فوائد الزعتر بزيت الزيتون والسمسم فلا بيت بدون الزعتر وزيت الزيتون والسمسم.
بالإضافة إلى طعمه الرائع، فإن الزعتر من عائلة النعناع، والذي استخدم منذ قرون من قبل الإغريق والمصريين القدماء، له فوائد عديدة على صحة الإنسان.
يحتوي الزعتر على مستويات منخفضة من فيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم والبوتاسيوم في العديد من الأطعمة.
مثل اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات، يعتبر زيت الزيتون أحد المكونات الرئيسية لنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي.
يمكنك أن تقرأ عن فوائد الزعتر بزيت الزيتون وزيت السمسم على موقع جديد اليوم.
فوائد الزعتر مع السمسم
علاج الامراض المزمنة
- يعتبر الزعتر من أصح الأعشاب، وذلك بفضل وجود السماق بين مكونات الزعتر، حيث أصبح الزعتر غنيًا بمضادات الأكسدة.
- ما فعلته هو القدرة على مقاومة السرطان، والقدرة على محاربة ومقاومة الأمراض المزمنة التي تسببها الجذور الحرة، وكل ذلك تم إثباته من خلال العديد من الدراسات والدراسات العلمية.
شاهدي أيضاً: ما فائدة مطحون الزعتر مع السمسم؟
تنظيف الجهاز التنفسي
- يساعد على طرد البلغم.
- يساعد الزعتر بالسمسم على التخلص من المخاط المتراكم.
- يعالج نزلات البرد والانفلونزا.
تقوية القدرات المعرفية
- يساعد تناول الزعتر مع بذور السمسم على تعزيز القدرات المعرفية، بالإضافة إلى زيادة الذكاء، حيث يتم استخدامه من وقت لآخر لزيادة الذكاء والقدرات المعرفية.
فوائد الزعتر بزيت الزيتون
للزعتر وزيت الزيتون فوائد صحية كثيرة، إن لم تكن كثيرة، للإنسان، لذلك سأقدم كل منها على حدة على النحو التالي:
فوائد الزعتر
- يساعد في تقليل أعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد، مثل الحمى والسعال.
- يساعد الزعتر في تقليل إنتاج البلغم، “المخاط الذي يخرج من الجهاز التنفسي عند السعال” لدى الأطفال والمراهقين والبالغين.
- كما يساعد الزعتر في تهدئة السعال لدى الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي العلوي، وقد ثبت ذلك في بعض الدراسات العلمية.
- أثبتت بعض الدراسات العلمية أن استخدام زيت الزعتر مع فيتامين هـ وزيت السمك وزيت زهرة الربيع المسائية.
- كما أنه يساعد في تحسين اضطرابات الحركة لدى الأشخاص المصابين به.
- إذا كان تساقط الشعر بسبب داء الثعلبة، فإن استخدام زيت الزعتر مع إكليل الجبل وزيت الأرز على فروة الرأس يساعد الشعر على النمو مرة أخرى.
- وذلك بعد استخدامها لمدة سبعة أشهر، وقد تم إثبات ذلك من خلال الأبحاث والدراسات العلمية.
- كما أنه مفيد لضغط الدم. الشاي بالزعتر يساعد على خفض ضغط الدم.
- يفيد الزعتر في تقليل عملية الأكسدة، فهو يساعد على تقليل عملية الأكسدة لأنه يقلل من أكسدة الكوليسترول السيئ.
- مما يساعد في تقليل وتيرة الإصابة بأمراض القلب.
- مزيج الزعتر وزيت الزيتون مفيد جدًا للحفاظ على صحة القلب، حيث يساعد زيت الزيتون على حماية الكولسترول السيئ من الأكسدة، وقد ثبت ذلك من خلال بعض الدراسات العلمية.
- كما يفيد الزعتر في القضاء على رائحة الفم الكريهة، فهو مطهر.
- يستخدم الزعتر أيضًا كغسول للفم لمحاربة تسوس الأسنان.
إقرأ أيضاً: فوائد الزعتر المجفف للرجال والنساء
ثانياً: فوائد زيت الزيتون
يقدم زيت الزيتون العديد من الفوائد ومنها ما يلي:
- مفيد للوقاية من السكتة الدماغية، حيث أن زيت الزيتون يقلل من تواتر السكتات الدماغية التي تنتج عن ضعف تدفق الدم في الدماغ.
- ويرجع ذلك إلى النزيف أو تجلط الدم، حيث أظهرت بعض الدراسات أنه المصدر الوحيد للدهون الأحادية غير المشبعة المرتبطة بتقليل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- كما أنه مفيد للوقاية من مرض السكري من النوع 2، حيث أثبتت دراسة علمية أن منطقة البحر الأبيض المتوسط مليئة وغنية بزيت الزيتون.
- وقد أدى ذلك إلى تقليل الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بأكثر من 40٪.
- جيد للوقاية من السرطان: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تقلل أضرار الجذور الحرة.
- ما يجعل استخدامه يساعد في منع الإصابة بأحد أمراض السرطان.
- على الرغم من كل هذا، هناك حاجة لمزيد من البحث العلمي لإثبات أن زيت الزيتون يقلل من الإصابة بالسرطان.
- مفيد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، زيت الزيتون يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
- حيث يتسبب الالتهاب في تشوه المفاصل وآلامها، يساعد زيت الزيتون على تحسين وشفاء الالتهاب.
- كما أنه يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي لدى الأشخاص المصابين به.
- زيت الزيتون مصدر غني بالفيتامينات، حيث يحتوي على فيتامين K المسؤول عن تخثر الدم.
- يحتوي زيت الزيتون أيضًا على فيتامين هـ القابل للذوبان في الدهون.
- مما يدعم انتقال النبضات العصبية، بالإضافة إلى دوره المهم للغاية في المناعة الجسدية.
الآثار الجانبية للزعتر وزيت الزيتون
يعتبر الزعتر وزيت الزيتون آمنين عند استخدامهما بكميات متساوية ولفترة قصيرة وبكميات قليلة وإلا فقد يسببان بعض الآثار الجانبية، مثل:
- يمكن أن يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.
- أيضًا، عند استخدامه كخليط موضعي على الجلد لفترة طويلة، يمكن أن يسبب تهيج الجلد.
اخترنا لك: خليط من الزعتر لتطويل وتقوية الشعر
كانت هذه مراجعة لفوائد الزعتر بزيت الزيتون وزيت السمسم ويمكنك معرفة فوائد كل منهما للجسم والصحة، بالإضافة إلى أنه يمكنك معرفة الآثار الجانبية للزعتر وزيت الزيتون.