فوائد النعناع الأخضر، النعناع من النباتات التي استخدمت منذ القدم لعلاج بعض الأمراض وقد تم إدخاله في الطب البديل حيث له تأثير قوي في تهدئة الأعصاب وشفاء الجهاز الهضمي.
فوائد النعناع العديدة لا حصر لها. لذلك، يستخدمه الكثير للاستفادة من قيمته الغذائية وأيضًا لتلقي العلاج المناسب دون الحاجة إلى مواد كيميائية.
فوائد النعناع الأخضر
النعناع الأخضر هو أحد النباتات المفضلة لكثير من الناس. يتميز بمذاق قوي ورائحة منعشة. أثبتت الأبحاث أن لها العديد من الفوائد الرائعة التي تساعد في علاج العديد من الأمراض. ومن أهم المزايا ما يلي:
- النعناع لديه القدرة على علاج الجهاز الهضمي واضطراباته.
- إذا كنت تأكل كوبًا من النعناع الدافئ، فهذا يعزز إفراز الغدد اللعابية وتنشيطها بشكل جيد.
- يسرع عملية الهضم ويعالج عسر الهضم.
- أثبتت الدراسات أيضًا أن تناول النعناع يساعد في التئام القولون.
- حيث يعاني الكبار والأطفال من هذه المشكلة.
- يمكن إعطاء مشروب النعناع للأطفال لتخفيف أعراض مشاكلهم وتقليل الألم.
- من الفوائد الرائعة للنعناع هو قدرته على علاج أمراض الجهاز التنفسي.
- يساعد في تخفيف التهاب الحلق واحتقان الأنف من نزلات البرد.
- كما أنه يشفي الرئتين ويحسن وظائفهما أثناء الإصابة بالأنفلونزا.
- كما أنه معروف بقدرته الفريدة على تخفيف أعراض الربو.
- هذا لأنه يحتوي على رائحة قوية ونفاذة تساعد على توسيع المسالك الهوائية.
- يساعد على التنفس بشكل جيد وطبيعي دون الحاجة إلى التنفس الصناعي.
- يستخدم النعناع لتسكين وتقليل الألم.
- تستخدمه العديد من النساء خلال فترة الحيض لتقليل الأعراض.
- بالإضافة إلى أنه يعتبر من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والهدوء التام.
- أثبتت بعض الدراسات فوائد النعناع والتي ثبتت قدرتها على محاربة الأورام الخبيثة.
- هذا لأنه يحتوي على بعض الإنزيمات المفيدة التي تساعد في الوقاية من سرطان الرئة.
- وكذلك سرطان البروستاتا والجلد.
- كوب من النعناع الدافئ يساعد أيضًا في تخفيف الاكتئاب.
- وذلك بسبب رائحته النفاذة التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من التعب والقوة.
- يعمل النعناع على إفراز هرمون السعادة المسؤول عن التخلص من القلق والتوتر.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تناول النعناع دون خوف.
اقرأ أيضًا: ما مدى فائدة زيت النعناع للجسم؟
القيمة الغذائية للنعناع
يشتهر النعناع بقيمته الغذائية الكبيرة التي يكتسبها الجسم عند تناوله بكميات مناسبة، حيث أنه من المشروبات الممتازة التي تساعد على إمداد الجسم بالعناصر المهمة ؛ من بين أهميتها ما يلي:
- تعتبر أوراق النعناع الخضراء من النباتات منخفضة السعرات الحرارية.
- يحتوي نصف كوب من النعناع على 8 سعرات حرارية بالإضافة إلى الكربوهيدرات والألياف النباتية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
- تكمن فائدة النعناع الأخضر أيضًا في حقيقة أن أوراقه تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر والفيتامينات، مثل: فيتامين أ.
- تساهم هذه العناصر في صحة ونضارة البشرة.
- كما أن الجلد يقوي ويعيد جهاز المناعة.
- تحتوي أوراق النعناع أيضًا على الكمية المناسبة من فيتامين سي، وهو مفيد لجهاز المناعة، وكذلك فيتامين ب المركب الذي يساعد على تقوية الأعصاب.
- وأيضا وجود كمية كافية من الحديد للجسم مما يخفف من التعب والجهد.
- بالإضافة إلى ذلك، عند شرب مشروب النعناع الدافئ، يمكن للجسم الحصول على نسبة من الكالسيوم، وكذلك الفوسفور.
- مثل فيتامين د، كل هذه العناصر الهامة تساعد في تقوية الجسم والوقاية من الأمراض.
اقرأ أيضًا: هل النعناع ضار للأطفال؟
أنواع النعناع الأخضر
هناك العديد من الأنواع المختلفة للنعناع السنبلي، يمكن استخدام كل منها على حدة لعلاج حالات معينة، وتشمل هذه الأنواع المختلفة:
- النعناع: نوع من أنواع النعناع المهجن يستخدم نوعًا آخر.
- يشتهر بنكهته القوية ويستخدم في صناعة المعاجين والحلويات ولأغراض أخرى.
- أيضا، النعناع السنبلي: وهو نوع من الأنواع معروف بمذاقه القوي والرائع.
- يتم استخدامه في إنتاج المنتجات الغذائية والمنكهات الغذائية الطبيعية التي تضفي طعمًا رائعًا يحبه الجميع.
- أيضا النعناع: يستخدم في صنع أنواع معينة من الصلصات لتناولها مع اللحوم.
- لها نكهة رائعة وهي أقل قسوة من الأنواع الأخرى.
- النعناع البري: يشتهر بأوراقه الطويلة ويوجد في أفريقيا وأوروبا وهو من الأنواع التي تنتشر بكثرة في هذه المناطق.
- تشتهر بنموها السريع وقدرتها على النمو حتى متر ونصف المتر.
عيوب كثرة النعناع
بالرغم من العديد من الصفات المفيدة للنعناع الأخضر إلا أن كثرة استخدامه يسبب ظهور بعض المشاكل الصحية، لذلك ينصح باستخدامه بكميات مناسبة. من بين عيوبها ما يلي:
- يمكن أن يؤثر الاستهلاك المفرط للنعناع على مرض الجزر المعدي المريئي.
- كما أنه يريح العضلات، مما يسبب ارتجاع المريء.
- لذلك، لا ينصح بزيادتها للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
- كما يحذر بعض الأطباء النساء الحوامل والمرضعات بشكل عام من تناول كميات كبيرة من النعناع وكذلك الزيت.
- بعد كل شيء، يسبب ويحفز تدفق الدم، مما قد يشكل خطرا كبيرا على صحة الجنين أو الأم المرضعة.
- يمكن أن تؤثر إحدى إصابات النعناع على الطفل وتتسبب في عسر الهضم وحرقان في الفم وفي بعض الحالات صعوبة في التنفس.
- هذا لأنه يحتوي على مواد قوية يمكن أن تؤثر على الأطفال.
- يمكن أن يشكل النعناع واستهلاكه المستمر خطورة على الأشخاص المصابين بقرحة المعدة.
- وذلك لوجود المنثول ويساعد على تكثيف الأعراض وتعريض المريض لألم مبرح.
- قد يتفاعل النعناع أيضًا مع بعض الأدوية المثبطة للمناعة.
- كما أنها تستخدم في زراعة الأعضاء.
- هذا يمكن أن يسبب الكثير من المضاعفات.
- بالإضافة إلى قدرتها على الحد من آثار ضغط الدم وأدوية السكري.
- بعض الناس يستخدمون زيت النعناع كغسول للجسم.
- يسبب الحساسية وانتشار البقع الحمراء نتيجة الاستخدام المفرط.
- الصداع والغثيان من الآثار الجانبية للنعناع.
- كما أن الاستخدام المفرط لزيته يؤدي إلى أعراض مزعجة ويضر بالصحة.
انظر هنا: فوائد وأضرار النعناع المجفف لفقدان الوزن
النعناع من النباتات العطرية المنعشة التي تعمل على تهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى فوائد النعناع الأخضر لتقوية جهاز المناعة، لاحتوائه على مجموعة من العناصر المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط.