وتقليل تراكم الصفائح الدموية.
طرق زيادة تدفق الدم إلى القضيب الطبيعي
مارس التمارين
- من أهم طرق زيادة تدفق الدم إلى القضيب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- كل يوم لمدة نصف ساعة من الضروري ممارسة الرياضات المفضلة لديك، مثل الجري أو القفز أو المشي السريع.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع الأطعمة الصحية، مثل:
- الأطعمة الغنية بالبروتين.
- كما أن الطعام غني بالفيتامينات المختلفة.
- بالإضافة إلى الفواكه المختلفة مثل الموز الذي يحتوي على البوتاسيوم الذي يزيد من تدفق الدم إلى جميع الأعضاء التناسلية.
- وكذلك الخضار، وخاصة الفلفل الحار، لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم إلى القضيب وتقليل الضغط.
اخترنا لك: مشروب أقوى من الفياجرا
تقليل مشاعر التوتر
- من المعروف أن الشعور بالتوتر المستمر يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى القضيب بشكل خاص وإلى أعضاء الجسم بشكل عام.
- يؤثر الإجهاد أيضًا على إفراز هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى الضعف الجنسي لدى الرجال.
للاقلاع عن التدخين
- يضيق النيكوتين الشرايين التي يتدفق منها الدم، مما يؤثر على تدفق الدم إلى القضيب.
- من الضروري التخلي عن هذه العادة غير الصحية إذا كانت هناك رغبة في زيادة تدفق الدم إلى القضيب وتحسين قدراتك الجنسية.
في نهاية الموضوع وعلى موقع جديد اليوم مقال.كوم وبعدها تعلمنا كيفية زيادة تدفق الدم الى القضيب.
ذكرنا طرق تنشيط الدورة الدموية بالطعام والشراب والفيتامينات وشرحنا الطرق الطبيعية للمساعدة في زيادة تدفق الدم إلى القضيب.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.