كيف نتخلص من رهاب الطيران، فكل منا يعاني من بعض المشاكل النفسية التي قد تكون واضحة له ولغيره، والبعض الآخر لا يعرف ما هي المشاكل التي قد يعانون منها إلا إذا وضعوا في موقف معين.
هناك العديد من الأشخاص الذين يخافون من أشياء مثل الطيران أو الأماكن المرتفعة أو الأماكن الضيقة أو أشياء أخرى. يصف الأطباء هذا الخوف بالرهاب.
إنه شعور بالرهبة أو الخوف من التواجد في هذا المكان أو مكان أو ظرف آخر، وكل هذه الأنواع لها نوع معين من العلاج ولعل أهمها رهاب الطيران الذي سنقدمه لكم اليوم.
ما هو رهاب الطيران؟
- من المعروف أن الطائرة من أكثر وسائل النقل اقتصادا لجميع الأشخاص.
- لكن هناك بعض الأشخاص الذين تعرضوا أو تعرضوا لأنواع معينة من الحوادث من قبل، والتي قد تكون سبب تأثر نفسيتهم للتعامل مع هذه الطائرات.
- على سبيل المثال، إذا تعرض أحد أحبائهم لتحطم طائرة أو شيء آخر.
- رغم أن الأطباء أكدوا أن نسبة الأشخاص الذين قد يموتون في حادث طائرة صغيرة جدًا مقارنة بالحوادث أو الوفيات التي يتعرض لها الأشخاص في السيارات كوسيلة من وسائل النقل.
- كما أكد الأطباء أن الرهاب الذي يعاني منه بعض الأشخاص عندما يتعلق الأمر بالطيران يمكن علاجه بشكل دائم، ولكن العلاج النفسي يمكن أن يكون أكثر فائدة ويمكن للفرد أن يستفيد أكثر من العلاج الطبي.
- يقترح الأطباء عدة طرق يمكن أن تساعد الشخص في التخلص من الرهاب الذي يتعرض له عند ركوب الطائرة، وهو ما يمكن للمريض القيام به بمفرده دون الحاجة إلى مساعدة طبية من أي شخص.
شاهدي أيضاً: ما هي مكونات الصحة النفسية وخصائصها؟
طرق لمساعدة الشخص على التخلص من رهاب الطيران
الثقافات
- وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الذين يعانون من رهاب الطيران لا يملكون معلومات كافية عن الطائرة التي يسافرون على متنها، وكيف تطير وتعمل، ومن الجيد أن يكون لدى الراكب أكبر قدر ممكن من المعلومات حول ذلك. أشياء.
- إن توفير معلومات كافية حول ميزات الأمان الموجودة على متن الطائرة في حالة حدوث شيء سيء يجعل الشخص يشعر بأمان أكبر داخل الطائرة وعلى متنها.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لدى المرء وعي كامل بالمطارات والأمن الذي يعتمدون عليه في جميع الأوقات.
- في الوقت نفسه، يجب أن يعرف المرء أن الطيار المسيطر على الطائرة قادر على القيام بهبوط ناجح وأنه قد تم تدريبه مسبقًا حتى يتمكن من التعامل مع جميع المواقف التي قد تواجهها الطائرة أثناء الرحلة. .
الإيمان بالمرض
- من المعروف أنه ليس كل الأشخاص الذين يعانون من رهاب الطائرات قد يعتقدون أن لديهم نوعًا معينًا من المرض، ولكنه في الواقع مرض عقلي.
-
- وعليهم أن يعترفوا بذلك وأن يكون لديهم الثقة في أنفسهم ويعتقدون أنهم قد يحتاجون إلى بعض المساعدة للتغلب على هذا النوع من المرض.
-
- أحد الأشياء التي يمكن أن تساعد الشخص المصاب برهاب الطيران هو التأكد من أن المرض الذي يعاني منه هو نفسي.
- أي أنه مرض نفسي بحت، ولا يمكن لهذا المرض أن يفقده حياته أو يتسبب في موته ؛ لأن هذه هي أول مراحل العلاج التي يمكن أن يتلقاها الإنسان.
أنظر أيضا: مفهوم وأهداف وأهمية الصحة النفسية
يعرف المريض نوع مرضه
- من الأمور التي تجعل الشخص يستجيب لأي علاج هو أن يعرف الشخص نوع مرضه، وعلى سبيل المثال يسأل الشخص نفسه إذا كان يعاني من خوف من كل الطائرات أو من مظهرها.
- هل هناك شيء يتعلق بالطيران أو شيء ما يجعله يشعر بالذعر من الطيران.
- كما يجب على الشخص الاستماع إلى بعض الأشياء التي يتم إعطاؤها حول التخلص من الخوف من الطائرات والطيران، حيث يمكن أن يكون لهذه الأشياء تأثير إيجابي وهام على الحالة النفسية للمسافر الجوي الذي يعاني من رهاب الطيران. .
مواجهة الخوف
- التخلص من الرهاب قبل الطيران بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يخافون من المطار نفسه أو حجم وشكل الطائرة، يصف الأطباء العديد من طرق العلاج.
- على سبيل المثال، يدخل مريض إلى مطار ويقترب من جسم الطائرة ويدور حوله دون أن يصعد على متنها.
- يصف الأطباء بعض العلاجات التي تهدئ المريض من هذه الحالة حتى يتمكن من التحكم في أعصابه أثناء وجوده في هذه الأماكن.
- يمكن للمريض أيضًا مشاهدة العديد من الأفلام التلفزيونية التي تحتوي على الكثير من الطائرات والرحلات الجوية.
- كل هذا سيساعد في تقليل الخوف الذي قد يشعر به الشخص تجاه الطائرات.
يستريح
- التخلص من رهاب الطيران للأشخاص الذين يعانون من أنواع رهاب الطيران.
- أن لديهم بعض المهارات التي يمتلكونها.
- خاصة عندما يتعلق الأمر بالاسترخاء.
- يجب على الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الرهاب أداء مثل هذه التمارين.
- مما يساعده على التخلص من القلق والخوف قبل ركوب الطائرة أو رؤيتها.
- يمكن القيام بهذه التمارين أثناء الرحلة أو حتى بعد الرحلة.
- وتمارين الاسترخاء هذه تساعد الشخص على التخلص من كل القلق بداخله.
- وأي ضغوط مرتبطة برحلته على متن الطائرة.
لكي نتكلم
- جرب كل الطرق للتحدث مع الآخرين.
- مثل محاولة التحدث إلى الطاقم إذا كنت تخشى شيئًا يتعلق بالطائرة.
- واجعلهم يشرحون لك كيف يعمل.
- هذا النوع من الكلام المطمئن يجعل الشخص يقلل من الطاقة التي تجعله يشعر بالرعب أو الخوف من الطائرة بشكل عام.
- يمكنك أيضًا التحدث نيابة عن بعض الأشخاص الذين لا يعانون من هذا النوع من الإصابة أو المرض.
- أو أنهم حصلوا عليه من قبل وتخلصوا منه.
- المحادثات تضيع بعض الوقت وتكون مفيدة للغاية في مثل هذه الحالات.
للنوم
- يعرف الكثير من الناس أن الشخص عندما يتحرك بأي شكل من أشكال النقل.
- لا بد أنه نام واستراح قبل الرحلة.
- بعد كل شيء، قلة النوم تجعل الشخص عصبيًا جدًا.
- لهذا السبب يجب أن تمنح جسمك القدر الكافي من النوم الذي يحتاجه قبل السفر.
- يجب أن يرافقه أيضًا الشخص الذي يعاني من نوبات الهلع من الطيران.
- جميع الأدوية التي تساعده على الهدوء والاسترخاء.
القراءة والتعليم
- حاول قراءة الكثير من المجلات والكتب التي تحب قراءتها على متن الطائرة.
- أيضا، لا تحاول مناقشة السياسة والحروب.
- أيضًا، لا تجلس بالقرب من أي من النوافذ.
- أو انظر إلى المظهر.
- لكن لا ينبغي أن تنظر عن كثب إلى ما يحدث من حولك، في الأحداث.
- فقط حاول التحدث مع الشخص بجوارك حول مواضيع منفصلة حتى لا تشعر بالتوتر والقلق.
شاهدي أيضاً: ما هي عيوب المقاربة النفسية؟
كل واحد منا لديه شيء داخلي قد نخاف منه، لكن يجب أن نعرف ما نخاف منه وألا نخاف من مواجهة أنفسنا.
حتى نتمكن من التخلص من رهاب الطيران بالعلاج الفعال والتخلص من هذا الشعور بالخوف أو الرعب.